Ciekawa dyskusja odnośnie opornego tłuszczu. Z mojej strony mogę powiedzieć, że trening siłowy + interwały/crossfit to najlepsze co może być. W zeszłym roku od stycznia do lipca skupiałem się głównie na bieganiu, rowerze i pływaniu + 2-3 trening siłowy. Dieta wysokie węgle, bo inaczej sobie nie wyobrażam przy tak dużej objętości. Forma sylwetkowa [...]
[...] tyle wystarczy, odpoczywam, jem, spedzam czas z Chuda - ktora dzis miala 24 km w swoim tempie i to ostatni dlugi bieg dla niej. 14 dni do maratonu ;) A dziewczyny sa najlepsze ;) https://www.youtube.com/watch?v=Kw-toP--AeQ /SFD/Images/2016/4/9/7354cb0e817f4d27861ccbf82142c174.jpg /SFD/Images/2016/4/9/8afb723794c448c1b86141f556966890.jpg [...]
Idąc tym tropem to "50 twarzy Greya" jest najlepsze w ostatnich latach, co prawdą nie jest :) Z fantasy wysiadam na przystanku "Sapkowski", bo czytanie wszystkich światowych pogrobowców Tolkiena mija się z celem a i życia nie starczy. Lem, Strugaccy, Bułyczow, AS, Terry i rodzynki z pozostałych. Mistrz i Małgorzata wielką literaturą jest. PS: W [...]
[...] to miec ulozone jak moje bieganie. Wiem ile pobiegne i juz ;) W Sierakowie jak nie wyjdzie zawsze moge mowic ze sie oszczedzalem na Wenecje, po Wenecji - ze wszystko co najlepsze zostawiam na Poznan. A co powiem po Poznaniu ? ;) Dzis pojechalem na silownie na lekki rozruch. Mialem nie jechac, ale chcialem sie na solarium wbic, brzuch zrobic, [...]
[...] pomiarze mocy piszemy na Akademii Triathlonu sporo, przekonując Was, że ta metoda wyznaczania intensywności treningu jest najlepszą i wartą zastosowania. Z nią uzyskuje się najlepsze i najszybsze postępy, jeżeli oczywiście postępujemy lege artis. Miernk mocy nie jest tanim urządzeniem, ale jeżeli zastanawiamy się nad zakupem "gadżetów" do [...]
[...] Do treningu zjadam nie dużo ww (jeszcze odchodzi posiłek przed treningowy), wiec bezpośrednio po treningu wchłonę banana lub jakieś inne proste węgle - to chyba będzie najlepsze rozwiązanie. Dzięki Wam wszytkim za odpowiedzi, trzymajcie się! PS: Ale takie ćwiczenia na czczo w moim przypadku chyba nie najlepsze rozwiązanie, dzisiaj sobie [...]
Chodzi mi o to żeby ktoś mi napisał najlepsze czwiczenia na brzuch na dolne i górne mięśnia brzucha tak abym mógł np założyć na siebie ciężar i machać żeby mieć duże te mięśnia Tak abym sie nie przetrenował bo jak sam sobie wybiore to narąbie tyle zbędnych ćwiczeń o tym samym działaniu na partie mięśni więc chcę po jednym lub po 2 najlepsze [...]
To teraz mam jescze większy mętlik :D Jakie białko było by najlepsze na noc?? Dieta: Nie mam pojecia :D Od rana na nogach, nie pamietam ile wcinałam, ale wszystko z listy dozwolonych :D Makrela, sery, matriks, tuńczyk.... Trening Cały wieczór na zakupach Strasznie męczące
[...] się tak szybko jak glukoza 100 ...no a jesli chodzi o carbo..no racja..sam nie wiem do końca jak szybko się wchłania...pisza niby że węgle o róznej długości łańcucha(czyli najlepsze w sumie rozwiązanie zaraz po treningu,ale ja dorzucam trochę glukozy do carbo zawsze)...BTW najlepsze byłoby chyba piwo( najwyższy id hehe) [...]
[...] zbiorowy" - zresta pod tyw wzgledem ludzie niewiel sie roznia od zwierzat:) słaby 56 - rzeczywiscie czuje sie lepszym - bo taka swiadomosc mi daje to co robie najlepsze, najskuteczniejsze - to ze kupa rzuciliscie sie na mnie :) nic nie zmienia poprostu nigdy chyba nei byliscie na treningach KK - ja z drugiej strony widze ludyzi [...]
[...] swojego zdania i stonowane jego okazywanie. Krzyk nic nie pomaga. Sam czuję się nieco skrępowany zwracając Ci na to uwagę. Twierdzisz to, w co mocno wierzysz - że KK jest najlepsze. Ale w ostateczności decyduje w walce człowiek, nie styl. Oyama dowiódł tego, że KK jest najlepsze staczając setki walk. Miał prawo tak mówić. Ja ćwiczyłem Shotokai [...]
Nie kopiuj treningów innych ludzi. To co dobre dla kogoś nie koniecznie będzie najlepsze dla ciebie. Ja po pół roku załapałem mniej więcej jaki system treningowy jest dla mnie najlepszy a i tak ciągle się uczę i uczyć będę. Musisz metodą prób i błędów dojść do tego co dla ciebie będzie najlepsze. Inny trening będzie dla Arnolda, a inny może być [...]
Kazdy ******li glupoty, ze gay-party itd.. a tak naprawde kazdy z nich imprezuje ze swoja ekipa...w ktorej niekoniecznie jest full szmulek.. chyba ze to jakies Stowarzyszenie Casanova i lasek maja w****u btw jak dla mnie imprezy z *****mi wcale nie byly najlepsze.. nie wiem jak wy, ale najlepsze fazy sa z ekipa na***anych kumpli
ostro zostałam zjechana, ale niech każdy spróbuje co dla niego najlepsze... ja np. jestem niezłą alergiczką i nie trawię błonnika zbyt dobrze i rzeczywiście po mięsie nie mam problemów :P także widzisz, dieta z duża ilością błonnika, którą wszyscy tutaj zalecają jest dla mnie niedobra, ale nie neguję jej wartości.A jeśli dieta z grupami krwi to [...]
Przypomniało mi się jak ostatnio gadałem z kumplem, mówił że był u naszej lekarki bo go coś tam bolało. Zaczeła mu wymyślać że to wszystko od tych białek, gajnerów itp i że na pewno pociski brał A co najlepsze to sam ostatnio mówiłem mamie że niech idzie do niej upewnić się że odżywki są nieszkodliwe, to bym miał jeszcze gorzej jak by poszła
a wiecie co dzis było u mniewmieście ? 3 małych bachorów (9 lat?) z jednorazówkami na głowie wparowało do sklepu z sieci Lewiatan i okradło lodówke na 12zł (zabrai lody)najlepsze było to że baby wezwały policje i przy składaniuzeznąń mówiły o dzieciach z jednorazówkamina głowie...
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
