HST-coś nie tak

wg mnie masz troche za duzo serii i byc moze dlatego nie rosniesz(przetrenowujesz sie) moge sie oczywiscie mylic, ale tez tak ostatnio mialem! mialem o jedna serie na klatke za duzo i nic "nie wchodzilo" jak zmniejszylem o jedna serie to idzie ladnie sila, czyli wszystko na dobrej drodze!
pozdrawiam! rosnij

jak zawsze wszyscy pisza, ilosc serii to indywidualna sprawa, ale opinia wollnego to jedna z mozliwosci - wez ja pod uwage.

4 serie na klatke, stosujac ciezkie cwiczenia zlozone, to moze byc duzo - zwlaszcza przy 15 i byc moze 10 (choc nie musi).

Właśnie zacząłem ostatnie 2 tygodnie HST.
Dorzuciłem więcej białka do diety, oczywiście wywaliłem pompki, przenosy, ale dołożyłem drugą serię rozpiętek.
I wreszcie widzę (i żona też) żę klatka ruszyła. I biceps też !!!
Może było za mało białka w diecie, i tylko to przeszkadzało mięśniom rosnąć?
Dzięki za podpowiedzi.

tak czy inaczej - hst dziala.

aczkolwiek ciagle jestem przeciwnikiem rozpietek - pomijajac inne aspekty, to techniczne cwiczenie, nie bardzo nadaje sie na 5 z duzymmi ciezarami.

aha - pozdrow zone

Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-03-28 14:08:07

Wiesz co, faktycznie rozpiętki z dużymi ciężarami 5x trochę nie pasują. Nadgarstki wysiadają. Ale zmienię to w następnym cyklu.