nadwaga

Witam. Już od małego miałem problemy z nadwagą. Teraz troszkę wyrosłem ale pewne defekty zostały , które widać napewno na brzuchu i ,,boczkach". Oto mój plan , którym ćwiczyłem pełne 3 miesiące: plecy- nogi- bicepsy- klatka- barki- tricepsy) Zestaw (A) Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: [...]

Witam serdecznie wszystkich, mam na imie Adrian, mam 19 lat i chcę zmienić swoje dotychczasowe życie poprzez redukcję tkanki tłuszczowej. Poniżej trochę opowiem o sobię: Tak jak już mówiłem mam 19 lat, i od paru lat borykam się z nadwagą i chcę to zmienić, Kiedyś ważyłem 111,5 KG (shock o.0) i od tamtego czasu powiedziałem sobię, że musze to [...]

Siemka mam 21 lat i mam wielki problem z nadwaga i nie potrafie sobie z tym poradzic. wzrostu mam 182cm a waga 150kg. I chcialbym prosic o podanie mi jakis diet, wiem najlepsza to biegaj ijedz mniej grubasie;) ale zalezy mi najbardziej na diecie. Z góry dzieki;)

Witam, po nowym roku chce zacząć nowy cykl tym razem ukierunkowany bardziej pod SW niż BB. Celem cyklu będzie dobrej jakości masa+siła i wydolność ale najpierw zapodam ankietkę... 1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie wiem -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3-3,5g/kg -węglowodany: [...]

Siema wszystkim. Chciałbym się dowiedzieć jak można sobie zaplanować fajny cykl na Białku WPC Protein plus V2 i krecie CM3. Tylko chodzi o to , że nie chcę bardzo przytyć bo gram w siatkówkę mam 192 cm wzrostu i ważę 79 kilo , jakaś nadwaga źle by się odbiła na mojej grze w siatkówce. Proszę o pomoc.

Sprzedam nowy, nie używany spalacz. Cena 50zł +10zł wysyłka. W razie potrzeby ,mogę wystawić na allegro. Clenburexin nie jest najtańszą, ale jest na pewno jest najskuteczniejszą formuła redukującą zbędną tkankę tłuszczową. Bez skutków ubocznych Clenburexin jest opracowanym przez amerykańskie laboratorium Natures Value INC światowym bestsellerem [...]

[...] ( 39cm-na pompie) Przedramię: 32cm (33cm) Klatka : 97cm Łydka: 36cm Udo : 54cm Początkowa waga : 55kg Osiągnięta waga : 65kg ( 66kg przy moim wzroscie to już nadwaga ) Dieta: Od razu zaznaczam ścisłej diety nie będzie. Będę starał się jesc 6 posiłków dziennie (500kcal wiecej jak dotychczas) , ale bd wam opisywał co jadłem [...]

ale się obijasz na treningu w takim razie, po pierwsze MA BYĆ CIĘŻKO. I NIE zmniejszasz ciężaru bo ostatnio było za ciężko. Chyba, że nie chcesz żadnych rezultatów, no to sobie machaj byle jakimi sztangielkami, ale potem nie zawracaj nam głowy, że nie masz spadków. Jakby było lekko, to nie było by ludzi z nadwagą. "Twoja ciężka droga"? Trzymaj [...]

[...] rozgrzewajacych: roznego rodzaju krazenia i wymachy ramion, sklony, przysiady, pompki (chyba ze brzuch pozwala robic tylko kolyske - wowczas kolyska :-D), pajacyki, bieg w miejscu itp. Ale kluczem jest dieta !!!!!! Cwiczenie z taka nadwaga moze byc nawet niebezpieczne ... no i zdecydowanie zrzucenie kilku - kilkunastu kg odciazy kregoslup !!!

Cześć wszyscy. Potrzebuję zdecydowanej i dosćszybkiem pomocy na temat jedej z L-karnityn. Jestem osobą ze sporą nadwagą, aktywnie trenującą sport wyczynowy - wioślarstwo i ćwiczęna siłowni, mam prawie 16 lat. Aktualnie biorę HMB, ostatnio sie dowiedziałem, że jest lipne, ale jak już dostałem, to nie wyrzucę. Znajomy chciał sobie kupić kreatynę na [...]

