nadgarstki

na nadgarstki mam niby sztywne opaski, ale zobaczymy jak to będzie ja to jestem z tych ostrożnych, ale na Wasonia to na pewno trzeba będzie uważać i lejce ściągać żeby się nie popsuł ;-)

[...] wycisnąłem 20kg ponad teoretycznego maksa i się zesrałem podejść pod więcej mimo, że poszło na pełnym szyku i elegancji. Taśmy niby też mam sztywne (tyko zużyte %-) ), ale nadgarstki już mnie bolały. Z drugiej strony, przyczyna mogła siedzieć w za słabych przedramionach albo bickach, tylko w nadgarstkach wyświetliło problem. Tak na marginesie, [...]

[...] zawodnik nie zostanie dopuszczony do zawodów, - niedopuszczalne jest używanie specjalistycznych koszulek do wyciskania, ściągaczy na łokcie, dozwolone są pasy i opaski na nadgarstki , - Sędzia główny wydaje trzy komendy START – GÓRA - STOJAK (niedopuszczalne jest podczas próby podbijanie sztangi klatką piersiową) , - podczas wykonywania próby [...]

[...] zawodnik nie zostanie dopuszczony do zawodów, - niedopuszczalne jest używanie specjalistycznych koszulek do wyciskania, ściągaczy na łokcie, dozwolone są pasy i opaski na nadgarstki , - Sędzia główny wydaje komendę START - podczas wykonywania próby pośladki oraz głowa muszą mieć stały kontakt z ławeczką, a stopy z podłożem (można np. [...]

[...] mi czy dlonie pozostaja nieruchomo? Bo gdy zaczynalem cwiczenie, dłonie "na amen" kciukami do twarzy, a w koncowej fazie ruchu mialem taką pokuse ze rotowałem dłonie,tak ze nadgarstki były naprzeciwko twarzy. Jechac maksymalnie do punktu w ktorym kciuki są naprzeciw twarzy,czy takie rotowanie robic na koniec? Przy uginaniu powinieneś czuć głowę [...]

Viki - bo to nie może byc tak dynamicznie. Wręcz powiedziałabym, ze powinnaś tylko jedną nogą ciągnąć do góry. Mi na pewno pomogły 2 rzeczy - tylko nie wiem jak je prawidłowo opisac. Po pierwsze na poczatku ustawienie rąk - że masz mocno rozczapierzyć to raz, ale dwa, ze nie układasz rąk równolegle do siebie - tylko jedną trochę do przodu, a [...]

a jak % w stosunku do ciężaru RAW te serie na gumie byś widział? Chyba bardziej można sugerować się opisem producenta z czerwonego można uzyskać +20kg Jak mi przyjda nowe tasmy na nadgarstki to sprawdze plus 30, obaczym ;-)

a jak % w stosunku do ciężaru RAW te serie na gumie byś widział? Chyba bardziej można sugerować się opisem producenta z czerwonego można uzyskać +20kg Jak mi przyjda nowe tasmy na nadgarstki to sprawdze plus 30, obaczym ;-) Strzał na maxa i + 30kg na czerwonym ??

Ostatnio ze spiewem na ustach poszlo 170, ale mnie troche nadgarstki wlasnie wystraszyly i wyzej nie probowalem. 180 podejde na koniec cyklu, albo jak znowu mnie bedzie nosic na treningu to wczesniej(tylko ajazemu nie mow ;-) ). Zmieniony przez - fanss w dniu 11/7/2018 10:51:46 AM

wydaje mi się że mam takie same opaski na nadgarstki, na pewno titan i kolor, nie wiem czy długość ta sama ;-) natomiast co do wow Ajazego - żadne wow, 2 lata używania niskiej częstotliwości i rzepy słabo zaczynają trzymać ;-)

