nadwaga

Witam, mam jestem chłopakiem 17 lat i ważę 100 kg... Nie mogę się z tym uporać, żyję normalnie, nie jem fast foodów, codziennie jem owoce i warzywa i nic... Prawdopodobnie mam po prostu słaby metabolizm w genach...

Witam, mam wg. BMI nadwagę o około 8 kg. Mam 23 lata 170 wzrostu i ważę 73 kg + pona na brzuchu. Mam zamiar ruszyć n siłownię i przerobić to na masę + rower starać się jak najwięcej ale jaka dieta i jakie ćwiczenia na siłowni?

Zacząłem chodzić na siłownie bo pomyśliałem: "trzeba cos ze sobą zrobć" mam nadwage waże 75 kilo i mam 185 wzrostu, lecz za dużo tłuszczyku co zrobić żeby szybko straćić kilogramy i żeźbić sylwetkę ??

Witam. W listopadzie skończę 16 lat mam 180 cm wzrostu a moja waga to około 85 kg. Chciałbym zacząc chodzic na siłownie tylko.. nie wiem czy najpierw mam schudnąc (jesli tak to ile) żeby miec dośc ładną rzezbę ciała po długoletnich cwiczeniach na siłce. Proszę o pomoc.. :)

Cześć mam 13 lat 159cm i warze 60kg.Prosze powiedzcie mi co mam zrobić zeby schudnonc.Jast mi przykro kiedy na basenie jedyna mam obwisłe ciało zwłaszcze na brzuchu i okolise pleców a rzeber. Prosze pomurzcie mi jakies diety czy co bieganie ćwiczenia prosze pomocy!!!

wita, mam duże problemy z nadwagą, tego nie da się ukryć ważę 123 kg, mam 185, chciał bym spalić tłuszcz ale przy okazji wyrobić mięśnie, dlatego prosił bym o jakieś porady, ćwiczenia itp. mam do dyspozycji parę hantli dokręcanych, 15,4 kg. z góry dziękuje za rady.

witam mam 17 lat moja waga to 65 kg wzrost 157 obwód w brzuchu to 81cm chciałbym spalić zbędny tłuszcz i mieć płaski brzuch napiszcie co mam stosować jaką dietę jakie ćwiczenia choruje tez na niedoczynnosć tarczycy i co myślicie jak bym brał thermo speed slim/extreme

Witam! Mam pytanie czy moge biegac? Waze ok 88 kg mam 15 lat, jak wiadomo cwicze (okolo rok) robie redukcje... na bmi pokazuje mi nadwage to kierujac sieand tym nie bardzo zeby biegac... ale znowu nie uwazam sie za osobe niesprawna przez ta wage, co myslicie o tym?

Jak szybko i skutecznie schudnąć mając 12 lat?? Mam 12-ście lat i mam 20 kilową nadwagę waże 68 kilo proszę pomóżcie mi dobrze wyglądać?? wszyscy się ze mnie śmieją bo jestem gróba a na wakacje chcę mieć zgrabną sylwetkę prosze pomóżcie mi!!!

mam 15 lat i mam nadwagę ok 12 kg. jak schudnąć? aktualnie ważę 71.8 kg moja wymarzona waga to ok. 60 kg. tak więc jaką diete zastosować? mój tryb życia jest umiarkowanie aktywny. jeżdzę na rowerze, rolkach, aktualnie pływam plus do tego także wf i długie spacery. mam również problem z rozstępami . :(

Mam 12lat, 162 cm wzrostu i waże 43kg niby mam niedowage ale moje uda wydają się mi grube.Mam nadwage czy niedowage?Nie wiem co z tym zrobić i co na to poradzic niby cwicze siatkowke i musze miec mase ciala ale wydaje mi sie ze mam nadwage co wy o tym sadzicie.prosze o odpowiedz.to dla mnie bardzo wazne.

Witam. Mam jedno pytanie które od pewnego czasu zawraca mi głowę - chodzi bardziej o teorie niż o praktykę. Czy jest możliwa budowa masy oraz spalanie tłuszczu przy nadwadze 1 stopnia ? Wiem że cyklu budowy z redukcją nie za bardzo da się połączyć ale jak dodatkowym czynnikiem jest nadwaga ?

Cześć Mam od jakiegoś czasu problem z nadwagą. Mam 185cm wzrostu i 92kg.. jest to o wiele za dużo w stosunku do mojego wzrostu a co dopiero do wieku (15 lat). Ostatnio (3 dni) jeżdżę na rowerze po 1 godzinie dziennie. Proszę pomóżcie mi, co mam zrobić?

Witam od 2 dni ćwiczę z odważnikami kettlebel 10 kg. Ćwiczenia polegają na włączeniu youtube'a i ćwiczenia razem z prowadzącymi. Czy macie może jakiś harmonogram ćwiczeń dla początkujących z wykorzystaniem kettlebel ? Prosba o linki, podpowiedzi, zdjęcia itp

Witam , chcailbym sie dowiedziec jak stosowac odzywki ktore zakupilem aby zgubic kg ale i zaraz nie czuc sie wyczerpanym.Kupilem nastepujace produkty : * Redline black and blue series 120 kapsulek *Carbo Olimp

Witam, piszę w imieniu mojego kolegi który by chciał schudnąć z dużej nadwagi. Ma 13 lat, ok. 168CM , ok. 85KG . Ma dietę od dietetyka, ale coś nie widać efektów. Jaki trening byłby dla niego dobry (robi A6W) ? Zmieniony przez - BartiXeR w dniu 2013-03-19 16:13:38

Witam moja waga to ok. 95 kg, zwrost 185 cm.Prosil bym o ulorzenie jakiejs diety bo jak narazie jestem zielony w tym temacie.Niewiem co jesc i jak jesc aby zgubic brzuch.. oczywiscie aeroby i silownia uprawiane...Niechcem zeby poszlo to na marne...Z gory dziekuje i czekam na odpowiedz...;)

wiec tak: mam 17 lat 183cm i 103kg. jak stracic brzuch i troche kilogramow?? czy a6w cos pomoze czy dorzucic jakis spalacz tłuszczu np thermo speed extreme olimpu?? tylko prosze konkretnie bez wysmiewania mnie

Cześć, mam 16 lat 174cm wzrostu i 98kg wagi. Potrzebuje jakies diety oraz domowe cwiczenia- mam hantle nie wiem czy w czyms pomoga ale mam ;P ( Nie ma u mnie w "miasteczku" silowni ) na schudniecie. Raz robilem diete w ktorej ogarniczalem weglowodany i dziennie jadlem okolo 900-1100 kalorii to nie mialem sily na nic. Zlecam sie do was o pomoc :)

Jestem nowym użytkownikiem, więc witam wszystkich. Mam nadwagi 35 kg , chciałbym wrócić do dawnej formy, proszę o jakąś konkretną dietę i o jakieś ćwiczenia, mam do dyspozycji siłownię i rowerek stacjonarny w domu, w planach mam kupno roweru, nie wiem jak to zrobić bo lubię jeść, mój wzrost to 175 cm, pomóżcie.