najlepsze na

planuje wziac 200 mety a potem 100 winka tylko zastanawiam sie jakie sa teraz najlepsze i jak rozpisac Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 90 Wzrost: 184 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 92 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: kilka lat z przerwami Ilość spożywanego białka: 4 Ilość spożywanych [...]

[...] splitem na 3 dni w wersji georgu ale myślę o splicie tym na 2 partie napisanym przez adzik123, ewentualnie jakieś hst lub Fbw.. Ogólnie to sam nie wiem co byłoby dla mnie najlepsze dlatego doradźcie mi coś, please Co do diety to na dniach ją ułoże a o sobie moge powiedzieć ze mam 24 lata , cwiczę z 3-4 lata z przerwami, 177 wzrostu i 73 kg [...]

witam. Mam 19 lat wspolzyje od 3lat. problem mój polega na tym, że jestem bardzo słabo 'dyspozycyjny'. Od początku wspolzycia nie bylo rewelacji. Moje najlepsze osiagniecie to 3 razy w ciagu 24h. A teraz po 3 latach jest dużo gorzej. Z reguły po stosunku potrzebuje 48h aby byc w pełni gotowym , czasami nawet 72h. Ostatnio mam rzadko ochote, czesto [...]

Walka z kilkoma przeciwnikami Tu napewno najlepsze bedzie aikido, kickboxing. Walka z jednym Bjj, zapasy, judo Zostalem kiedys zapytany co zrobic gdy przychodzi nam walczyc z 8 przeciwnikami. Moja rada uciekac;> Lepiej uciec niz poniesc sie urazonej ambicji. Co do skutecznosci to napewno na pierwszym miejscu bedzie brasilian ju-jitsu ( polecana [...]

[...] Kupie na 5 Tygodni propa z winkiem na koniec Jesli nie pociagne omo do 17 Tygodni Zakupione Odzywki: Bialko, Gainer, Carbo, Bcaa, Aminokwasy, Mogl by Mi ktos doradzic co najlepsze by bylo po cyklu na maksymalne zmniejszenie spadkow? Tak myslalem nad super Pump masacra itp da rade to? 1. WIEK: 19 2. WAGA: 83 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: [...]

[...] w spalaczach tłuszczu.Jego winą może byc też to że olewał brzuch,nie robił na niego żadnych ćwicziczeń,dopiero teraz zacznie.Napiszcie co o tym sądzicie i co było by najlepsze w jego przypadku.Dodam jeszcze że bardzo cięzko przychodzi mu nabieranie mięcha a jego najsłabszą stroną są Łapki.Aha i aktualnie zarzywa CP + "coś tam:P" Sogi [...]

[...] się w przedziale 200-400zł na mies. Chciałbym Was zapytać o radę, bo już troche poszukałem i poczytałem, ale nie znajde w internecie konkretnej dla mnie odpowiedzi co będzie najlepsze biorąc pod uwagę dyscypline którą uprawiam-koszykówke. Także, upatrzyłem sobie takie oto kombinację, nad którymi się zastanawiam i mam mętlik. [...]

[...] troche odporność,wczoraj kupiłem kompleks witamin z olimpu(multiple sport) mam nadzieje że mi to jakoś pomoże... Niby już jestem zdrowy ale ogóle samopoczucie nie jest najlepsze...zauważyłem duży spadek libido... kupiłem sobie tribusteron activ labu(czy jakoś tak) łykam już ponad tydzień ale jakoś nie poprawiło to mojego stanu...w stałym [...]

FIBO POWER 2016 tylko z Olimp Sport Nutrition! Największe międzynarodowy targi fitness, wellness i zdrowia 7-10 kwietnia 2016 Kolonia / Niemcy Nie może Cię tam zabraknąć! Najlepsi zawodnicy Olimp team, gwaiazdy, pokazy: Joanna Jedrzejczyk, Kimbo Slice, Alexey Voevoda, Mariusz Pudzianowski, Kamila Porczyk, Sylwia Szostak, Akop Szostak, Katarzyna [...]

[...] się w dolnej częsci piekarnika i piec 35-40min w 160 stopniach. (ja zmniejszyłam do 150 po 30minutach). Wystudzić i wstawić do lodówki, jesć następnego dnia, bo wtedy najlepsze :-P Makro na całosć: 1 148,0 kcal B:87,0 g W:120,2 g T: 35,4 g Ciasto jest sycące :-) i wbrew pozorom robi się ekspresowo! [...]

