i to nawet na poziomie zawodowym sporo połamanych żeber przez ten chwyt sie zdażyło ponoć to ma odciążać nadgarstki jak dla mnie zauwazalna różnica w odciążeniu występuje tylko przy wąskich chwytach ale nawet tam małpiego nie stosuje.pzdr.
apo: ponoć to ma odciążać nadgarstki jak dla mnie zauwazalna różnica w odciążeniu występuje tylko przy wąskich chwytach w pierwszej części chodziło o opinie znajomego przytoczonego wyżej, nie osobiste doświadczenie dlatego to 'ponoć',bo przy szerokim nawet nie sprawdzałem, druga linijka to własne obserwacje, ale jak już pisałem nawet tam tego [...]
Możesz sie przejść bo a nuż się okaże że chociaż nie boli, to coś powazniejszego? Mi np strzelają prawie wszystkie stawy (oba łokciowe, oba kolanowe, nadgarstki, (nie mówią tutaj o umyślnym "strzelaniu z palców" czy z karku) jeden biodrowy i oba barkowe). Okazało się, że wszystko niegroźne i jedynie denerwujące za wyjątkiem prawego barku [...]
[...] to całkowite, absolutne nieporozumienie. I jeszcze tyle, areo. Będziesz miał sylwetkę etiopskiego maratończyka. I siły tyle co dziecko. 2. To połączenie, które zaproponowałeś to strata czasu. Osobny dzień na nadgarstki? Triceps? Bracie - masę się robi ciężkimi ćwiczeniami złożonymi. A machanie bicepsika, tricepskika zostawiamy maminsynkom.
[...] (maks 20-30pln). Suma sumarum u Czecha 3 koszulki beda nas kosztowac maks 900pln. A to jest ponad 100pln mniej niz w Polsce. Podalem przyklad dla FURY bo znam ich cene w Polsce. Wydaje mi sie ze jesli ktos chce kupic dla siebie kompletny sprzet (kostium, koszulke, tasmy na kolana i nadgarstki) moze mu sie juz oplacac sciagnac z Czech.
[...] przy każdym wciskaniu sprzęgła lub stopniu po schodach) to samo jest z kolanami, łokciami, nadgarstkami, barkami. Pewnie istotną informacja jest fakt, iż połamane miałem oba nadgarstki i obie kostki ale było to tak dawno, że już nawet nie pamiętam. ostatnio złamana lewa kostka jakieś 4 lata temu. nie zmienia to faktu, że strzykania pojawiły się [...]
[...] dwa gryfy. jeden do laweczki najlepiej olimijski <kosztuje tak ze 110zl> ja mam u siebie taki 1,5m. dla mnie za krotki a drugi lamany <nastepne 100+> na bicki bo nadgarstki niezle bola od prostego uwiez... laweczka regolowana <ruchome oparcie i siedzisko no kosztowalo z 500+zl> tylko pamietaj jak bedziesz wybieral zeby rozstaw [...]
witam! też bym musiał stojaki kupić bo więcej niz 40 kg nie moge robic przysiadów, nadgarstki mnie bola od zakładania sztangi za kark. Lepszy kelton czy marbo?
Russell - krytykę również przyjmuję. Wrażenia opiszę na 100% Venc - niedawno zrobiłem 72,5kg na 4-5 ruchów ale żadko robię takimi ciężarami ponieważ dbam o nadgarstki, które mamy tylko jedne. Jednym słowem bez szaleństw. Pyzaaa - szkoda, ze nie masz czasu. Wracaj szybko do regularnego śledzenia i trenowania. Brać SFD czeka i wzywa Dzisiaj: Dzień [...]
helss zawsze mialem problemy z nadgarstkami - dlatego nie robilem wyciskania waskim zaczalem nie dawno experymentowac z uchywtem i dam Ci rade: uzyj malpiego chwytu (kciuk do gory) oraz uzywaj do tego gryfu lamanego (nie tego w chvj lamnaego tylko lamanego ) hehe odciaza nadgarstki jak dla mnie
[...] tylko po 1 cwiczeniu??? najlepiej tak bedzie, mozesz dac 2cw po 2s - napisalem Ci to. Na prostownik to moge robic osobne cwiczenie w osobny dzien? tzn. bym sobie zaczał robic MC w sobote u kumpla w piwnicy. Tylko powiedzcie od ilu seri i ilu powtorzen zaczac? Ps. niemam tych gowien na nadgarstki, obejedzie sie bez tego narazie? Nie mozesz.
[...] w nim przy ciele... IMO wersja z lokciami prowadzonymi szeroko nie znajduje zastosowania gdy posiadamy sztangielki, bo i po co? W tym cw przy lokciach prowadzonych szeroko nadgarstki sa mocno obciazone co nie jest dobre. i czy nie lepsze jest wyciskanie hantelkami z obrotem nadgarstkow albo krzyzowanie linek? Wszelkie wyciskania sztangielek sa [...]