[...] jest utudniony tzn zalezy gdzie i dla kogo bo ja mialem wszystko co mi potrzeba w wiezieniu przytylem 30 kilo i powiem ci szczerze heh lepiej nigdy tam niebyc ale jest to najlepsze hhehe miejsce na zrobienie konkretnej formy w ilawie mialem 5 razy w tygodniu silownie miesa moze niezaduzo ale jadlem za to 5 lub 6 tunczykow az ****a nimi zygalem [...]
[...] Koło wtorku wstawię zdjęcie - czekam aż aparat w telefonie mi naprawią. Co do biegania - wolę jednak te 30 minutowe - po 15 minut truchtu i marszu i stopniowo zwiększać czas truchtu - według mnie jest to najlepsze rozwiązanie - biegając rano i wieczorem sprawię że efekty będą co kilka dni. Zmieniony przez - Meaz w dniu 2014-06-28 20:52:59
[...] palce powybijane.. siatkówka.. nie mam sekcji ale to samo co poprzednio.. bieganie.. naciągnięcia, zerwania mięśni itp.. Nawiasem mówiąc każdy sport jest kontuzjogenny ;-) Nie wiem czemu według niej źle, a najlepsze to, że nie miała nic do deskorolki, a to dopiero kat dla kolan i stawów skokowych. Przypomnisz mi - ile trenowałeś/trenujesz boks?
[...] 6 tygodni masy. Waga pokazała rano 89kg tak więc 5 kg mniej ponad 5 centów mniej w pasie talia troche ponad 80 a było prawie 87 do tego coraz lepiej widoczne czwórki i co najlepsze sprawdziłem martwy bo lajtowo było i siła nic nie spadła a waga 5kg mniejsza tylko nabicia brakuje ale wegli dozo mniej niz na masie i przez to mimo wszsytko [...]
Wydaje mi się, że nadal nie rozumiesz w jakim celu stosuje się odżywkę białkową. Aby uzyskać jak najlepsze efekty kształtowania sylwetki, należy w swojej diecie dostarczyć odpowiednią ilość białka. Zalecana ilość to około 2 gramy na kilogram masy ciała. Jeżeli w ciągu dnia nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości białka z pożywienia, to [...]
[...] sportową, jaką trenujemy. To czy zastosujesz beta alaninę samą, czy też z aminokwami rozgałęzionymi, nie robi różnicy. Po prostu warto ją stosować. Tak jak sam już doczytałeś jednoczesne stosowanie w badaniach wykazało najlepsze rezultaty. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne-167
[...] nie powiedza Ci jak Ty sam zaregujesz. Chyba ze sam sie poddasz kontroli. Tak wiec sporoboj i sam porwonaj swoje wyniki. Tego chyba nikt Ci nie powie co jest dla Cibie najlepsze jak nie TY sam sobie odpowiesz na to pytanie. Jezli tak bardzo obawiasz sie dawki 15g zacznij od 10g. W nastepnym cyklu zrob 5g i sam zobaczysz jak bedzie dla [...]
[...] jest jako wydarzenie imprezy. Podobiznę Bolta, rekordzisty globu na 100 i 200 m, można spotkać na najważniejszych skrzyżowaniach w mieście. Na telebimach pokazywane są jego najlepsze biegi, a podpisy przypominają, że w tym sezonie nie przegrał jeszcze ani razu. Oprócz sprinterów dużą uwagę poświęcono płotkarzom - rekordziście świata Kubańczykowi [...]
blondes2. Przyznaje ci racje każdy robi to co uważa za najlepsze. Życze powodzenia. PS: Jak jesteś kolarzem to po co dajesz plan dla "kolarzy" może ktoś chce być kulturystom albo bokserem. EDIT: Kuro ubiegłeś mnie. Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2007-10-13 17:42:28
ja Ci nie pomoge zbytnio pisze jak jest ale nie znam sie tak jak niektorzy z tego forum. Nie zadawaj takich pytan jakie sterydy najlepsze w tym wieku. Bo takich nie ma kazdy moze ci w jakims stopniu zaszkodzic zalezy od twojego oorganizmu napewno nie ma bezpiecznych sterydów ktore mozna spokojnie brac w tym wieku. Branie w tym wieku to pewne [...]
[...] Czy można trenować siłowo, aerobowo i interwałowo? Czy tak, jak można aerobować po siłowym, można też ćwiczyć po siłowym interwałowo? Ile razy w tygodniu, żeby uzyskać jak najlepsze efekty? Wiem, że więcej wcale nie znaczy lepiej:) Dziś robiłam coś na kształt interwałowych pajacyków:D Saido, jeśli uważasz, że na 100% na razie sobie dać jeszcze [...]
[...] daną liczbe powtórzeń, częstotliwość treningu etc nie da się zrobić jednego schematu dobrego dla każdego. Każdy z nas na podstawie doświadczenia o ile nie jest d****em i ma troche oleju w głowie prędzej czy później sam dojdzie do wniosku na jaki trening najlepiej reaguje co mu najlepiej służy, co najlepiej działa i na czym ma najlepsze efekty.
[...] nie ma w tym momencie nic innego do zjedzenia) Oczywiście lepiej zjeść coś, niż nie jeść nic. Staraj się, żeby w tym posiłku znalazło się jakieś źródło białka. Nie są to najlepsze opcje, ale z braku laku nie ma wyjścia. Chociaż nie wiem jakim problemem jest kupno taniej jak woda kaszy jęczmiennej czy gryczanej. "3.Czy mozna jesc ogórki [...]
Kto wam sie podobal w stojce i wparterze w Juniorach i Seniorach? DObrze by bylo jak bysci napisali co dokladnie mieli najlepsze itp. Moje typowanie to w Juniorach koles ktory zajol 3 miejsce waga 81 kg. Bardoz mi sie podobala jego walka i Andrzej Kumor waga 90 Senior. JEgo styl walki tez mi sie podobal.
moim zdaniem i opierajac sie na rozmowach z uczestnikami to drazek jest konkurencja na ktorej najprosciej kogos uwalic,,spodobasz sie zliczy wszystko nie to cie przytrzymie najlepsze sa konkurencje gdzie lapie fotokomorka tam niema zlosliwosci ani chamstwa,,foto lapie i wykres jest i widac czarno na bialym,,zamiast drazka mogliby zrobic bieg na [...]
Czy lepsze FBW czy Split to zalezy od danego człowieka, na jednego lepiej działa ogólnorozwojówka, na drugiego Split, na trzeciego HST itd. Sam musisz wszystkiego wypróbowac i wtedy bedziesz wiedział co jest dla ciebie najlepsze. A co do planów FBW to wyszukiwarka i podwieszone. Wystarczy poszukac.
Pride GP 2003 Play by Play
