nadwaga

Proszę o pomoc. Od dawna mam problemy z nadwagą i od 2 lat praktycznie ciągle się odchudzam. W sposób nie do końca mądry niestety. W ciągu ostatniego roku zrzuciłam prawie 20 kg, ale dopadło mnie jojo i 10 kg wróciło. Przez ostatnie 2 tygodnie miałam okropnie dużo stresów i doprowadziłam do tego, że jadłam bardzo mało, coś pomiędzy 1000-1300 kcal. [...]

Dziękuje wszystkim dziś czeka mnie ostatni trening, przed zawodami w sobotę. Będę startował w Krakowie (30.10). W regulaminie zawodów jest podane ze dopuszczalny jest lekka nadwaga (z powodu eliminacji). Jeszcze tylko dopracowuje układ dowolny, i muszę przemyślec ładowanie Mam też nadzieje ze będzie okazja tam się spotkac z użytkownikami forum, [...]

Wlasnie Maya o to sie martwie U mnie gachowie koncza sie oblanymi egzaminami, dlugami na karcie kredytowej (==> bo kupilam tyle ciuchow, zeby ladniej wygladac), nadwaga itp. wiec BOZE BRON MNIE BO NAPRAWDE JESTEM TERAZ ZAJETA

u mnie kupowanie ciuchow niezalezne od faceta. Nadwaga zreszta tez

rossiNH - oczywiście, że nie samym bieganiem, pisałem, że ćwiczę trzy razy w tygodniu. obliques - czyli co polecasz, zwiększyć ilość kcal? I pomoże mi to w zrobieniu mięśni? A tak ogólnie posiłki są dobrze skomponowane? Nie mam żadnych skłonności do anoreksji, wręcz przeciwnie, urodziłem się z nadwagą. Do tego pana po lewej dużo mi brakuje i [...]

no troche jestes chudy, ale tak wyglada kazdy nastolatek, ktory nie ma problemow z nadwaga. co do przybierania na wadze skup sie na dodatnim bilansie kaloryczny przede wszystkim.

Czesc , mam na imie Maciek , mam 20 lat. Mialem bardzo duze problemy z nadwaga od najmniejszych lat.Pewnego dnia gdy mialem KOMISJE WOJSKOWA wazac sie waga pokazala 99.9. Poirytowany tym faktem cos we mnie peklo i zaczalem sie odchudzac. Nie stosowalem zadnych super wymyslnych diet tylko podstawowa diete 1000kcal innymi slowy tzw MNIEJ ZREC. [...]

Witam , Planuje się za 3 dni zapisać na siłownię.Moje "parametry" to Wzrost : 173cm Waga : 85kg Wiek : 15l. Jak widać jestem przygruby. Na klatę wyciskam tylko 53kg. Planuje się zapisać na siłownię z 3-4 dniowym treningiem 1,5 godzinnym. i tu moje pytania. Czy robić odrazu trening na rzeźbę ? czy jakieś inne ? Jakby ktoś mógł podrzucić jakiś plan [...]

Witam. Bardzo proszę was o pomoc gdyż jestem nowy i zupełnie nie orientuje się jak mam dobrać odpowiednią dietę. Do tej pory moja nadwaga mi aż tak bardzo nie przeszkadzała, ale ostatnio poznałem bardzo fajną dziewczynę której się chyba spodobałem i chciałbym w sobie coś zmienić na lepsze. Mianowicie, moim głównym celem jest spalić brzuszek, [...]

czy mam nadwagę przy wzroście 152 i wadze 46kg błagam o odp to bardzo pilne błagam jeszcze raz )).............. ................ .................. ................... ............. ............. ..... ........

jak długo dochodzi się po operacji kręgozmyku?operację miałam 10.02.2010roku i nadal odczuwam ból w dole kręgosłupa gdy dłużej pochodzę lub długo stoję mam problem z nadwagą czy to też ma jakieś znaczenie? jakie ćwiczenia mogę wykonywać aby złagodzić ból i czy mogę jeżdzić na rowerze?

Akop - jak z wagą byłeś? Wyrobiłeś się czy wykorzystałeś ten bonus, że mogła być nadwaga? - Forma miazga - Czuje, że spokojnie masz pierwszą 3 na MŚ!!

[...] i omega-3 olimpu -miks spalaczy treca, ale to tylko w dni aerobowe Moja pytanie dotyczy weglowodowanow. Otoz kupilem gazete kulturystyczna i wyczytalem tam, ze nawet osoby z nadwaga powinny brac weglowodany przed i po treningu, jakies mieszanki weglowodanow o niskim ig i to pomaga w przybraniu suchej masy miesniowej, bez obrastania w tluszcz. I [...]

[...] na czole to moze nie maja, ale ja poznam polaczka za 1 spojrzeniem, moj radar dziala w 90%, to nie problem, w dublinie od chvja chodzi polakow niuera czapki luz bluzy nadwaga 20kg aka tede, JP czy innego gowna HWDP, ze tylko podejsc i zaj***ac w pusty leb(chodzi i o tych z haslami) jak telefon mu ukradna to jp 0% bo pierwsze gdzie idzie to [...]

[...] trzymac - ale maja problem np. ze zrzuceniam zbednej tkanki tluszczowej czy wchodzac na mase od razu sie zalewaja! Nie kazdy ma ten problem,ludzie chudsi nie maja problemu z nadwaga wiec i nie powinni miec problemu z insulina. Ona odgrywa tutaj najwazniejsza role. Jesli chcesz moge to rozpisac po chlopskiemu - albo podac kilka linkow. Ja nie [...]

Witam mam takie może i dandetne pytanie, ale.... Jestem osobą przy kości jak patrzę na ilustracje i galerię to no same wysportowane osoby ,Pytanie brzmi czy oosby takie jak ja z nadwagą są mile widziane?? i ile kosztuje takie indywidualne ćwiczenie z nauczycielem

Witam chciałabym dowiedzieć sie jakie jest Wasze zdanie na temat moich odchudzeniowych działań. Obiecuję, że wszystko przyjmę... na klatę ;) Zacznę od ankiety - uczciwie uprzedzam, że duża ze mnie kobitka Wiek : 29 Waga : 89 Wzrost : 169 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 88 Obwód bioder : 116 Obwód uda : 64 Obwód łydki [...]

Z tym że nie ma nigdzie tu info że ma nadwagę - grube nogi to za mało żeby rezygnować z biegania, do tego (nawet jeśli jest) - lekka nadwaga nie wyklucza biegania. Dodaj do tego że co druga kobieta ma "zbyt grube nogi". Suple dla kogoś kto nie wie jak zrzucić tłuszcz to pomyłka. EDIT: tzn suple oczywiście pomogą nawet w ogólnej niewiedzy [...]

Robiłam ostatnio badania, i mimo mojej nadwagi lekarz powiedział, że mam idealne wyniki, no prawie idealne (jak na tą wagę) moja nadwaga, sory jeszcze BMI wskazuje otyłość , to przede wszystkim efekt braku ruchu i węglowodanów na noc (czekolada), ale głównie braku ruchu. Ostatnio dużo osób mówi, że "strasznie" schudłam, a to raptem 9 [...]

Witam! Na początku zaznaczę, że czytałem regulamin i wiem, że powinienem zacząć od przeczytania najważniejszych tematów działu ale ich wielka ilość umożliwia zapoznanie się jedynie z kilkoma z których ja, jako osoba nie mająca dużej wiedzy z zakresu odżywiania nie jestem w stanie wyciągnąć konkretnych wniosków. Tym bardziej biorąc pod uwagę fakt, [...]