Winczi - No nauczyła się kurzyć ode mnie, a teraz ja rzucam, a ta sobie kopci w najlepsze. Uczeń przerósł miszcza \-) Lucek - Nie wiem, nie mierzę%-) 07.11.2011 Kolejny nudny poniedziałek. Porozciągałem się chociaż. Jedzenie 1) Ryż, kurczak, szpinak, masło. 2) Jajecznica ze szpinakiem na maśle (niedobrze mi potem było, nie jadłem po tym ponad 5h) [...]
[...] miałem brac to ale juz chyba nie ma;/ http://www.hitec.pl/product-pol-183-Whey-Protein.html które najlepsze (nie biorac pod uwage dwóch pierwszych- C6 i anabol protein)? I w koncu tez musze sie zdecydowac co biore z tego kletona, niby czas do marca ale czym wcześniej [...]
[...] cvfdbkz ja gainerów nie uzywam po treningu pije ~40g białka, 50g carbo i 60-70g rodzynek muliło pewno dlatego że pod koniec treningu się zbierało na pawia. p.s jutro mam pp i sie zastanawiam ile dac na sztange, dawno tego cwiczenia nie robiłem wiec pewno ze 45kg mnie zmiażdży%-) a jak z tym face pull co by było najlepsze za to cwiczenie?
Już widać, że to GVT :-)) Czułeś Marian przypływ energii i dostosowanie się mięśnia do obciążenia w 6-7 serii? Dla mnie najlepsze co jest na GVT. W 4-5 serii mięśnie płoną, a w następnych seriach jest zaj**iste uczucie.
O piłce to ja mógłbym rozmawiać dniami i nocami;-) Od zerówki to nie wiem czy to 6 czy 7 lat namówiliśmy z starszym bratem mame do gry no i tak sie zaczeło aż do 1 gimnazjum grałem w 4-ligowym klubie, pamietam tamte czasy jak my malutcy jeźdźili grać na wyjazdy to każdy w dvpie miał mecz tylko zwiedzaliśmy i cieszyliśmy sie wycieczką%-) Tylko, ze [...]
Gry zespołowe to fajna forma aerobów, ustępuje już chyba tylko SW i różnym formom crossfitu. :-) Zauważcie, że to najlepsze interwały i do tego mnóstwo frajdy. Jak człowiek ma robić HIITa na rowerku/górce to szlag go trafia, a jak się polata trochę za piłką albo solidnie komuś obije udko low kickami to aż sama morda się cieszy. :-D
[...] od jakiegos dnia w przyszłym tygodniu zaczne prace, 3 zmiany wiec na poczatek moze byc ciezko sie ogarnac i przyzwyczaic. Ale pomijając to to Pany waszym zdaniem co by było najlepsze dla mnie? ta partia 2 razy na tydzień z wiekszą obnjetościa na plecy nawet spoko, podział na push/pull tez dla mnie git. partia raz w tygodniu moze tez nie zła [...]
też tak mam zamiar zrobic, tylko najpierw trzeba czekac do 10-tego na pierwsza wypłatę i wtedy bede mógł sobie na co nie co więcej pozowlic. Bardziej chodziło mi o to ze system 3 zmianowy troche dupiaty jest i cały czas trzeba sie przestawiac. prz pewno masz racje że to by było najlepsze roziwązanie, ale mysle że póci co dam radę bez;d
- Masło to nie grzech ale tylko wtedy gdy nie przekracza sie zapotrzebowania na kcal/fat - Redukowałem juz wiele razy i według mnie najlepsze efekty daje skakanka sposobem interwałowym, dużo większe niż bieganie itd. i mozna ładnie skrócić czas trwania aerobów zeby mięśni nie tracić, a metabolizm sie nakreca ostro. - Cwiczenia z wolnymi ciężarami [...]
Zacznę od tego, że na początku podjęcia zmian w diecie, myślałam, że nie będzie łatwo, przez ograniczenia ze względu na eliminację z niej produktów zbożowych i innych produktów, które dotychczas gościły u mnie na talerzu. Jednak ograniczenie pewnych produktów spożywczych wcale nie ograniczały mnie jakoś specjalnie w kuchni. Jeżeli mam już zarzucać [...]
[...] nie zauważyłam wzrastającej tendencji do zmiany diety wśród osób ćwiczących. Jednakże powiem Ci, że nie idę za "modą", a własnym dobrem i opieram się na tym co dla mnie jest najlepsze, a nie na tym co Pan Piotrkowicz obrał sobie na chwilę obecną za podstawy diety, na której bazuje :-)) Jak już piszę, to od razu powiem, że dzisiaj jest mój DNT - [...]
Jasne , ja chyba mam po prostu hopla na punkcie stagnacji - widzę jak czai się na mnie w każdym kącie siłowni To młotkiem ją jak już się wyłoni Podobno wzmacnia - buddyjscy mnisi nazwali tę technikę "stalowym nadgarstkiem" PS. Tylko trzeba zmieniać rękę, żeby dysproporcji nie było Damn, lepiej nie rozgłaszaj tego zbyt szeroko, bo [...]
Najlepsze bialko to te wciagane nosem A tak na powaznie to Izolaty serwatki i w ogole bialka serwatkowe jak dla mnie sa najlepsze i najbardziej wartosciowe. Sa jednak najdroższe, ale za jakosc sie płaci.
czytalem ale zobacz ze nie napisales bicow i tricow a 15-18latki jak bicow nie ma to nie cwicza Tu sie zgadzamy ! Ale gosc pytal o najlepsze FBW, a najlepsze to klasyczne... pzdr/
[...] jak, gdzie i kiedy?! Niestety trasą jestem lekko rozczarowana. Jak dla mnie było za dużo biegania i wchodzenia pod górę a za mało przeszkód. Mam wrażenie, że wszystko co najlepsze rozstawili na trasie Hardcore a rekrutom zostawili same "ochłapy". Pod względem przeszkód bardziej podobała mi się trasa w Krakowie. Z przeszkodami sobie [...]
Chodzi Ci o to pierwsze cwiczenie ?, najlepsze co mi sie podobalo w tym serialu https://youtu.be/43FMVVTx8-I Czy masz mozliwosc gdzies cos takiego probowac ?, bo ja nie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-01-08 20:26:54
Paatik na zawodach zawsze jest publiczność, więc mi to nie przeszkadza, ja się całkowicie skupiam na przeszkodach i nawet nie myślę o tym, że ktoś patrzy :-) drazekm bieganie jest nieodłączona częścią tych zawodów, jak sama nazwa wskazuje - biegi z przeszkodami ;-) Jednak niektóre imprezy są bardziej a inne mniej biegowe. Szczególnie na krótszych [...]
[...] są te buty, choć z dużym błotem sobie nie radzą. Chciałabym kupić kiedyś mudclaw albo x-talon ;-) Startuje w nich też w biegach górskich, gdzie nie ma dużo błota i wody. Natomiast najlepsze na wodę i błoto są Reebok all terrain, mają genialny system odprowadzania wody. Chciałabym sobie kupić nowszy model, super 3.0 na starty w tym roku :-)
Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97
