nadgarstek

A co Irek wogóle patrzysz na wypowiedzi gówniarza który siłownie to w TV co najwyzej widział a bica ma mniejszego niż ty nadgarstek Pełen luz przy tej wadze nie miec brzucha jak Virtasiuk czy Savickas to dopiero widać jaka ogromną prace nad swoim ciałem wykonujesz.

niebardzo sie to c uda. powod- nie ma tam raczej miesni- oczywiscie z czasem bedzie wygladalo to lepiej. - z reszta maly nadgarstek przy duzym przedramieniu tylko wyolbrzymia je

To co reklamowal Tiger to przede wszystkim na przedramiona,ale pewnie na nadgarstki tez cos daje.A mysle,ze sile dobrze sobie wyrobisz na worku(ale pamietaj o dobrej technice,bo w przeciwnym razie mozesz sobie wlasnie wygiac nadgarstek przy uderzeniu i dupa zbita).

[...] od treningów i wizyta u lekarza (skierowanie do ortopedy od lekarza I kontaktu) to zazwyczaj podstawa. Ja tak miałem. Dostałem rehabilitację- 10 zabigów jonoforezy nan nadgarstek. Trochę pomogło. Ale i tak na razie nie trenuję SW. Gram teraz więcej w tenisa. Co do usztywniania, jeżeli taśmy bokserskie+rękawice ci nie pomagają to nic więcej [...]

Jak masz z tym problem. To lekko weź nadgarstek lewej ręki do góry co spowoduje podżucenie piłki troche do góry i na prawą ręke i z powrotem tak samo. A co do podkręcenia to podkręć ją tak, aby Ci siłą podkręcenia sama zrobiła te jedno kółko. Pozdro.

pzps dopiero w tym roku wypuscil 3 trenerow siatkowki plazowej a ja w klubie nie gram bo u nas niet.panowie a ramiona?obrecz?nadgarstek?

[...] a i tak nieutyje na tłuszczu, często posiada wąskią talię i niestety wąskie bary(z czasem uprawiając kulturystyke to się zmienia ), ma drobne kości, cieńkie przeguby(np. nadgarstek) Osoba posiadająca wolną przemianę mateii to odwrotność: ma często problem tk. tłuszczową, zje trochę słodyczy i zaraz idze w opone na brzuchu, czesto ma grube [...]

[...] jak np taka gwiazda w powietrzu to wmiare wychodzilo ale po tym jak probowalem jeszcze jeden taki trik co stajesz na jednej rece nogami jakos przekladasz to podziekowalem nadgarstek zwichnalem sobie. wieksza sprawnosc uzyskasz cwiczac taki styl gdzie sie takie rzeczy robi. chociaz na w innych sztukach,sportach walki takze sprawnosc idzie w [...]

[...] a i tak nieutyje na tłuszczu, często posiada wąskią talię i niestety wąskie bary(z czasem uprawiając kulturystyke to się zmienia ), ma drobne kości, cieńkie przeguby(np. nadgarstek) Osoba posiadająca wolną przemianę mateii to odwrotność: ma często problem tk. tłuszczową, zje trochę słodyczy i zaraz idze w opone na brzuchu, czesto ma grube [...]

fajna sprawa, kupcie sobie tez takie trojczki ja jak sie nudze to sobie o sciane nadgarstek wyrabiam, dobre nie?

skonczylem 5 cwiczenie 15 i mam takie pytanie: boli mnie nadgarstek a co za tym idzie nie moge wykonywac cwiczen na maksa. Czy np.liczba powtorzen w 2 serii moze wynosic 13-14 czy to bedzie mialo znaczacy wplyw na efekt koncowy? dotyczy to 4 cwiczen - martwego(1 seria), klatki na prostej, bicepsa- sztangi(1 seria) i tricepsa tez sztangi 1 seria( [...]

jak bedziesz miał sprawny nadgarstek to zacznij od piatek

[...] ze sztangą łamaną stojąc6x20(rozgrzewka)12,12,10,8,6 2.uginania hantlami z supinacją nadgarstka (tzn.podnosisz hantle chwytem młotkowym i w koncowej fazje ruchu przekrecasz nadgarstek tak aby zewnetrzna strona dłoni była skierowana ku górze)5x12,10,10,8,8(w tym cwiczeniu skup sie na technice i nie szarżuj z obciązeniem wez do rąk male ciezarki [...]

[...] pomoglo 20 lat tzw. utwardzania. A teraz zasadnicze pytanie - czy mozna utwardzic piesc? Moim zdaniem nie. Jedyne co sie zyskuje robiac pompki na kosciach to wzmacnia sie nadgarstek, "uczy sie go", jak go ustawic, zeby w monecie uderzenia nie zlozyl sie. Jesli robi sie to na twardyn podlozu to dodatkow enrgie, ktora powinno [...]

Siema NMB-Jak wiecej pocwiczysz to zacznij oceniac fotki,jak jestes slepy!!Nadgarstek mam w inna strone a nie pod bica...****a patrz a potem pisz bo nie jestes z byt bystry Ale spoczko dzieki za wypowiedz Markus-ćwicze mimo ze mam na niej tv i dvd...(cwicze w domu) Blink-dziekówka Pozdro

Jest taka książka "Analiza Shaolin Chin Na" autorstwa Yang Jwing-Minga Jest tam ok. 160 technik różnych dzwigni(takze na nadgarstek) Adres gdzie mozna kupic wysłałem na maila

dźwignie na nadgarstek możesz znaleźć w książkach o aikido, ale też jiu-jitsu np. książeczki Kondratowicza (można niedrogo nabyć na allegro) lub Bogusława Skuta

trzymaj za klinge o ile jest to nóż do rzucania - w przypadku zwykłych noży trzymać należy za ostrze. Do rzucania absorbujesz nadgarstek, a nie palce czy całą rękę - trzeba mieć tzw. "wyczucie" w tej kwestii. Bywa tak, że rzucając niejako samymi palcami będziesz trafiał znacznie częściej, ale z bardzo małą siłą, natomiast rzucając [...]

Dzieki chłopaki za rady, moze juz nie bedzie mnie bolec nadgarstek. Każdemu po SOogu

[...] na alaskeeeeeee " ja sobie siedze spokojnie i nagle chłopczyk domnie " ty ziomuś też jedziesz na alaske i mnie za kurtke łapnoł " no to ja mu pięścią w nadgarstek i mówie " nie jestem twój ziomuś " , chopak wzioł sie za ręke i poszedł to ja sobie myśle " no to zaraz bedzie dymmmm ". Chwila spokoju do [...]