W środku przedramienia? Jeśli tak to miałem ten sam ból przy 2HAH po przeciążeniu podczas uginania na biceps. Zacząłem używać opaski na nadgarstki od WL i się poprawiło nie rezygnując za bardzo z treningu tyle, że wiązałem je do połowy przedramienia aby zwiększyć ucisk w bolącym miejscu. Zmieniony przez - Jezoo w dniu 2018-11-09 23:07:34

[...] tak dzisiaj trzymałam tylko sztangę żeby nie spadła :-P. Ostatnie serie już naprawdę brzydkie, chociaż raz zrobiłam z 75kg to dałam sobie siana z takim żyłowaniem ale wiem że tak naprawdę powinno wejść 75kg na trzy. Na WOD totalnie energii nie było, słabo dogrzaliśmy górę i miałam wrażenie że mi się nadgarstki połamią przy OHSach %-). Pozdro

[...] chodzić należy usunąć materac z drogi - czyli w pierwszej kolejności trza poprawić upadki przez ramię na bok. I tak powstał plan na weekend:) Dodatkowo wzmacniać palce i nadgarstki. O tyle fajnie, ze w każdym filmiku mówią, ze to robota na miesiące a nie na dni/tygodnie. A już miałam wczoraj deprechę, ze nawet tego nie umiem się nauczyć... [...]

[...] robię na koniec treningu (nawet pompkowego), bo fajnie mi to rozciąga prostowniki i brzuch. Kiedyś jak tylko kettlowałem to miałem problem z pompkami, bo bolały mnie nadgarstki (odgięte w czasie pompek) i prostowniki (miałem pospinane) - i takie hinduskie pompki to była dla mnie masakra. Dlatego teraz je robię :-) Dorzuciłem też ćwiczenie [...]

Lokiec, nadgarstki, tylek, cyce czy plecki to efekt uboczny przyjemnosci, kolana i kostki, zarazy. Prosze nie mieszac %-)

[...] wiecej potrzebuje? Nic, kupuje,zdjecie. Siostry? a jakie to wiertarki, a ile wazyly te mlotki, a wiecej plywal czy latal, a w nocy biegal, a na ktorej rece nosil, a zreszta nadgarstki pewnie ma szerokie, to jak jego zdanie brac pod uwage. Nie kupie, kupie, wezme,sprobuje,zadzwonie, poczytam, ale na forum to nie wiesz kto pisze, a na innym co [...]

A po co Ci zegarek, trening rób jak znajdziesz chwile ;-) Podrzucić jakieś linki do szpeju? A czekaj, nie znam polskich stron. Na kolana rehbandy 9mm mogę polecić z czystym sumieniem. Pas czaje się na tytana toro a na nadgarstki proponuje dłuższe niż pól metra, ja kupiłem za krótkie.

[...] po co Ci zegarek, trening rób jak znajdziesz chwile ;-) Podrzucić jakieś linki do szpeju? A czekaj, nie znam polskich stron. Na kolana rehbandy 9mm mogę polecić z czystym sumieniem. Pas czaje się na tytana toro a na nadgarstki proponuje dłuższe niż pól metra, ja kupiłem za krótkie. Chyba nic z tego nie ma w Polskich sklepach. Może to i lepiej ;-)

[...] by to wystarczyło}:-( tylko do tego pasa to jeszcze wypadałoby więcej na sztangę nakładać, bo z moimi leszczowskimi ciężarami to mogę i bez.. ostatnie zdanie chyba jest także czołgowi potrzebne żeby się przekonać do pasa ;-) to teraz jeszcze wrapy na nadgarstki i... http://e-powerlifting.com/sklep/37-large_default/kostium-monster-power.jpg 8-)

to teraz jeszcze wrapy na nadgarstki i... http://e-powerlifting.com/sklep/37-large_default/kostium-monster-power.jpg a na koniec http://www.e-powerlifting.com/?page_id=2 I z Ajazym odrabiamy straty do panoszacej sie ostatnio zarazy %-)