nadgarstek

obecna po lewej ale i tak teraz nie ma to duzego znaczenia zlamany nadgarstek + gips = dowidzenia cwiczenia pozdrawiam wszystkich polamancow

O jak po lewej to szyn a nadgarstek zrośnie się i nadgonisz zaległości Zdrowia w 2011roku

[...] piszesz tutaj o zamknietej gardzie a ta garda dzieli sie na kilka np gleboka itp+ kazdy ma swoj patent na to wiec nie ma jednego sposobu. Reke musisz przechwycic i zlapac za nadgarstek jak on Cie jakos trzyma to tez jest wiele uwolniej z uchwytow itp...Czasami poprostu sam zaczynach technike a czasami kozystasz z czegos ze oponent w jakis sposob [...]

Nie przejmuj się tym, miałem tak samo jak złamałem nadgarstek. Po prostu ręka musi dojść w pełni do siebie,nie powinieneś jej forsować i przesilać dużymi ciężarami na początek. Ile czasu potrzeba by wrocic do formy? Może to potrwać miesiąc, a nawet dłużej, ciężko określić. Pozdro :)

[...] prostą, a przerzuciłem sie na łamaną właśnie z powodu nadgarstków. Z tym ze mam dość "miękkie" stawy i przy większym obciążeniu po kilku seriach dość mocno czułem nadgarstek... Przy łamanej nie mam tego problemu Gdyby nie to prawdopodobnie dalej bawiłbym sie prostą A jakiś większych różnic pomiędzy nimi nie zauważyłem, a przedramię [...]

chvjowo coś z tymi łapami, tu boli prawy nadgarstek, tam lewa reka sypiesz się chłopie

DZIEŃ 8 gwoli ścisłości, mały wypadek jaki miałam w niedzielę, nie był związany z treningiem POMIARY 10.01/17.01 Waga 80,7/79,7 Biust 113/111 P.Biustem 86/86 Talia 94/94 Brzuch 103/104 Biodra 108/107 Udo 66/64 Łydka 41/41 Szyja 37/37 Ramię 33/33,5 [...]

[...] jeszcze jedno cwiczenia ale niewiem jakie tu wstawic z hantlami bo nie znam juz na biceps innych. I tu na koneic dorzucam jeszcze trening przedramienia poprostu uginam nadgarstek 3xmax jak czuje pompe na przedramieniu to przestaje trenowac ;) Czwartek:barki,nogi Barki: 1) Wyciskanie hantli siedzac 4x12 2) Podnoszenie oburacz hantla do brody [...]

weź zmierz nadgarstek jeszcze jak możesz :) i podaj typ budowy:) bo Ciekawie to sie zapowiada;)

[...] odpowiedni moment ;) ja robie tak , jak pewnie i wiekszosc ludzi : lapie prawa reke przeciwnika(czyli gdy lezymy na ziemi to bedzie po naszej lewej stronie) , swoja LEWA reka za nadgarstek , PRAWA na triceps ;) duzo ludzi wie o co biega wiec albo nie daja tak latwo zlapac reki badz wyszarpuja sie wiec trzeba zrobic to szybko i z zaskoczeniem :P

[...] Sam posiadam te z pierwszego linku i jestem z nich zadowolony.... w porównaniu do wcześniej posiadanych allrightów i dragonów to inna liga.....bardziej stabilizują nadgarstek...po prostu rzep jest szeroki i masywny....wypełnienie jest twarde i się nie sypie w środku i ani razu nie zdarzyło mi się żebym wybił kciuka Zmieniony przez - [...]

[...] mi się lekko upodobania. Na początku kochałem prostować nogi na suwnicy, zawsze nakładałem maksy i robiłem serie, potem nie mogłem chodzić.. Teraz najbardziej lubie wyciskanie hantli na płaskiej, ostatnio może też biceps na sztandze... Najbardziej nie lubie podciągania sztangi do brody, nie moge tego robić, bo lewy nadgarstek mi dokucza w hooy..

[...] powt wycisnalem i odlozylem hantle i mi sie odechcialo - rozpiętki - nie chcialo mi sie, zrobilem butterfly'a zamiast tego, fajnie pompuje. - prostowanie na wyciągu - lewy nadgarstek mnie coś bolał więc odpuściłem. Po tym całym "super" treningu wsiadłem na rowerek, włączam mp3 radio a tam: http://www.youtube.com/watch?v=gH476CxJxfg [...]

j.w a nadgarstki sa najwazniejsze, w koncu uczestnicza one w praktycznie kazdym cwiczeniu...a wiec musisz o nie dbac! Nawet jesli przez to twoje przedramie bedzie mniej pracowalo. No ale jak juz wczesniej wspomnialem, mozesz je cwiczyc osobno. 8serii na nadgarstek, 2 cwiczenia i bedzie git.

Inna mechanika powiadasz... no dobra, to co jak zrobię zamach głową i uderzę nią w rękę przeciwnika tak, że akurat uszkodzę mu nadgarstek? To mało prawdopodobne, ale chyba możliwe. A co do tych, którzy jeszcze mogą podjąć walkę z Andersonem: może jeszcze raz Sonnen i Maia warto, żeby spróbowali?

[...] x10 Ocena: 4/10 1. -Owsiane + rodzynki + mleko 2. ryż + pierś trening 3. ryż + pierś 4. ziemniaki + pierś 5. jajecznica z 6jaj Ocena: 7/10 Dziś ostro mnie na******lał nadgarstek , dlatego te 8 powtórzeń przy skosie i brak kolejnych serii w niektórych ćwiczeniach.. po prostu ból mi nie pozwalał, bo sił było dużo. Na następny trening wezmę [...]

Aha jeszcze jedno, przy cwiczeniu przedramion lewy nadgarstek caly czas strzela czy jest z nim cos nie tak???

Karkówka z mojego przepisu? Ciebie boli nadgarstek, mnie plecy :( Człowiek się stara i zawsze coś musi przeszkodzić. Jak nie urok to sraczka...

Mi tylko strzela łokieć , i lewy nadgarstek

Lewy nadgarstek przeskakiwał mi tylko przy podciąganiu sztangi do brody.. Z łokciem przy okazji skonsultuje się z lekarzem http://www.tvn24.pl/2212776,12690,0,1,1,magiczna-tabletka-za-3-50-zl,wideo.html