najlepsze na

a najlepsze jest to ze ktos jeszcze zaglosował na Sporting gratuluje CSKA bo mysle ze zasluzyli no i mieli szczescie ze Rogerio nie strzelił na 2:2 bo kto wie jakby sie mecz potoczył

[...] ci proponuje i to argumentuje to znaczy że nie za mało , też byłem w temacie i jeśli bym się nie zgadzał napewno bym wdał się w dyskusje z VIRENEM na ten temat. jest zasada najlepsze rozwiązanie to najprostsze względem poziomu wytrenowania jeśli zaczniesz od czegoś trudniejszego , to nie znaczy że nie zadziała ale po co skoro taki programik [...]

[...] wrażenia. Dlatego powinieneś pójść na jakiś styl chwytany. Najlepiej BJJ, ale tak jak Boruta już mówił nie w Lublinie. Może byś np. do Poznania dojeżdżał? Albo do nas do Gdyni? Joke . A tak na serio to zapasy albo judo to najlepsze wyjście w tej sytuacji. Oczywiście jeżeli chodzi Ci o aspekt realnej walki, a nie po prostu odrobiny ruchu.

kiedys jaralem 3 razy w tygodniu o dziwo osiagalem wtedy najlepsze wyniki silowe w stosunku wzrost/waga i to na sucho i w sumie bez odzywek

myślałem o olimpie mega caps, macie może jakieś jeszcze konkretne nazwy dla mnie? Nie pytam o najtańsze tylko o najlepsze. Doradźcie mi coś na chęci, pompę i siłę najlepiej z masą...

[...] i wpadło mi w oko takie pojęcie "chrząstka rekina". 1. Czy to również wpływa na odbudowę regenerację stawów tak jak kolagen i glukozamina? 2.Można te substancje łączyć razem? 3. Które z tych substancji są najlepsze wg. efektywności? PS. Szukałem w sklepie SFD preparatu z biotyną, ale nie mogę jakoś nic znaleźć :-( Dzięki za pomoc :-))

dobra to inaczej. Jaki spalacz tłuszczu żeby dodać energii na basen ? i później jakie białko, tzn jaka marka ma stosunkowo nie drogie białka? wiem że najlepsze dla mnie powinno być WPI, ze względu na redukcję tłuszczu, tylko ceny są różne. Może ktoś doradzi?

jakie białko bedzie najlepsze przy treningu na rzezbe??

[...] 1.Młotki 3,4 serie po 7-10powtórzeń 2.Ugiananie ze sztangą stojąc (regresja - 6/8/10/12) 3.modlitewnik (regresja jak wyżej). ewentualnie możesz zamieniać kolejność ćwiczenia 1. i 2. na poszerzenie młotki są najlepsze. robisz barki, biceps i triceps takim planem na jednym treningu?Lepiej zrób biceps i triceps na jednym a barki na drugim. pozdro

Dzięki Krzysztof, powiedz tylko jak z planem tygodniowym? Nadal ćwiczyć 3x w tygodniu? Pon, Śr, Pt? I tylko wtedy cwiczyc na brzuch? Bo gdzies czytałem że mieśnie brzucha tez muszą mieć czas na regeneracje? I jakie wg Ciebie byloby najlepsze cwiczenie na brzuch? Wykonywać same brzuszki? I do bólu czy tez w seriach?

[...] tabaty, kompleksów sztangowych, czy hiit. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/hiit-dla-poczatkujacych-1714 https://potreningu.pl/artykuly/trening/kompleksy-sztangowe-trening-metaboliczny-1154 https://potreningu.pl/artykuly/trening/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz-4670

[...] zgodze sie z Twoim rozumowaniem, owszem żeby mięsnie rosły należy dostarczyć budulca( czyli białko ) należy jednak też dostarczyć energii żeby to białko zagospodarować i tu najlepsze są węglowodany w odpowiednim stosunku do białka nie twierdzę że spożywanie węgli przed snem jest ok, to każdy musi sprawdzić sam na sobie metodą [...]

Dzięki za link, wyjaśniło mi to parę rzeczy. Najlepsze jest to że wystarczy tylko kilka ćwiczeń. Przysiad (czy można go czymś zastąpić np suwnicą?) Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie. Jednak dieta to jest nadal czarną magią dla mnie muszę więcej poczytać na ten temat. Zmieniony przez - Arca92 w dniu [...]

[...] trzeci posiłek strasznie ubogi we wszystko, proponuję tu znacznie wiecej białka. W potreningowym dodaj ww ostatni znowu znacznie za mało białka. Nie bój się laktozy Ale warzywna sałatka + miesko to najlepsze wyjście. Genaralnie napewno brakuje Ci białka, i nie wiem jak obliczałaś swoje zaporzebowanie ale wydaje mi się że brak ci kalorii.

[...] istniały świat nie borykał by się z narastającym problemem otyłości. Większość tych cudownych środków to albo placebo z wieloma fałszywymi pozytywnymi opiniami w necie pisanymi na zawołanie, albo środki które mogą nam nie pomóc ale zrobić krzywdę. Proponuję dopiąć dietę i ruszyć tyłek na siłownię. To póki co dwa najlepsze środki na odchudzanie.

[...] to poprostu pilnuj bialka w diecie ok 3g na 1kg twojego ciala i jedz durzo okolo 5 6 posilkow.Jak oponka bedzie szla to troche zpauzuj z weglami.No wiec kreatyna to jedyne i najlepsze lekarstwo na twoja dolegliwosc plus dieta ktora niestety jest filarem w tym sporcie.A jezeli chodzi o suplementacje jakas dodatkowom to chyba tylko omega3 caly czas [...]

Panowie mnie też ból minął od kiedy robię pompki, pompki robię kilka lat :) też rózne ćwiczenia robiłem na korekcyjnych, ale pompki to było najlepsze co robiłem i robię. Trochę mam za dużo wagi, ale jak schudne to mi się kurza klatka uwidoczni ;/ garby mam ;/ czytam i się zastanawiam czy ja z mocno skrzywionym kręgosłupem mogę się nauczyć robić [...]

[...] wzgledem z moja waga czułem sie wsród koksujacych ludzi troche nie bardzo ale potem było juz coraz lepiej a koksy okazali sie całkiem normalni i nawet pomocni w treningu a najlepsze było wysłuchiwanie ich opowiesci bo zawsze było mega smoiesznie i mega ciekawie (co parwda uwaga i koncetracja troche sie kruszyła ale zawodowcem nigdy nie maiłem [...]

Ja nie stosuje bcaa więc moje włókna muszą być strasznie zdegradowane :-( producent coś musi napisać A najlepsze są teksty na stronach cud suplementów

AHAHHAHAHAHAHAHAHAHAH Nie no bossssko:D no i Iverson chłopaka wykurzyłeś z forum... juz nas nie lubi...:( Gdybym tylko mógł dawać sogi...:D Proszę o opublikowanie tego w temacie "najlepsze teksty na SFD"