najlepsze na

/SFD/Images/2015/12/31/4e7edaea45514b74a03ee9899a198b64.png Siemanko! Nie mam nic do powiedzenia %-) Może poza tym, że dotarła do mnie puszka BCAA PLUS. Smak ananasowy mnie zaskoczył. Bardzo dobry!!! Jak oranżada.Najlepsze BCAA jakiego próbowałem :-) TRENING wyciskanie hantli 20/20/20/10/10/10 25kg unoszenie w przód 15/15/12/12 19kg + seria [...]

[...] na ten temat powiedziec:) Zajrzyj na stronę drugą, tam jest o ćwiczeniach. Odnośnie Twojego pytania, to ja nie jestem specjalistką, ale z doświadczenia mogę poradzić, że najlepsze są chyba ćwiczenia, w których pracują nogi, bo to pobudza krążenie, a więc steper, rower, orbitrek - jak najbardziej moim zdaniem. Jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe, [...]

@patryk, bylem w Lübeck jak i w Hamburgu :-)) Dla mnie Hamburg najlepsze niemieckie miasto. Jest kawal myslalem ze sie zgadamy na jakis trening :-) 04.11.2019 13 days out Pobudka po 3, i przekrecone 45min Cardio. W drodze do pracy stoje na jekiejs Blokadzie. Pelno wozow strazackich ale nie wiadomo o co chodzi. Wkoncu zawracam i jade inna droga. Na [...]

Czas podsumowac start i moj drugi sezon. Tak wiec pierwsze porownanie top 4 ja bylem w drugim wiec szanse na final byly niestety ale czegos zabraklo. Czy jestem zly, rozczarowany? Nie wrecz przeciwnie stalem z 15 najlepszymi klasykami z Niemiec i bylem w top 10. Dalem z siebie wszystko, moj progres na przestrzeni roku pokazal mi ze wszystko jest [...]

Jak mówiłem: sława DAA nieco przybladła. Jeżeli chodzi o tribulusa - to faktycznie są badania, że podbija teścia, ale i takie, że niema na niego wpływu. W komentarzach recenzentów tych prac czytałem, że wszystko zależy tutaj od jakości użytego do badań ekstraktu. Oli daje do T-100 dwa najlepsze ekstrakty, dostępne na światowym rynku.

[...] 5 POWT - do klatki czy karku http://www.sfd.pl/temat296016/ - ZOBACZ RANKING.. 2.lydki przedramiona i brzuch mam sam wybrac ćwiczenia TAK wodyn podpowiedz jakie ćwiczenia są najlepsze KOLEJNO: -WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA -UGINANIE NA ZMIANE Z PROSTOWANIEM NADGARSTKOW STOJAC(SZTANGE TRZYMASZ JAK DO MARTWYCH CIAGOW) -BRZUSZKI Z TALERZEM NA [...]

[...] Środkowi bdb, tłukli punkty aż miło, a Kreek dodatkowo mocno zagrywał. Wojtaszek kilka ladnych obron, Steuerwald grał na granicy ryzyka, rzucał takie piłki, ze szok, a najlepsze, ze w większości dokładne :-) imo świetny występ - gdyby W-wa wygrała to bez dwoch zdań mvp. Jedynie przekombinowal w tie-breaku z krótką do tyłu - Nowak dostał [...]

[...] bez nóg, musisz je trenować. Na CF nie zbudujesz i tak masy, więc nie widzę problemu by robić ćwiczenia złożone takie jak thrusters czy man maker. Bez nóg wyeliminujesz najlepsze treningi. Hantle 5kg to możesz na choinkę powiesić jako ozdobę. Moja kobieta robi thrusters 10kg w seriach po 8-10x, a waży 55kg. Przede wszystkim to polecam [...]

Witam ponownie, zaczyna się ostatni miesiąc mojej redukcji z Low Carb. Mam pytanie: Z jakich posiłków zrezygnować i jakimi zastąpić na ostatnie tygodnie mojej diety żeby efekty były jak najlepsze? Zakupiłem sobie kazeine, żeby wrzucić na ostatni posiłek dnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de9c8879dcb44774b6a99d08411f2fde.png

[...] 20 pierwszych stron. Wcześniej trzymałem podobną dietę i efekty miałem super. Wtedy tylko jeszcze nie wiedziałem, że to właśnie była dieta low carb ;-) Jednak miałem na niej najlepsze efekty więc chętnie bym do niej wrócił. Nie jestem jednak zwolennikiem jedzenia wieprzowiny czy boczku. W związku z tym przykład posiłków wygląda w ten sposób. To [...]

