nadgarstki

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): i tutaj ciężko powiedzieć bo niby mam szerokie ramiona i biodra, ale ręce i nogi mam dość cienkie szczególnie przedramiona i nadgarstki. Pozatym mam taką dziwną tendencję, że tłuszcz odkłada mi się na biodrach brzuchu i klatce.. za to nogi, plecy i ręce mam bardzo mało otłuszczone. I co to ma być?? [...]

Dzień 1: Klatka + Triceps Wyciskanie sztangi na płaskiej: 12,10,8,8 Wyciskanie hantli na skosie: 12,10,8,8 Rozpiętki na skosie 30 stopni: 3x10 Ściąganie linek na bramie: 3x10 Może być, aczkolwiek trochę dużo serii. Na dłuższę mete uważałbym na zajazd klaty. Pompki na poręczach: 3x10 Wyciskanie za głowy: 12, 10, 8 Ściąganie drążka stojąc: [...]

Vena, jak na Twoje życzenie dziś paski na nadgarstki dostałem, zapraszam

[...] i sciaganie drazka.. w dni nie treningowe staram sie wykonywac cwiczenia bezprzyrzadowe mscic sie na worku treningowym staram sie podciagac na drazku i wzmacniac przedramie nadgarstki.. Diety raczej nie stosuje..chociaz staram sie jesc w miare mozliwosci mieso,na kazdym treningu wypijam ok 1l-2l wody no i robie sobie ryz z jablkami do szamy :P [...]

kup sobie w każdym sklepie sportowym są i tanie a naprawdę dużo dają nadgarstki nie bolą ja już tych "dipsów" nie robię znudziły mi się w ogóle przewalanie kg już mnie nie bawi

witam jestem po cyklu na siłe i tygodniu przerwy, chce ruszyc od poniedzialku trening masowy, prosze o ewentualne poprawki, dodam że trening bedzie wykonywany w: pon - kl + tric wt - brzuch + rozciaganie sr - plecy + bic cz - brzuch + rozciaganie pia - braki + sob - nogi Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 104 Wzrost : 181 Cel [...]

[...] Zadnego forsowania! Te zajecia to czysta technika+troche walenia w rekawice. Ok przemysle. o skakance pisalem nie w sensie ze masz isc na boks a w sensie ze bokserom nadgarstki sie rozpieprzaja od boksowania !!!! -------- WIEM!!!!!!!!!!!!!!! Zaszło nie porozumienie!! myslisz czasem co ja pisze? nie podkladaj pod moje teksty wlasnych [...]

[...] nie poczekuj nic poza odnowieniem klopotow ze stawami no chyba ze gruszke chcesz poboksowac o skakance pisalem nie w sensie ze masz isc na boks a w sensie ze bokserom nadgarstki sie rozpieprzaja od boksowania !!!! myslisz czasem co ja pisze? nie podkladaj pod moje teksty wlasnych chęci! Skanka sie przyda :) napisalem ze MOZE sie przyda [...]

[...] ale to i tak troche demotywujace ze mimo treningu waga leci w dol:( 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! absolwent AWFu nie zadaje takich pytan ale spoko nadgarstki byc moze potrzebuja u ciebie rozruchu ------------------- Widze ze lubisz mi to wypominac. Ale spoko . Co z tego ze jestem absolwentem AWFu jak mnie tam [...]

[...] w 1/3 siadzie czy 320 w dociaganiu czy 230 w dociskaniu wiesz co do czego słuzy ? Jaki to mia zwiazek z nadgarstkami???? absolwent AWFu nie zadaje takich pytan ale spoko nadgarstki byc moze potrzebuja u ciebie rozruchu skarszyles sie na nie wielokrotnie byc moze problem tkwi wlasnie w przykurczach itp skakanka jeslt niby "na łydki" [...]

za słaby jestes a takna powaznie to w dni nietreningowe mozesz poskakac na skakance i poobserwujemy jak nadgarstki beda reagowały w dni treningowe i tak narzekasz ze za dlugo --------- to moze bede robil troche tego step up'a. Ale poczekam jeszcze z tydzien zobaczymy czy waga wroci do normy :) Jaki to mia zwiazek z nadgarstkami???? a co ma wpc do [...]

[...] Myslalem zeby na koniec do treningu w ktorym robie dociaganie mc. za słaby jestes a takna powaznie to w dni nietreningowe mozesz poskakac na skakance i poobserwujemy jak nadgarstki beda reagowały w dni treningowe i tak narzekasz ze za dlugo 2. planuje w styczniu wziac mono. Dobry pomysl? Teraz jem tylko wpc jedna miarke po treningu. a co ma [...]

[...] łapowa 15/9/3 bez ograniczenia ciezarowego: -uginanie podchwytem -zarzuty szeroko -czacholamacz -push press 3: wyc lezac z pauzą 2 sek 15/10/5 pomiedzy seriami nadgarstki nachwyt i podchwyt sztangielkami 15/10/5 ***************************** przedstartowy trening B 1: przysiad 3bojowy 15/8/2 2: M Ciag SUMO 15/8/2 3: przysiad [...]

[...] migdałków, krztusiec. C7-Th1 Tarczyca, kaletka maziowa stawu barkowego, łokieć. Zapalenie torebki stawowej, przeziębienia, choroby tarczycy. Th1-Th2 Przedramiona, nadgarstki, dłonie, palce, przełyk, tchawica. Bóle przedramion i dłoni. astma, kaszel, trudności w oddychaniu, Th2-Th3 Serce-zastawki, osierdzie, naczynia wieńcowe. [...]

Oprócz innych wyżej wymienionych, przed pompkami rozgrzej sobie też nadgarstki. Podczas pompek są poddane przeciążeniom.

[...] się wielu, szczególnie mniej doświadczonym adeptom sportów siłowych. Opiszę teraz główną przyczynę bolących nadgarstków, oraz co najlepiej zrobić w takim wypadku. Bolą Cię nadgarstki ? Trenujesz biceps prostą sztangą ? To najprawdopodobniej główna przyczyna twoich dolegliwości. Uginając ramiona prostą sztangą, nasze nadgarstki narażamy na [...]

Mnie też kiedyś bolały nadgarstki ale zacząłem je ćwiczyć i teraz już nie bolą :P Powinieneś też wykonywać jakieś jedno ćwiczenie jeśli nie probowałeś

[...] Jeśli lubisz rywalizację to jakieś sztuki / sporty walki. Jeśli wolisz "dźwigać żelazo" to zainwestuj w drążek, ewentualnie obciążenia (takie zakładane na stopy / nadgarstki) i zacznij trening domatora + jakieś bieganie. Powinno to pomóc Twojemu ciału we wzroście (w każdej płaszczyźnie). Poza tym wspomniałeś o basenie. Pływaj dużo a [...]

jezeli uzywasz sztangi prostej zastap ja lamana-troche pomaga. ja zawsze uzywam usztywniaczy na nadgarstki.a jak juz mi calkiem dokuczaja nadgarstki to przynajmniej przez 4 tygodnie zarzywam glukozamine.naprawde pomaga.

no poczytalem troche ale nic mi nie pomaga zastanawiam sie czy nie zaczac robic jakis cwiczen na nadgarstki zeby je wzmocnic co o tym myslisz? Zmieniony przez - sinoku w dniu 2009-11-22 19:50:19