nadgarstki

ludzie!! nie cwiczcie golymi rekami na workach bo pozniej tak to sie wlasnie konczy. nie czytajcie tych bajek o utwardzaniu. jezeli nie macie napiestek to choc stosujcie bandaze. polecam jeszcze cos na nadgarstki - ja mialem z nimi jeszcze wieksze problemy natury kontuzjogennej.

[...] ławy! Takie moje zdanie i raczej go nie zmienie. Mostokowanie to nic innego jak oszukana technika na rzecz bicia rekordów pod przepisy trójboju. Koszulki pasy zaczepy na nadgarstki (do ciagów) opaski na kolana (do przysiadów) wszystko dla mnie jest do dopuszczenia ale mostkowania w najbardziej "męskim" sprawdzianie siły jakim jest [...]

to tak: -łokcie: bola od czsu do czasu szczegolnie przy i po{na drugi dzien} treningu -tricepsa.... -nadgarstki: z tym ze one bola przy wyciskaniu lezac i czasem na zmiane pogody reumatyzm??? -kolana: kilka lat temu jak sie uczylem jezdzic na desce to jedna laska rozpedzila sie z samej gory i szpicem narty rabnełła mi w kolano ,bylo to rozciecie [...]

[...] pracuje triceps , odwrotnie im dłonie dalej od siebie tym więcej pracy przejmują mięśnie piersiowe , - pompki na kostkach pieści i wierzchach dłoni dodatkowo wzmacniają nadgarstki i przygotowują i przygotowują pięść do uderzeń . · Polecam pompki odwrotne ( w podporze tyłem) – dłonie oparte o krawędź np. fotela ,stopy [...]

Małe ostrzeżenie: - nie trzymajcie rąk zbyt blisko siebie bo obciąża to nadgarstki szczególnie nerw. Cholereni długo sie leczy i przypomna sie potem latami. - zbyt nisko tez nie radze schodzić bo obciąża barki bardzo bardzo bardzo. Szczególnie jak mamy na nogach cieżar. ------------------------------ Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę [...]

ja tez nadgarstki mam chude dokladnie jak TOPOR 17 chamowato to wygloda jak np w autobusie trzymam sie tej rurki na gorze a obok mnie stoi drobna panna i jej reka jest jakby grubsza heheehh radek

a ja tam nie nażekam chodź mam 16cm. dzięki temu, ze się ma małe nadgarstki widać, że przedramiona są więkrze. bo ja np. w nadgarstku mam 16 a wyżej 26,5 (jak mam wyprostowana ręke--a nie zgięta-heh)--i chde mam ręce ale wygladały by jeszcze gożej gdybym miał więcej w nadgarstku. a pozatym ja se myśle, że z czasem będe dochodził do celu--do [...]

[...] no ale historia sie tak potoczyla, ze najpierw wybilem łenkotke (czy jak to sie pisze) z lewego kolana a potem z drugiego.. normalka, ale mialem tez zlamany lokiec, wybite nadgarstki (na dzien dzisiejszy juz nie puchna po wywrotce) i ogolnie cos mi juz trzeszczy w kregoslupie i ogolnie we wszystkich stawach. Ostatnio na rolkach bylem w wakacje [...]

skret nadgarstkow w tym przypadku nagarstki sa ustawione w lini prostej do barkow skret powinien w fazie wyciskanie poprowadzic te nadgarstki do ukladu prostopadlego jesli bedzie ci to sprawiac trudnosc supinacje sobie odpusc ale wyciskanie sztangielek w skosie gornym to moim zdaniem najlepsze cwiczenie na gorne partie klatki =::!RoOde!::= [...]

[...] kregoslup oczywiscie jest znacznie mniej obciazony niz w pozycji pionowej.Pamietaj jednak ze naprezenia i tak sie pojawiaja. Poza tym masz jeszcze stawy barkowe, lokciowe, nadgarstki :))) Z pewnoscia po dobrej rozgrzewce tu mozesz bardziej sie wykazac. Pamietaj jednak ze i w cwiczeniu na lawce MUSISZ zachowac umiar. Ciezar, jesli zle [...]

[...] Rozciąganie mięsni Czwartek: Biceps - uginanie ramion ze sztangi stojąc podchwytem 6x8 o wąski uchwyt o szeroki uchwyt - uginanie ramion ze sztangielkami ( nadgarstki nieruchome ) 4x8 - uginanie ramion ze sztangielką w siadzie – w poprzek kolano 4x8 Grzbiet - Podciąganie na drążku szerokim uchwytem ( nadchwyt [...]

[...] on tak: Poniedzialek: -mięśniami naramiennymi i klatki piersiowej Wtorek: -przedramion i dwugłowymi ramion (bicepsami) i trójgłowymi ramion (tricepsami) Sroda: -brzucha / nadgarstki / rosciaganie Czwartek: -mięśniami naramiennymi i klatki piersiowej Piatek: -przedramion i dwugłowymi ramion (bicepsami) Sobota: - / sobota zwalone tu co tu [...]

hmm... glowa, piszczele, kolana, lokcie, nadgarstki i inne... Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Berez Opaski na nadgarstki dają stabilizację. Mi przykładowo znacznie lepiej się wyciska w opaskach niz bez - lepiej czuje sztange i czyje ze jest nieco lżejsza w rękach Co do stroju (koszulki) musisz sie do niej przyzwyczajć. Ja np gdy pierwszy raz założyłem koszulkę nie mogłem w niej wycisnąć nic!!!! Poza tym koszulka jest najbardzej bolesnym w [...]

a jak ma sie sprawa do opaskow na nadgarstki, lokcie i kolana? Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.

[...] tak slabo po takich cyklach etc.. Po pierwsze to co uzyskalem z omy i mety.. niestety prawie wszystko spadlo, dlaczego, poniewaz jestem typowym ektomorfikiem (waskie nadgarstki, ptasie stawy, bardzo dobra przemiana materii). Duzo dalo to, iz mialem czasem dlugie, do 3 miesiecy, przerwy w cwiczeniu, spowodowane nadmiernym wplywem atmosfery [...]

ciekawe od czego was te nadgarstki bola Doradca w dziale Sporty Extremalne --- Dzwonki do Nokii http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71615 ---

[...] i mysle ze wyniosłem z tamtąd nei "brudne sztuczki" ale żeczy które moga uratować dupe w gorącej syłacji. Opis treningu (na seminarium) s.Kuklinski kazał rozgrzać nadgarstki (tylko) bo na ulicy nigdy nie jest sie rozgrzanym, potem wszystkim zgromadził w koło siebie i parami na rozgrzewke przygotowywalismy swoej twarze do treningu [...]

heh.... mi tez czesto nadgarstki padaja :D przypomniala mi sie gleba na rowerze :D w parku lotnictwa (KRK) sobie jeździlem ..... porobili tam takie skocznie :D i od razu wbiłem sie na średnia :D mimo ze po raz pierwszy w zyciu skakalem :D rozpedzilem sie..... widac za bardzo... juz w powietrzu wiedzialem ze cos jest nie tak.... bo jak zawsze za [...]

[...] bjj, sambo... Jeśli chodzi ci o dźwignie to sprawa wygląda inaczej. Ja napisze jak jest moim zdaniem, co nie oznacza, że mam racje. Przypuszcam, że chodzi ci o dźwignie na nadgarstki w stójce (np takie jak w aikido). Otóż moim zdaniem jeżeli ktoś się zepnie, a posiada troche siły to choćbyś się zesrał to takiej dźwigni nie zrobisz. Ręka musi [...]