Jeśli gość jest mniej zaawansowany to z własnego doświadczenia radzę balachy i wszelkie akcje z pleców. W moim przypadku doskonale działała kimura Jednak ja najchętniej walczę 50/50 i taktarovy i skrętówki są najlepsze wg mnie. Z tym, że Taktarov jest skuteczny wtedy, gdy gościa masz na brzuchu, a nie na plecach, czy na boku.
Dzięki chłopaki tak mi się też właśnie wydawało, że to najlepsze wyjście, ale musiałem zasięgnąć opinii fachowców, bo mi pomału głowa szwankowała za dużo nad tym myślałem, a teraz mam pewność. To lekki deficyt, czy wejść na grubo i uciąć coś dodatkowo na te 6 tyg.
Osobiście uważam że jak chodzi o bójki pod sklepem to najlepsze efekty daje siłownia nastawiona na masę i siłę plus 1-2 treningi sztuk walki w tygodniu. Analogia do zawodników sztuk walki jest o tyle problematyczna że mamy limity wagowe. Łatwiej jest stać się bardzo silnym i mieć mniej więcej podstawowe pojęcie jak uderzyć, niż być trochę silnym i [...]
czyli chcesz w jeden dzien robic tylko bica i trica? a moze zmien i zrob tak ze w pon klata bic a w srode plecy triceps ja tam robie klata tric, plecy bic i jest si w plecy podciaganie szerokim- najlepsze cwiczenie na biceps i wchodzi dobrze nazwy masz w necie, poszukaj Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-05-27 19:11:36
[...] forum dyskusyjne,a nie autorytarne i kazdy sie mniej więcej orientuje kto coś pisze mądrego a kto nie.Niestety ten pomysł nie przejdzie,jak inne plany modernhozacji forum,bo...tu nie ma demokracji. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
Tak teraz, oglądałem sobie po treningu pewnego Highlight'a i wpadłem na pewien pomysł: Może byście tak mogli zrobić pewien "dział" gdzie znajdowały by się najlepsze, wybrane filmiki (highlight'y) zawodników począwszy od boksu, poprzez K-1, na MMA skończywszy. Każdy mógłby podsyłać link wy byście oglądali i oceniali czy warty jest [...]
nom ok ale czy trening ktory trwa 10 tygodni lacznie po regeneracji nie bedzie zadlugi ? a jesli kupie jablko to pomieszac z creapure w cyklu ? czy dokonczyc creapure a potem jablko ? tylko chyba na mase i tak mono najlepsze z tego co slyszalem jablko bardziej na sile
[...] drugie ćwiczenie wycisk na płasko albo pompki na poręczach, to też dobra opcja, a nawet lepsza. Jako trzecie ćwiczenie rozpiętki na skosie w góre. Cudów nie ma-proste, a najlepsze co proste i skuteczne. Pierwsze ćwiczenie 4 serie z progresją, drugie tak samo, trzecie 3 lub 4 serie stałym ciężarem po 12 powtórzeń. A i jeżeli chodzi o [...]
Ja mam podręczny shaker. Miałem kiedyś taki mały mikserek Moulinexa na baterie, ale padł po kilku miesiącach i ogólnie był lipny. Shakery są najlepsze i najtańsze SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
no wlasnie stary pujde na basen rozbiore koszulke i co ? =D wszyscy polew :] na wakacje musze jakos wygladac i dlatego wlasnie stworzylem ten topic bo chce sie dowiedziec co bedzie dla mnie najlepsze i najzdrowsze.
Ja biorę testofen i jeśli chodzi o libido to jestem z niego zadowolony, biorąc testofen korzeń twardy co najlepsze rano namiot jak za małolata ;) minus jest taki że działa jak biorę przestaję to wiadomo. Biorę dawki 2x440mg ogólnie chcę jeszcze przetestować universal sterol complex,test freak,black devil,mutant test. Np sterol complex wydaje się [...]
[...] ramienia Siła Sugestii -- Sugestia Siły -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum [...]
[...] cytostatycznych bez potrzeby. No ale cała reszta co leczy się chemią to deb... jak sam powiedziałęś ale ty byłeś genialnym dwunastolatkiem co sam wiedział co dla ciebie najlepsze. Dobra kończe tu pisać bo to nie temat posta, jak chcesz się pokłócić to załóż posta o chemi to wtedy z checią dołącze. Tylko zdanie do autora wątku. Nie liczy się [...]
[...] iść do przodu. Przydało by się jeszcze zaobserwować jak moje ciało zareaguje na poszczególne środki, zapoznać się z nimi i zapryjaźnić. Choć wiem, że pierwszy kopniak daje najlepsze efekty. A ten potencjał też mógł by się zmarnować. No to czeka mnie jeszcze trochę główkowania nad waszymi propozycjami. Póki co zejde normalnie te16t Przez ten [...]
najlepsze białko- względne to pojęcie jest faktycznie- np. proponowane tyle razy w tym poście prolongatum jest, b. dobre przede wszystkim ze względu na swoja uniwersalność/mozna je praktycznie "włożyc" w każdym okresie/ a także na jakość- ostrowia dla prezykładu to pólprodukt/i gdyby np. mleko w proszku nie miało aż tyle laktozy to można [...]
[...] temat jakości ostrovii to temat rzeka i nigdy nie dojdziemy do porozumienia... ja od zawsze twierdzę, że ostrowia jest dobrym produktem i jedzmy ją na zdrowie... a co do pytania autora: moim zdaniem najlepsze są wszelkiego rodzaju mieszanki typu prolongatum... najbardziej kompleksowo działają... dlatego używam ich bez względu na porę dnia
ad1. Ważne nie są suple, a to jak się odżywiasz i tutaj musisz skupić w większości swoją uwagę. Bez tego nawet najlepsze suple nie pomogą. ad2. Ćwiczenia na wolnych ciężarach na start będą najlepszą opcją, tylko ważne by dbać o technikę.
Witam! W zeszłym roku ćwiczyłam grupę A, ale właśnie nie było dalszych cykli, więc znalazłam sobie ćwiczenia wg poradnika Michaiła o odchudzaniu, tam jest rozpisany trening z podziałem na cykle. Z tym,że były to ćwiczenia na siłownię, dla domatorów też coś było, ale nie wiem ,czy tak wyczerpująco. Pozdrawiam, najlepsze życzenia w Nowym Roku.
[...] bialko, i AAKG 8. Wolny od kretki 3 miesiace 9. Dieta jest, zwlaszcza od kiedy znowu nie pale.. 10. Finanse nieograniczone Chetnie wyslucham wszystkich porad. Moze ktos ma pomysl co do tego moglbym dorzucic, badz tez odrzucic, by uzyskac jak najlepsze efekty. Musze zaznaczyc ze wszelkiego rodzaju odzywki/dopalacze b.dobrze na mnie dzialaja.
[...] jest już za miesiąc - zazwyczaj mają niezłe obniżki. Chociaż co do jakości, rozmiarówki itd. też mają produkty lepsze i gorsze. Ja to jeszcze mogę odesłać bez dodatkowych kosztów ale przypuszczam, że z Polski już trzeba płacić za kuriera. jak jest black friday to w 15min. się tam wszystko rozchodzi %-) które w gymsharka byś uznała za najlepsze?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