Własne sushi najlepsze... Dawno nie robiłam - zapodałeś mi pomysł na weekend. Jakaś surowa ryba była czy na pieczonej/wędzonej?

[...] nie wstalem na olimpie :D :D Ale patrzac po fotkach to wyniki sprawiedliwe. Biorąc pod uwagę ostatnie porównania moglbym pokusic sie o top3 dla Ramiego - zrobil na mnie najlepsze wrazenie miedzy dzisiejszym, a wczorajszym dniem. Phil Heath niekwestionowany lider, chociaz ma w sobie coś pokracznego.W 212 niskie miejsce Hyde'a jest dla mnie [...]

[...] mowi ze sie jest madrzejszym ten serek wiejski tez sporo 2x dziennie najlepiej w okolicach wieczora moze rano jakis chlebek razowy i wiecej warzyw do kazdego posilku straczkowe beda najlepsze np. fasolka, moze byc bob, groszek zielony, juz troche mniej kukurydza reasumujac znajdz miejsca na ryby i wwiecej warzywek owoce rano prawidlowo

[...] marnej jakosci gzdie najlepiej placic i nie przychodzic ... dlatego chodze na silownie "nie normalna" czyli malo miejsca kupe sprzetu prawie ze piwniczne warunki i takie sa najlepsze z klimatem ... Dzisiaj biegi spoko ... dieta hehe widac niech sewda sie wstydzi swojej glupoty... w niedziele silka jutro basen zwiekszam dystans do 7 km

[...] moje zdanie, co wyraźnie podkreśliłem, ale podobne zdanie ma np. qazar, który jest chyba jednym z autorytetów w kwestii odżywiania na tym forum. Z węgli to moim zdaniem najlepsze są warzywa zawierające sporo błonnika, potem owoce jagodowe (w porach około treningowych, nawet banan, który nie jest owocem jagodowym, będzie IMO ok), dopiero [...]

Siła, masa - o wiele więcej zależy od diety, niż od samego treningu. Na tym treningu "siłowym" zrobiłem 5 kg masy w ciągu paru tygodni... Da się, da się... Sprawdzone: bill starr 5x5, westside barbell etc. Szukaj ;) SPRAWDZI SIĘ KAŻDY TRENING oparty o ćwiczenia podstawowe. *** 2009.04.06 1.Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce [...]

[...] ma więcej białka niż ten shit z allegro to ich problem *** 2009.05.01 Motto zaczerpnięte z tomiku poezji: "kapitan bomba w krainie kurvinoxów" Choć sezon trwa w najlepsze, a asekuracji brak czas wkroczyć chyżo na rozpi.erdalania szlak Sztanga zostawia swoje piętno na plecach i dłoniach Jeśli będziesz twardy to nie ugniesz się ty, [...]

EDIT: NAJLEPSZE TEKSTY JAROSŁAWA DYMKA Z 2 IMPREZ 2008/2009 - CZYLI JAAAZDA http://www.youtube.com/watch?v=VcAU5HbvWgE *** 2009.05.27 1. Pełny podrzut: zarzut siłowy sztangi (power clean) + wybicie na nożyce (split jerk) # za każdym razem sztanga wraca na ziemię# 5 x 80 kg 15 x 100 kg (rek.) - (czyli 15 zarzutów siłowych + 15 wybić na nożyce) // [...]

[...] już po ćwiczeniach? nie mogę znaleźć, dziecko mnie cały czas odrywa. Gubię się w tym wszystkim. Na tym forum jest za dużo cennych informacji :p Nie wiem jakie ćwiczenia są najlepsze. Podałaś link, ale jestem zielona. Nie mam problemów z miednicą, czy nietrzymaniem moczu itp. Jestem po cc i wiele problemów po ciąży mnie nie dotyczy. Tylko ten [...]

Mam 31 lat i powiem szczerze, że najlepsze boiskowe lata mam już za sobą. Szkoda, że 15 lat temu nie wiedziałem tego co teraz - podejrzewam, że grałbym dalej. Teraz już dobrze mi się żyje bez siatkówki - jak pisałem wyżej siłownia mi wystarcza. Na razie operacja mi nie potrzebna. Zobaczymy jak będzie dalej. Chondromalacji - nie da się wyleczyć [...]