nadwaga

Próbuje walczyć z nadwagą na siłowni, robię ćwiczenia głównie hantle i sztanga. Przykładowo do treningu pleców robię wiosłowanie hantlami i tu pojawia się problem. W dużej ilości ćwiczeń jest podkreślane, aby plecy były proste ( w wiosłowaniu także ) jednak w moim odczuciu proste plecy nie zawsze są taką naturalną pozycją przy ćwiczeniach i często [...]

Wiesz pewne rzeczy trzeba sobie powiedzieć jasno i dobitnie. Albo zmieniam swoje nawyki i staram się coś z sylwetką swoją zrobić, albo godzisz się z pewnymi negatywnymi skutkami nadwagi. Ja myślę, że to nie jest kwestia już świetnego wyglądu ale właśnie zdrowia. Z doświadczenia osób, z którymi pracowałem lub znam, a miały problem z nadwagą to [...]

Wszystko już wiem, zamierzam Kupić OLIMP CREATINE, podobno jest ona jedną z lepszych, lecz pisze ten post, aby dowiedzieć się, co najlepiej używać, jeśli jestem początkującym z nadwagą :)

Jestem na etapie tworzenia jakiegoś treningu siłowego, jestem początkującym do tego nadwaga + zwyrodnienie prawego stawu kolanowego. Czy w tym przypadku jest sens komponowania jakiegoś treningu fbw skoro nie mogę ćwiczyć nóg? Czy lepiej stworzyć jakieś splity lub po prostu ułożyć plan podnoszenie żelastwa tj. Hantelki, sztanga, coś na brzuch i [...]

Próbuje walczyć z nadwagą na siłowni, robię ćwiczenia głównie hantle i sztanga. Przykładowo do treningu pleców robię wiosłowanie hantlami i tu pojawia się problem. W dużej ilości ćwiczeń jest podkreślane, aby plecy były proste ( w wiosłowaniu także ) jednak w moim odczuciu proste plecy nie zawsze są taką naturalną pozycją przy ćwiczeniach i często [...]

[...] czyli nie tylko byl to problem przerosnietych gruczolow sutkowych, ale w Twoim przypadku pewnie dochodzilo dodatkowo to ile tluszczu na sobie nosisz. musiszmy pamietac, ze nadwaga sprzyja stanom zapalnym w ciele i sytek moze byc rowniez nieco bardziej opuchniety w momencie, gdy tego tluszczu na sobie nosimy wiecej., Pamiętajmy, że ginekomastia [...]

[...] Nie zaglądam też na pudelka czy inne shity więc nie bardzo wiem jaka jest teraz moda. I pewnie dla takich głębów modowych jak ja wymyślono wskaźnik BMI. Według lekarzy, dietetyków i innych speców, BMI powyżej 30 zaczyna się otyłość (różne stopnie), ciut przed - nadwaga.

Jogger, jak sadzisz czy dieta ta bedzie odpowiednia dla chlopaka z nadwaga, ktory ma 17 lat i zamierza rozpoczac trening silowy? Ja osobiscie nie mam zamiaru jej stosowac. I jemu jej nie polecam, jednak jestem ciekawa Twojego zdania. Moja siostra jakis czas temu stosowala te diete, lekko zmodyfikowana, schudla 8 kg i dalej chudnie, ale bardzo sie [...]

[...] mam, ale zwrócił mi ktoś ostatnio uwagę i głupio się zrobiło. Nigdy się nie badałem. Nie lubię lekarzy (wiem, że to źle i że to głupie). Gino, inne cholerstwo czy po prostu nadwaga? Chyba za stary już na cięcie? Czy w naturalny sposób można powalczyć (dieta, konkretne ćwiczenia)? Co myślicie? Co radzicie? [...]

Z tego co widać to cycki nadają się pod nóż. A co Ci lekarze mówią? Robili Ci USG? Czujesz grudy pod sutkami czy to sam tłuszcz? Osoby z dużo większą nadwagą poddawały się zabiegowi a u Ciebie jak widać jakiegoś wielkiego brzucha nie ma. Albo nóż teraz, przemęczysz się miesiąc w kamizelce (póki nie ma upałów) i działasz z odchudzaniem już bez [...]

