nadgarstki

Kiedy gryf dotyka klatki przedramiona tworzą z ramionami kąt prosty, nadgarstki w jednej linni z przedramionami.

Tzn. rozumiem, ze chodzi ci o to czy na lamanym gryfie czy na prostym? Lepiej robic na lamanym, gdyz odciaza to nadgarstki... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui [...]

no własnie, po co sobie wyrabiać złą technikę i przy okazji uszkodzić sobie nadgarstki :(

Jak Ci lata, to postaraj się dokręcać nadgarstki + ćwiczyć przedramiona.

Jesli chodzi ci o bjj (bo nie jestem pewien ) to zalezy od zawodow ale najczesciej wszystkie dzwignie na nogi, nadgarstki i kregoslup. Chyba wiecej zakazow w bialych nie ma

Młotem czyli musisz trzymać hantle tak jak trzyma sie młotek. ( w tym samym kierunku muszą być ułożone nadgarstki )

[...] nie przeciążać jeszcze bardziej tych nadgarstków i żeby później ona cię nie wyeliminowały z tego boju. Tutaj raczej obciążenie jakim operujesz chyba też nie ma za bardzo znaczenia to znaczy się wiem że w jakimś stopniu trzeba by trenować też na nadgarstki żeby nie łamały się pod jakimś małym obciążeniem ale ja na twoim miejscu bym pewnie zakupił

Moze przeciaz je za bardzo?? Mozna tez pomyslec o jakims sciagaczu na nadgarstki

Rękawiczki ze ściągaczami nadgarstków dobra sprawa, też posiadam ale ku...sko się nadgarstki pocą i muszę prać co 2 tygodnie.

Panowie a coś naprawdę dobrego na stawy i ścięgna. Najgorsze sa barki łokcie i nadgarstki. Polećcie coś naprawdę dobrego.Aby treningi znowu były eleganckie a nie cierpiące ;)

głupoty gadasz. wznos boczny wylewający robisz normalnie jak wznos z tym, że pod koniec ruchu przekręcasz nadgarstki tak jakbyś chciał wylać wodę z kubka. Gilotyna to wyciskanie sztangi ale do krtani. Opuszczasz ją nie na linii sutków ale na wysokości krtani

a co tu nadgarstki mają do rzeczy?

A technikę jakąś masz? Jeśli nie, to sam się możesz stać tym workiem, kwestia tego, że bez techniki sobie zaszkodzisz, zniszczysz nadgarstki, łokcie, wiele mikrourazów. Co do wypełnienia, dokładnie najlepiej samemu

Niestety nie jesteśmy wstanie udzielić pomocy .Ból stawów obejmuje najczęściej kolana, nadgarstki, barki, stawy skokowe, biodra i drobne stawy palców. Bóle przewlekłe a teściu zapewne takie ma są wskazaniem do wizyty u lekarza, mogą bowiem świadczyć o toczącym się w organizmie procesie zapalnym, chorobie ogólnoustrojowej lub wirusowej.Lekarz może [...]

nadgarstki to przyklad jezeli bola cie przedramiona to je tez mozna rozgrzac intesnsywnie nei zawadzi sprobowac jesli boli Cie tylko przy tym ciwczeniu to zastap ja jakims innym

Sprobuj rowniez porzadnie rozgrzac nadgarstki.Mialem podobnie z lokciami po dobrej rozgrzewce bol znikal.

normalne treningi klata barki triceps nogi nadgarstki cel sila brak diety i odzywek

Radzę smarować żelem Fastum, lub maścią Końską i zawinąć nadgarstek w bandaż, by był "unieruchomiony" na jakiś czas, podciąganie sobie darować póki co a pod prysznicem lać na zmianę zimną i ciepłą wodą. Później oczywiście stopniowo zaczynać ćwiczyć i przed podciąganiem, ROZGRZEJ NADGARSTKI. Zmieniony przez - walu11 w dniu 2010-10-24 [...]

[...] się bawił szczegółami. Wąskie wyciskanie (pewnie jeszcze z dłońmi w odległości 10 cm) możesz sobie spokojnie darować ze względu na fakt, że przekierowuje pracę na triceps a poza tym mocno obciąża nadgarstki. Rób standardowe wyciskanie sztangą płasko lub w skosie. Mozesz zastapić hantlami aby zakres zwiększyć i włączyć inne stabilizujące mięśnie.

ja robie ostatnio takie cwiczenie na nadgarstki(mialem troche z nimi problemow): bierzesz gryf prosty bez obciazenia i robisz tak jak laski na defiladzie czyli trzymasz w rekach gryf rece nachwytem blisko siebie i robisz gryfem kolka od okola:D wiadomo o co chodzi??