nadgarstki

z drugiej strony ... cóż z tego że grzbiet potrafi więcej skoro nadgarstki puszczą ? całość jest tak silna jak najsłabsze ogniwo

ektomorfik : -cieżko nabiera masy mięsniowej i tłuszczowej , problemy z nabieraniem kilogramów , budowa szczupłego chłopaka , wąskie nadgarstki ble ble ble

Zaraz olewa!!!! Bez przesady!!! Ostatki są - nie?? KOSZULKI ODPADAJA opaski na nadgarstki itp są OK. Całych przepisów nie mam wiec nawet nie mogę przekopiowac. Z rzeczy istotnych dla zawodników: - niepełnosprawni mogą startować na takiej specjalnej ławeczce (dużo szersza) - niepełnosprawni mogą być przypięci do ławeczki pasem - punktacja Open wg. [...]

[...] rękawiczek się przymierzasz, są to skórzane MAdMax'y czeskie? Zgadłem? Jeśli tak to bardzo dobry wybór, używam je od 3 miesięcy, jestem z nich bardzo zadowolony i bardzo dobrze usztywniają nadgarstki. Rozmiar jaki używam to XL, przy wzroście 188cm, jeśli jesteś niższy kup rozmiar L. pozdro Zmieniony przez - pakovny w dniu 2006-03-04 22:02:06

sila idzie do przodu jak zwariowana, az sam sie boje ale jest jeden bardzo duzy problem - NADGARSTKI ktore czasami uniemozliwiaja mi treningi. W tamtym roku zlapalem kontuzje i do dzisiaj nie moge jej wyleczyc, wydalem setki dolcow na preparaty na stawy i jest troche lepiej ale i tak do nie moge swobodnie trenowac Moze byc i tak, ze za 2 tyg [...]

nadgarstki mozliwe ze przez zly uchwyt sztangi... przy barkach, klatce itd powodzenia

powodzenia Spiechu !! pol Polski trzyma kciuki za twe nadgarstki !!

powodzenia Spiechu ! również będe oglądał z zaciekawieniem jak tam nadgarstki ?

własnie robie pompki żołnierskie jesli ktos wie jak to wyglada ciezko idze dosc i nadgarstki bola ale jakos daje rade narazie jestem po 3 eriach jeszcze z 3 zrobie

spiechu ja tez mam problemy z nadgarstakami......ale wycwanilem sie i przy wyciskaniu zakladam takie ochraniacze na nadgarstki jakich używaja do jazdy na rolkach maja pozadne usztywnienie ( takie dwa kawały plastiku z wew i zew strony nadgarstków), zwykłe bandaże i usztywniacze nie daja prawie nic w porownaniu z tym patentem- POLECAM !!pzdr

[...] bo z tego co mowisz wynika, ze stosowanie opasek pasow, usztywnien itd. jest niecelowe, a wrecz przeciwnie - złe... ja nie cwicze np maxymalnymi ciezarami, a przedramie i nadgarstki mam silne , oczywiscie w porownaniu do innych partii miesni, np bicepsa i tricepsa ( w obwodzie przedramion mam ok 2 cm mniej niz w bicepsie/tricepsie-- czasami [...]

[...] jak większość ludzi ramienia I gość z dobrze dopiętej dźwigni się podniósł-(choć zaparłem się całą masą) a potem posłał mnie w powietrze Druga rzecz-część ludzi ma nadgarstki bardziej ruchome niż inni-ne znaczy to, że dłon im sie obraca o 360 stopni ( ) ale prawie. Wczoraj w sekcji na takiego trafiłem-jakiez było moje zdziwienie, gdy [...]

mam strasznie chude nadgarstki i*****owo to troche wyglada, fu dzieki za ocene bede pamietał o twoich radach , pozdrawiam

szczuple nadgarstki to lepsze proporcje wizualne w przyszlosci - na poczatku to irytuje, ale jak przybijesz przedramie przy lokciu to wtedy wyglada to za***iscie

[...] bokiem w góre stojąc -podnoszenie sztangi ,,do brody’’ na stojaka Grzbiet -podciaganie sztangi w opadzie -prostownik grzbietu (skłony) Ręce -biceps (sztanga/sztangietki ze skrętem) -triceps(wieża 4 stacyjna) -nadgarstki (podchwyt/nadchwyt) -łydki ,,na stos’’ Na koniec rowerek lub bierznia 20 min

[...] zeby nie wyrwac barkow , ale obciazenie na sama klatke moglabym zwiekszyc. Podobnie mam ze wznosami lydek - teraz robie z hantla 12 kg mimo ze moglabym wieksza, ale wiekszej nie moge utrzymac w dloni. Zastanawialam sie nad hakami na nadgarstki, ale podobno trzeba cwiczyc uchwyt. No i kicha. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-03-27 11:18:14

jesli cwiczysz duzo na wolnych ciezarach to np jak naparzasz plecy (szczegolnie jak nie urzywasz "straps" na nadgarstki itd) czy bica to wtedy ci pracuje przedramie. Jesli dolozysz do tego jeszcze kilka serii na przedramie exclusive w jakies inne dni to bedzie gitara.

Wiesz co, faktycznie rozpiętki z dużymi ciężarami 5x trochę nie pasują. Nadgarstki wysiadają. Ale zmienię to w następnym cyklu.

albo, że za 30 lat mu siądą nadgarstki przez trudną zmianę biegów

[...] stajesz z nimi w miejscu i podskoki w miejscu i jedziesz dalej , rozgrzeqwaz kostki , potem kolana , biodra , meidnice / lędźwia , plecy , klatke barki , łokcie nadgarstki i kark , potem znowu luźne podkskoki , bieg bokserski mozesz zrobić 3 x 1 minuta po 30 sekund przerwy , i rozciaganie dynamiczne wszelakie wymachy i wyrzuty i [...]