Dwie strony wcześniej masz odpowiedź gdzie robiłem i jak wyglądałem przed operacją. Jak czujesz jakieś grudki pod sutkami to dziwne, że USG tego nie widzi, w każdym razie z tego co widać jest przerost tkanki tłuszczowej co kwalifikuje się na zabieg liposukcji, coś w końcu wypycha te sutki w ten sposób. Przecież takie piersi u faceta z tak niedużą [...]

heh to prawda nadwaga swoja droga ;) od dzisiaj zaczalem redukcje tylko najgorszy jest ten brak ruchu, brakuje mi silowni no ale jeszcze tylko niecale 3 tyg . uuu nie powiedzial bym ze tyle warzysz, ladnie wygladasz jak na ta wage ;)

Gino777 ładne cięcie raczej nie będzie śladu po zabiegu :) Przyznam faktycznie trochę tłuszczu zostawił i nie jest to klatka Achillesa , ale nadwaga spora i przy porządnej redukcji i stopniowej rozbudowie klatki będzie to wyglądać coraz lepiej. Inną sprawą jest fakt, że Pan Burda nie dysponuje takimi możliwościami aby tak daleko tłuszcz wycinać [...]

Gino777 ładne cięcie raczej nie będzie śladu po zabiegu :) Przyznam faktycznie trochę tłuszczu zostawił i nie jest to klatka Achillesa , ale nadwaga spora i przy porządnej redukcji i stopniowej rozbudowie klatki będzie to wyglądać coraz lepiej. Inną sprawą jest fakt, że Pan Burda nie dysponuje takimi możliwościami aby tak daleko tłuszcz wycinać [...]

Nigdy nie miałem problemów z nadwagą niestety po zabiegu nie mogę chodzić na basen oraz jeździć rowerem zacząłem mieć problemy z wątrobą która mi wywala brzuch jak tylko coś zjem klata sprawia wrażenie zalanej ponieważ rosną pod skórą bolesne guzy wielkości kurzych jaj z reguły tłuszcz nie jest twardy nie powoduje bólu nawet jak się schylę to [...]

Nie. Domyślam się, że masz sylwetkę typu gruszka? Kobiety o takiej budowie, zwłaszcza te z nadwagą, mają większe tendencje do tzw. pompy potreningowej, tzn. obwód uda wzrasta ze względu na to, że mięsień nabrzmiewa od krwi, która jest w niego napompowana. Czasem zdarza się im to też w czasie długiego biegu. Jest to tymczasowe i nie ma nic [...]

Dziś 2 osoby na innym forum zakończyły Kopenhagę: " Cześć, witam wszystkich, jestem w trakcie ostatniego dnia kopenhaskiej i cieszę się z osiągniętej wagi - udało mi się zrzucić 8 kg i nie zamierzam na tym poprzestać. Pomyślałam że teraz już stale będę ćwiczyć i przez conajmniej 3 mies stosowac dietkę 1000 - 1500 kcal. Myślę że przez to uda [...]

[...] je do stanu, który nie wpływałaby tak ujemnie na mój organizm i jego normalne funkcjonowanie w ciągu dnia. Czy zdecydowałabym się na nią dzisiaj? Nie wiem.. Może gdyby nadwaga była moim głównym problemem (teraz jest O.K.) zaczęłabym nad nią się zastanawiać... Mój obecny problem, to jednak LENISTWO.. Powinnam ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz [...]

[...] nigdzie nie znalazlam wskazowek dotyczacych jakiejs sensownej gimnastyki dla grubasow. Rowerka nie mam, zostaje wiec gimnastyka "naturalna": przysiady, brzuszki, itd. Czy moglbys polecic jakis zestaw cwiczen dla osob z b. duza nadwaga taki zeby i cel zostal osiagniety (tzn. wysilek) ale tez i nie pekl kregoslup! Pozdrawiam wszystkich

[...] Chyba jednak zaczne uprawiac codziennie jakies wysilki fizyczne... na sters mi to na pewno lepiej zrobi... Co jest dobre dla osob bez kondycji, ktore nie lubia pozostawac w tyle za innymi, gdzie stopniowo mozna podnosic poprzeczke?? Moze sa organizowane jakies zajecia dla osob z nadwaga - na takich na pewno nie czula bym "stresu"...