Witam, Od jakiegoś czasu postanowiłem wziąć się w garść i zacząć zrzucać zbędne kilogramy. Z początkowej wagi (aż 104kg) udało mi się po około miesiącu 'ćwiczeń' (głównie jazda na rowerze, bieg, pompki, brzuszki i zwykły wf w szkole) zrzucić 12kg (Aktualnie 92,5). Mam także nadal 'oponkę', którą przydałoby się zrzucić :) Mam dostęp do domowej [...]

Ostatnio przerabiany plan: Redukcja 15 kg (nadwaga) to nam nic nie mówi , przecież redukcja nie zależy od planu i program nie jest głównym czynnikiem . przedstaw plan treningowy . Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

Witajcie, potrzebuje pomocy - jestem osoba z lekka nadwaga, kiedys wazyłam duzo więcej. Ale to słowem wstępu. Moim mega problemem, czymś, co bardzo utrudnia życie jest mój brzuch. Konkretnie jego dolna partia. Dysproporcja jest ogromna. Górny brzuch nie jest jakis super fit ale nawisu nad pępkiem czy zapiętymi spodniami też nie mam. Kiedy byłam [...]

Witam, jestem nowy na tym forum i chciałbym prosić o poradę dotyczącą spalacza OLIMP Thermo Speed Extreme 120 kaps. Mam 16 lat, od niedawna ćwiczę na siłowni ale mam problem z nadwagą. Wzrost: 1,82 cm Waga: 85 kg Nie mam diety, ogółem staram się nie obżerać, nie jem słodyczy i pije tylko wode. Chciałbym wiedzieć czy mógłbym brać ten spalacz, z [...]

Kostka - 25 Nadgarstek - 17 Bo jakoś ciężko mi to określić do końca. Nigdy nie wyglądałam super szczupło. Mam dosyć szeroki sam kościec i nie wiem, czy jest to jakieś ograniczenie. Podoba mi się codzienny wygląd pań startujących w fitness sylwetkowym (jeszcze bardziej konkursowy, ale wiem, że się odwadniają przed konkursem). Jednak z tego, co [...]

Witam wszystkich mam taki problem.Od zawsze walczę w nadwagą jako dzieciak zawsze byłam pulchniutka.Teraz mam za sobą 3 porody i moje ciało dostało wielkiego kopa bo tyłam 3 razy po 25-30 kg .Teraz obecnie nie wyglądam najgorzej ale ogólnie nie podoba mi się mój wygląd.Mam w domu orbitrek na którym ćwiczę ok 40 min przynajmniej 4 razy w tygodniu i [...]

To w twoim przypadku może być lipo, czyli może to być powiązane właśnie z tym, że miałeś problem z nadwagą. Wiem coś na ten temat, gdyż mam podobnie, a na nawet mocno aromatyzujących środkach nie mam problemów z gino. 1-10 prolo 200 mg e4d (od 5 tyg możesz podbić na e3d) w ostatnim tyg prolo zaczynasz bić hcg 1000 iu eod (w sumie 5000 iu) potem 3 [...]

Witam Panie! Po miesiącu podglądania tego forum z jakiegoś zapomnianego konta postanowiłam się dołaczyć. Potwornie ciężko zaczyna się pracę nad swoim ciałem bez wsparcia i motywacji ze strony grupy, a zauważyłam, że tutaj tego nie brakuje. Od niedawna studiuję w cellegeu sport&fitness, ale ze wstydem muszę przyznać, że to, co tutaj czytam to dla [...]

A więc zapoznałam się z koncepcja działu i wiem ze owe miejsce jest dla aktywnych a ja do takich nie należę ale chcę to zmienić gdyż mam dosyć życia z nadwagą. Chciała bym się zając sobą od podstaw i zbudować sylwetkę godną podziwu. Piszę w dziale bo wiem że znajdę tu odpowiedz i

Idę się myć. Będę za 25minut Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-01 00:14:38 Ty rzeczywiscie chyba jakas nadwaga jest jak mu 25 minut schodzi na namydlenie sie :))