nadgarstki

[...] cwiczen na najszerszy przez jakis czas. 3) wioslowanie koncem sztangi od MC jednoracz - jedna seria po zakonczeniu MC x 15 powt. Nie zrobilem 4) przysiady MDS 57-67-77 kg x 15 Przedni ostra rzeznia, przedni lekko i dynamicznie ;) 5) wspiecia na palce ze sztanga 127kg x 28 6) nadgarstki podchwytem pełne na krawędzi ławy 33kg,44kg, 44kg x15

mnie lepiej ćwiczy się w rękawiczkach obejmujących nadgarstki

czy ja napisałem,że nie robię?bułgarskich na pewno nie będę,przy frontach bolą mnie nadgarstki,jedynie syzyfki i hack przysad robię,no chyba że odpyertolę szopkę i będę robić z hantlami po bokach Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-07-17 23:36:12

Ty, Maciek, to nie była aluzja do Ciebie przy frontach bolą mnie nadgarstki ojej, podmuchać?

[...] przy tym, nie chcialem go znow rozwalic. 4) przysiady MDS 55x 15 65x 15 75x 15 Jak zwykle tylni lekko a przedni ciezko 5) wspiecia na palce ze sztanga 125kg x 30 6) nadgarstki podchwytem pełne na krawędzi ławy 30x 15 46x 15 46x 15 7 Młotki wczorajsze zalegle 7x 15 12x 15 17x 15 Kyniek sila w sprzecie teraz jest wlasnie mala, malo [...]

[...] widać, do czego służą ręce we frontach Sztanga leży na ramionach/górze klaty. Na tym filmiku fajnie to widać: http://www.youtube.com/watch?v=mCUmi2oqlvA Jeśli bolą nadgarstki, to być może albo one, albo albo tricepsy są niedostatecznie rozciągnięte... Można teź zamiast clean grip robić cross arm: IMO lepiej nauczyć się do porządku tego [...]

[...] 3-65 3-70 3-75 3-80 3-82,5 1x7-85 2. końcówki uginania nadgarstków małpim podchwytem 7-20 5-22,5 3-25 3-27,5 3-30 3-32,5 3-35 3-37,5 3-40 3-42,5 3-45 1x7-47,5 3. wspięcia na palce jednonóż bez przerwy 4x30 - 15 kg 4. wyciskanie przodem stojąc tempo 4+4 1x5-25 4x5p-32,5 kg 5. nadgarstki - uginanie sztangi stojąc nachwytem tempo 4+4 5x5 - 20 kg

[...] smakowała tak samo właściwie, ale cebula przeszła kokosem i doprowadziła mnie do orgazmu kulinarnego Trening poszedł w miarę dobrze. Miałam mały kryzys przy bułgarskim, nadgarstki nie wytrzymały i na lewą nogę w 3ciej serii wzięłam mniejsze obciążenie. Wszędzie mały progres limitowany dostępnością obciążenia. Z triceps extensions [...]

Nadgarstki czy stawy skokowe ?

Nadgarstki nie mogą utrzymać sztangi z tym ciężarem co jest dobry na łydki

A właśnie jeszcze jedno czy warto kupować obciążniki na nadgarstki ?? słyszałem że to dobre wiec można zainwestować a, poza ty m to drogie nie jest .

Sam nie wiem. Ja nie czuje żadnej "bariery" w barkach, mógłbym nawet głębiej schodzić. Ale obojczyk mnie napier*ala i nadgarstki. Teraz znowu spróbowałem zrobić dipsy i coraz bardziej rwie mnie ten obojczyk. :/ Zobaczę jutro jak poręcze zrobie, czy też tak będzie.

[...] przed treningiem pomoże ostatnio mam w życiu tyle problemów,że nie potrzeba mi stymulantów do treningu wystarczy tylko mp3,magnezja,kaptur na głowie i wrzynające się w nadgarstki opaski,żeby załączyć "s.k.u.r.w.y.s.y.n m.o.d.e" na metalowo http://www.youtube.com/watch?v=Mqsd5Z8-czg na rapowo [...]

billpearl, owijki na nadgarstki firmy titan kupisz u Darka Miroswkiego w pitbullu. Autopsy, po co pierzesz owijki xD

staż, to około rok i 3-4 miesiące, lecz miałem złamaną ręke, a teraz wyskoczył mi ganglion na prawej ręce. Ogólnie to jeśli chodzi o nadgarstki to jest słabo. Nogi troche zaniedbałem bo też mam problemy ze stawami, troche je ćwiczyłem ale rewelacji nie ma, bym powiedział, że kiepsko. Od Września zaczynam je robić, bo troche dałem odpoczynku. [...]

[...] kilka rys i połamane błotniki,uszkodzone światła i skrzywiona kierownica , co do siniaków to jest ich trochę szczególnie lewy bark i ręce zdarta skora i stłuczone nadgarstki ratowałem sie zeby nie uderzyć głowa co dziwne nie uderzyłem kolanem i to mnie cieszy a az pisać się nie chce ... Cóż kilka dni przerwy, no a taki fajny plan [...]

tak zawsze w samych rekawicach bije, przed kontuzja było dobrze ale jak mówicie ze nadgarstki niszcze to kupie sobie jakieś, mam pytanie czy kupić zwykłe czy elastyczne ?

[...] myslisz ze dawka deki 200 week bedzie powodowalaa retencje oraz wzrost masy? CatBehemot dziwne, ja biore winko unigena i niedokuczaja mi stawy, ale jade tez bolda to moze dlatego, wiaodm oczasem nadgarstki zabola ale to tyle a ktory dzien tej oxy? i jaka dawka i jakoceniasz silowo i wyglaD? Zmieniony przez - WuandeR w dniu 2011-08-05 21:20:42

[...] plery ale zawsze pierwsze pekaly rece, palce w dol i sztanga na ziemie chyba dorzuce po silowni cwiczenie typu max ciezar na sztange i bede sie staral to trzymac jak najdluzej i tak ze 3-4 serie, chyba ze macie inne pomysly? ;) moze paski na nadgarstki? pomogly by utrzymac ciezar jak dlonie slabna Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-08-09 01:53:20

z obciżanikami na nadgarstki,kolana nie biegaj