[...] i raczej nie schodz z tego w ogole, jak nie zabezpieczysz stawow w plyn stawowy to zacznie sie nieodwracalna chondromalacja i ciezary sie juz skoncza do konca zycia co najlepsze, to nie sa przelewki, tyle co ja wydaje pieniedzy na stawy teraz to sie glowie nie miesci a gowno z tego jest fajnie jakby ktos sie jeszcze wypowiedzial w tej [...]
a wdzicie, ja to w sumie nie wiem po czym. czasem mu isę kapusta nie spodoba, czasem coś innego i bądź tu mądrym%-). a najlepsze jest to, ze on chyba przez cały czas jest nieco wzdęty
Mogę podpowiedzieć, żebyś robił trening siłowy, wtedy poprawisz prędzej szybkość niż byś robił masę np. Najlepsze jest oczywiście samo bieganie, ale trening nóg też pomoże. Dobre mogą być np. box squats, martwy na prostych, jakieś unoszenie nóg w zwisie. Biegają nie tylko same nogi, ale i korpus :) Podrzucam link do ćwiczeń Bolta. [...]
[...] co o tym sądzi ;-) O tyle będzie łatwiej, że wie co robi + sama ćwiczy i ma świra na punkcie muskli, więc uczciwie mówię, że będę prosić o pomoc w wyłuskaniu tego co najlepsze :-)};-) _________________________________________________________________ To o co tak naprawdę walczę od samego początku, to super kobiece, muśnięte mięśniem [...]
[...] niskiego BF do jeszcze nizszego zchodzi sie latwo i szybko - nie wypowiadam sie o skrajnosciach typu 6 czy 7 % bo to dla mnie obszar nieznany. Czy sie to nam podoba czy nie, najlepsze zrodlo energii dla organizmu to kwasy tluszczowe - a nasz zapasowy tluszcz, przypominam, to 7 a nie 9 kalorii z grama. 7000 kcal w kilogramie BF, do tego 200 gram [...]
[...] nie ma jednostki która się nie boi :-) Zwłaszcza my dzieciaki %-) Ale przecież nie przewidzisz jak Ci się życie ułoży, dlatego uważam- rób to co w danym momencie uważasz za najlepsze dla siebie :-) Ja zaczęłam studiować fizjo dopiero w tym roku, mam skończony inny licencjat, też nie wiem jak to się ułoży, czy opłaci itd. Ale czekać też nie ma na [...]
Na rozbudowę masy mięśniowej najlepsze ćwiczenia to ćwiczenia na wolnych ciężarach.A co do planu FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.htm
[...] mi się nie chciało... Suple zażywane przed treningiem dają niesamowitego kopa i doskonale się po nich czuję. Po raz kolejny powtarzam, że Beta Alanin i Arginina to chyba najlepsze możliwe suplementy przedtreningowe A w połączeniu z Therm Fusion- rewelacja Dzisiaj jak nigdy nawet aero robiłam z przyjemnością SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x [...]
[...] hantlami z supinacją 4 serie - biceps łamaną 6 serii Mało czasu bo syna odwoziłem na zbiórkę przed wycieczką szkolną, wszystko w pośpiechu. Miałem pulsometr na treningu, najlepsze do podbicia tętna są zdecydowanie wykroki, potem przysiady. Suwnica mimo dużych ciężarów słabiutko, ćwiczenia na biceps w ogóle szkoda gadać. No ale bicepsy tak [...]
Hahaha no w sumie kebsy też są drobiowe :D ale chyba jeszcze musiałam się z tym "przespać" :D najlepsze było moje oświadczenie, zwołałam rodziców z hasłem: "muszę wam coś ważnego powiedzieć" -> mama spanikowała myśląc, że jestem w ciąży czy coś :-D a ja: "zaczynam jeść mięso!!!!"
ja kebaba jadłam w życiu raz ( 1 ) po tym jak całą noc rzygałam po nim jak kot, powiedziałam sobie że nigdy więcej Z Mawasem i Faftagiem nie odmawiamy sobie najlepsze z szybkich dań
Ale nie ma tam przymocowanych do belki dlatego sam zrobilem rysunki. Wiem ze tam byly dwie bramy bodajze a moje rysunki,wygladaja tak jak bt u mnie moglo to,wygladac wiec ktore polozenie jest najlepsze??? Na jaka wysokosci maja.byc.linki zeby dobrze miesnie pracowaly? Zmieniony przez - koksik125 w dniu 2014-05-21 12:50:12
Włoskie najlepsze, ale inne też są dobre (prócz laskowych). Zamień też mleko na chudsze. Bułki pszenne na lepsze pieczywo, makaron dwujajeczny na pełnoziarnisty + dorzuć warzywa, to mleko kozie przypadkiem wpisałeś czy pijesz?
Najlepsze i tak jest robienie zdjec morza - tabletem %-) hahaa :D doslownie;d a co tabletow, to ostatnio zauwazylam zjawisko. Znajoma mowi do swojej corki 4 letniej "jak nie bedziesz grzeczna to nie dostaniesz tableta" i cisza............XXI wiek. masakra. co bedzie za 10 lat.
Hehe, a ja Panowie jestem w 3 tyg. VLCD i jestem mega zrelaksowany.. Kwestia podejścia, nie ma co zrzucac nerwów na redukcję ;-) Super prowadzony test, śledzę.. Rutek - dlaczego siady na suwnicy ? Masz jakiś szczególny powód ? Bo jeśli nie, to nie jest to delikatnie mówiąc najlepsze rozwiązanie... ;-)
[...] wyzej wspomnialem, postawił mnie dzisiaj na nogi. Przyjalem 50g na pusty żoładek. Jakieś 3godz. po ostatnim posiłku. Dzisiaj odczułem delikatne działanie beta alaniny, ale najlepsze było pobudzenie. Z zamulonego i ospałego 'zamieniłem' sie w pełni energii człowieka :) Hi Tec Anabol Protein: - po wyjściu z uczelni, wypiłem sobie 40g z zimną [...]
tradzik posterydowy
