nadgarstek

[...] zeba z mojej rozcietej piąchy biletem miesięcznym . Potem po lekcjach był rewanz ktory sie skonczyl znowu wymiana ciosów i do tego jak mnie gdzies udezył uszkodził sobie nadgarstek i nosil lape w gipsie przez 3 tyg :) .Dodam ze nic nie cwiczylem Teraz za soba mam ok 1,5 roku Modern jujitsu i wole sie nie sprawdzac mimo że duzo mielismy [...]

Nie zgadzam się, że nie da się powiększyć nadgarstka przez ćwiczenia. Jest to szczególnie widoczne u armwrestlerów, którzy na różne sposoby ćwiczą nadgarstek (rozrastają się ściegna) i mięśnie przedramion. I tak np. Alexey Voevoda ma 23 cm i musi kupować zegarki na zamówienie. Chciałem się tylko dowiedzieć jakie ćwiczenie jest najlepsze i jakie wy [...]

Zdjęcia Voevody- www.armpower.net , potem kliknij na galerie - mistrzowie- Alexey Voevoda (kilkanaście fotek, na drudgiej planszy jest jak mierzy biceps, przedramie,nadgarstek i dłoń)

[...] walki. Jeżeli stali, wznawia się walkę w stójce. Dozwolone techniki: - każdy rodzaj duszenia za wyjątkiem zatykania ust i nosa dłonią - każda dźwignia na ramię, bark lub nadgarstek - każda dźwignia na kolano lub stopę (oprócz dźwigni skrętowych na kolano oraz kluczy na stopę). Niedozwolone techniki: - uderzenia i kopnięcia - nelson, [...]

czyli w prawej rece wykrzywiam nadgarstek do zewnetrznej (przeciwnie do ruchu wsk. zegara) i to dziala na zew. czesc bica?? A nie ma obawy o kontuzje nadgarstkaprzedramienia. PS: A co jak cwicze sztanga ,bo nie mam dostepu do hantelek?

[...] wchodzą wtrenowanym osobom, ale to zawodnicy, mata. Kiedys Bas Rutten bodajże docisnął przeciwnikma do lin i założył mu widowiskowo balachę na nogę. Ale na ulicy... Czasami widzialem dzwignie na nadgarstek zakladane w stójce, ale w celu sprowadzenia goscia doparteru, nie jako technikę konczącą( dzwignia wykonywana na rękę trzymającą mocno gi).

O a tutaj macie kotegaeshi (dźwignia na nadgarstek) w wykonaniu kolesia z Sambo!!! Dodam, że podobne rzeczy robiłem w armii na Combat56, krav maga. Tylko oczywiście z kopniakami w krocze, jako wstęp... http://www.realfight.org/information_3.htm Aż się zdziwiłem, bo to jakby kopia tego co robilismy na aikido. I tak się zastanawiam nad jednym, [...]

[...] nachwytem - tak jak sztangą na biceps tylko ze lapiesz Nachwytem. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#9 prostowanie Nadgarstków -> trzymasz hantle Nachwytem i prostujesz nadgarstek , gdzie dłon zwisa np z czesci łąwki http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#12 uginanie nadgarstkow http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11

[...] mówiłem delikwentowi że umiem zatrzymywać serce na kilka sekund. Trik polegał na tym że wkładałem pod pachę chusteczkę zawiązaną na kilka guzów siadałem na piętach dawałem nadgarstek takiemu człekowi żeby sobie puls namacał, ja zamykałem oczy i jak chciałem żeby serduszko stanęło to dociskałem ramie do tułowia. Serduszko oczywiście nie stawało [...]

tylko nie wbijajcie sobie towarku w nadgarstek

no to chyba zeby odstraszyc plebs od koxu = ten nadgarstek lol ogolnie to n/c ten program.

[...] slyszalem to kórestwo straszne ten fileborn zawodnikom robil- a ze nie maja innego sposobu usuniecia go to robia taki cyrk w TV. btw. najciekawsze fragmenty : - bicie deki w nadgarstek - moze zauwazyliscie- byla scena jak koles niby wyjmuje jakies kapsulki z peletki a to byl zwykly tran- okragle zolte duze pigoly - hah ciekawe skad chlopaki [...]

[...] do gory, wielu moich kolegow wyrzuca za nisko (ale kazdy lubi co innego) zrob krok lub 2 i wybij sie jak do ataku(sprzed lini oczywiscie) tak abys servoval z boiska,(nadgarstek opisalem wyzej) pamietaj ze pilke musisz miec przed soba (nie tak bardzo jak przy ataku) ale cos kolo tego i uderz zginajac sie tez w przeponie, nie serwuj sama [...]

[...] was na bieżąco informował wraz ze zdjęciami wzrost: 174cm waga: 95kg klatka: 103cm pas: 104cm brzuch: 109 cm biceps: 35,5cm lewy i 37cm prawy udo: 67cm łydka: 42 cm nadgarstek: 17,5cm Pomiary dokonane 40 minut po treningu areobowym – 45 minut na rowerku stacjonarnym. Uda i łydki zawsze miałem duże i problem ze znalezieniem [...]

ale boli mnie lewy nadgarstek, bo kiedyś se uszkodzilem i co pół roku daje o sobie znać. Tak po ciężkiej intensywnej pracy to bardzo mnie boli.

kontuzje maja to do siebie ze czesto sie odnawiaja ... sproboj z tymi rekawiczkami ja tez mialem takei raekawice ale czesto mi ten sciagacz przeszkadzal ... teraz cwicze bez rekawic i boli mnie delikatnie prawy nadgarstek czego nigdy nie mialem pewnie brak rozgrzewki

Fakt Pavlo, z dwoch jest duzo trudniej. Ja uczylem sie pakowac z dwoch pilka do siatki,zeby zlapac rytm(lapie ja w dłoń). Potem zacznij lapac ja pod nadgarstek przy wybiciu, zeby wziasc zamach dwoma rękami. Mi tak zaczęła wcodzic.

[...] uderzeniu nastepuje najpierw zbicie i zejscie z lini ciosu(tak ze nawet jesli kote gaeshi nam nie wyjdzie nie dostaniemy w pysk), i nastepnie niemalze rownoczesnie chwyt za nadgarstek, strzal w pysk, kop w jajka i tak "zmiekczonego" przeciwnika sprowadzamy na ziemie( kolana) doprawiamy kopniakiem, i tu mamy juz wiele wariantow [...]

[...] Ja mam zato takie pytanie. Miałem kiedyś poważną kontuzję nadgarstka ... nawet sporo teraz mi się wyleczyła (pozostało chrupanie). Teraz ćwicze bez rzadnych usztywnień nadgarstka (owszem cwicze w rękawiczkach ale one pomijają nadgarstek). Czy powinienem sprawic sobie rękawiczki z usztywniaczami nadgarstków czy ćwiczyc bez usztywnienia ? pozdro

zawsze lepiej sie zabezpieczyć bo zdrowie najważniejsze taka opaska na nadgarstek kosztuje do 10 zł w aptece(ja kupywałem za 8 zł bodajze) Pozdrawiam