[...] stojąc 3x 12 2. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x 12 +Przedramię Sobota: Wolne Niedziela: Wolne Pytnia: 1. Na te plecy to nie bardzo wiem jak ćwiczyc i jakie byłyby najlepsze ćwiczenia. Co radzicie ? 2. Czy jest jakas partia mięśni, którą pomijam? 3. Jakie ćwiczenia na brzuch i w jakich ilościach?,bo jak czytalem, to regeneracja brzucha [...]

[...] w najwiekszym stopniu ? Poza napompowaniem miesni ? Bardziej od masowego wzmaga metabolizm potreningowy czy spala kalorie na treningu ? 4) Moze ktos z guru polecic mi najlepsze 4dniowe rozplanowanie treningu masowego ? Z tego, co narazie zauwazylem, najpopularniejszym na forum jest chyba : klata + triceps - nogi - plecy + biceps - barki - [...]

Siemka : ) Jak pisałem wczoraj, chcę narazie coś zacząć rozgrzewającego na moich wymaganiach (sprzęcie). Czytałem cały dzień posty na SFD i wywnioskowałem, że najlepsze będzie ACT. Teraz tak ja ACT będę robił miesiąc, max dwa miesiące ponieważ uzbierałem pięniązki dokladniej 1,5tysiaca i chce to poswiecic na sprzęt ale jest niefortunna sytuacja, [...]

W tym wątku będziemy pisali najlepsze momenty waszych ulubionych drużyn, jakie sytuacje utkwiły wam w pamięci. Więc ja zaczne jako że założyłem ten wątek. Jeden z najlepszy momentów jakie pamiętam to był rok 1995/1996 FINAŁ LIGI MISTRZÓW Ajax-Juventus. A wcześniej półfinał Juve-Real też świetny mecz 1-0 w pierwszym meczu dla Realu i 2-0 w drugim [...]

[...] - chyba że psychiczny:) - a o dokonanie jakichkolwiek pozytywnych postępów/efektów na dobry początek nowego zdrowszego szczuplejszego życia! (Myślę, że dla mnie to najlepsze wyjście :)<--- no te wczasy odchudzajaco-wzmacniające-coś tam, coś tam... -------------------------------------------------------------------------- (Ojejku! Każde [...]

[...] http://allegro.pl/hantla-w-walizce-10-kg-zestaw-gryf-talerze-zeliwo-i3134894156.html jak mysliscie, które bedzie najlepsze? ja myslalem, nad tym http://allegro.pl/zestaw-hantli-hantle-zeliwne-2x10-kg-hantel-pq-i3134401059.html bo są w gratisie rękawice i niby dozywotnia gwarancja. Ale [...]

Nie każdy może pozwolić na gh , na odbloku. Kortyzol ma bardzo negatywny wpływ na spadki oraz samopoczucie . Ten temat jest zaadresowany dla średnio i zaawansowanych sportowców, którzy z jakiś względów , np zdrowie , chcą wejść na odblok i mają trochę wiedzy praktycznej na temat insuliny po rocznych czy wieloletnich bombach. Jak wiemy Insulina w [...]

[...] bilans tłuszczy i zamiast 100G dziennego spożycia wyjdzie mi 130g to w tedy najlepiej uciąć węglowodany i za sprawą ich obcięcia wyrównać kalorie do 3 tys ? To chyba najlepsze rozwiązanie ? Czy złe ? 3.) Obecnie w świecie fitnesu/kulturystyki - ogólnie treningu jest promowana przez praktycznie większość trenerów/dietetyków metoda " [...]

[...] zamierzam zacząć redukcję od początku czerwca z pomocą clena DB Pharma 2tyg on / 2tyg off. Zastanawiam się w jaki sposób rozplanować treningi siłowe i aero by osiągnąć jak najlepsze rezultaty w okresie suplementacji. Póki co planowałem ćwiczyć w następujący sposób: Poniedziałek: aero (45-60 min) Wtorek: FBW Środa: Bear Complex Czwartek: aero [...]

Czesc, Moj kolega dopiero zaczyna swoja przygode z siłownia i upiera sie z kupnem jakichs supli.Poprosił mnie o rade co by dla niego było najlepsze.(ja z kolei prosze was-specjalistów:)) Dysponuje on kwota 140 zł.Jak myslicie jakie zestaw supli byłby dla niego najlepszym rozwiazaniem? (staż:1 miesiac,wiek:18 lat,wzrost:185cm,waga:78kg) Ja [...]