nadgarstki

http://www.sfd.pl/Jaki_macie_obwod_nadgarstka-t243275.html Masz sam sobie oceń jakie masz nadgarstki bo mi się wydaje że nie masz znowu małych

[...] . No chyba , że od razu po treningu siłowym robisz rozciąganie to przed rozciąganiem te bcca i jedziesz z koksem :) Co do opasek na ręce . Kiedyś jak bolały mnie nadgarstki to też se wymyśliłem żeby tego używać , tylko ja miałem bandaże - jednak trzeba im stanowczo podziękować ,takie jest moje zdanie , przez to po pewnym czasie " [...]

[...] Uwagi Dziś ćwiczyłem jakieś półtorej godzinki po śniadaniu (czytaj: placku owsianym) i byłem pod wrażeniem MOCY jaka we mnie wstąpiła Tak przyjemnego treningu już dawno nie miałem K1 zamiast K2 przez nadgarstki, ale bd musiał sobie zmontować coś do K3, do K1 zbyt lekkie mi się wydaje (chyba, że zacznę je robić na jakimś stołku) MOC Z WAMI !

mnie ostatnio koleżanka zapytała co ćwiczę , że mam takie chude nadgarstki i przedramię bo ona ma grube i nie wie jak schudnąć z tej części ciała

mnie ostatnio koleżanka zapytała co ćwiczę , że mam takie chude nadgarstki i przedramię bo ona ma grube i nie wie jak schudnąć z tej części ciała więcej robótek ręcznych

"Brak rozgrzewki = błąd " Oł jes! Poskakać na skakance + wymachy ramionami i już jest jako taka rozgrzewka jeśli się nie chce robić czegoś dluższego. Najlepiej jeszcze porozciągać nadgarstki.

A2 nie lubię bo ręce, głownie prawa mnie boli i nadgarstki tak samo w B nadgarstek prawy ciśnie...

[...] na bycki 8 - zamiast pompek dałem pełniutkie dipsy - podciągam się od pełnego wyprostu do czoła, za radą Quebla - nie chce mi się robić kijka i sznurka, więc uginam sobie nadgarstki z 12kg po 10 powt - ćwiczenia modyfikowane dla jasności oznaczę gwiazdką - ćwiczenia oznaczę ogólnie tylko numerkami, wszak je znacie A więc: 1) 12, 12 2) 20, 20 [...]

Co do bólu to może kup sobie stabilizatory na nadgarstki. Ja kiedyś nabawiłem się kontuzji nadgarstka i obecnie zakładam do ostatnich serii niektórych ćwiczeń (wyciskanie wąsko, niekiedy do wyciskania sztangielek, bo muszę skręcać - stałe mam do 44 kg i nie chcę ryzykować). naprawdę polecam, bo mi pomagały przy bólu nadgarstka :-)) aikidoki [...]

rozciągasz się? nosisz jakieś usztywniacze na nadgarstki ? jeśli tak to jakie i czy pomagają bo sam mam problem

[...] dodała, żeby pokazać jak ćwiczenia wyglądają, na początku w pewnym momencie dziewczynie która ćwiczy ucieka piłka w bok, ja mam podobny problem :| podczas wykonywania bolą nadgarstki 5. (tak samo jak ćw 4.) jest najbardziej męczące ciężko jest mi utrzymać biodra w jednej linii z tułowiem (tłumacząc obrazowo tyłek wypina mi się do tyłu) 6, 7 i 8 [...]

[...] o serie i powtorzenia, robilam tyle ile moglam na maksa. te wiecej powtorzen to niezle daje po rajtach 88-O poki co bede sie tych powtorzen trzymac zeby nie robic stawom krzywdy. jestem cala w stabilizatorach.. na nadgarstki, na kolana plus jeszcze rekawiczki, brakuje chyba tylko kasku :)) Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-12-01 01:35:32

tasiemiec mi przeszedl razem z nadejsciem okresu.. to chyba o to chodzilo (...) kaczka sie juz piecze w piecu z tej okazji 8-) jestem cala w stabilizatorach.. na nadgarstki, na kolana plus jeszcze rekawiczki, brakuje chyba tylko kasku Matko z córkom %-)

Wódz rzecze: Bążur! \-) HGG (mogę Cię tak nazywać ? przydługi nick sobie wybrałeś %-)), co do Twoich pytań: - ja preferuję twarde krzesła, w takich miękkich zapadają się nadgarstki, co powoduje u mnie ból i rozwala ćwiczenie. Na początek możesz jednak dać jakiś mały ręczniczek pod dłonie, żeby się przyzwyczaiły to tego typu obciążeń - na poziomach [...]

rób nachwytem, podchywtem to fakt ze robisz łamana nie gra roli to raz a dwa nadgarstki sa nienaturalnei wygiete, tak samo jak opuszczanie drązka i podciaganie tez rób nachwytem

przy pozie Front Double Biceps i Rear Double Biceps popróbuj odginać nadgarstki w tył, możesz dobrze wypiętrzyć biceps. spędzaj dziennie z 15min na pozowanie, ważna sprawa naucz się płynności przy przechodzeniu z jednej pozy do drugiej i najlepiej jakbyś się nagrywał a później to oglądał, tak dojdziesz do wprawy to nie jest narcyzm, nie daj sobie [...]

Ostatnio kupiłem sobie taki pas: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31cc52d55fd4423db6b8c68a408aa80d.jpg Również planuję dokupić sobie paski na nadgarstki do MC. Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-01-16 14:47:51

Bolały mnie super nadgarstki , muszę jakoś inaczej złapać sztangę chyba;s

ale czy takie ćwiczenie każdej serii w pasie nie prowadzi do osłabienia mięśni czy też kręgosłupa? Ja miałem troszkę inną sytuacje, mianowicie ćwiczyłem ciągle w rękawiczkach z paskiem wzmacniającym nadgarstki, doprowadziło to od osłabienia chwytu oraz nadgarstków, teraz robię wszystko bez i jest o niebo lepiej

Przedramiona kur.va jakie wielkie;-) wl jak szmata idzie, dobre mleko masz:-D Aa i na nadgarstki opaski masz? Bo mnie ostatnio pobolewaja troche. Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-02-02 11:19:20