nadgarstek

W 1. metr? To ile Ty łapiesz w ataku? I zapewne masz sprawnie pracujący nadgarstek.

jestem 10 cm niższy i teżmam Lki ale skoro pasują to gites rózna firma rózna numeracja a gdzie siękończą na stopie ? przy palcach ? taśmy są po to żeby usztywnić nadgarstek i osłonić nieco dłoń , a także żeby Ci pot w nie wsiąkał a nie w rękawice coby potem smierdziała okrutnie , dzięku temu unikniesz tego miałem wrażenie że droższe te [...]

Czesc.Tez jestem ektomorfikiem,nadgarstek 17cm.Lapa na pompie dochodzi do 43cm:D.Jak zaczynalem wazylem 67kg teraz jakies 84(i tak nadal jest chudo mierze 186cm).Andrzey tez mialem problem z plecami,slabo rozwiniete byly,wogole to kitu.Sprobuj cwiczyc je same(w tym dniu tylko plecy,ja dolaczam jeszcze kaptury),raz w tyg na maxa(tak zebys ledwo z [...]

wydaje mi sie ze lepsze bez usztywnienia jak cwiczysz raczej malymi ciezarami. pocwicz troche przedramie to sie nadgarstek wzmocni i bedzie wszystko dobrze. Jesli bedziesz podnosil duze ciezary wtedy bedzie ci to potrzebne Tak wg. mnie

moim zdaniem Pas nadgarstkowy jest rownie potrzebny jak pas chroniacy kregoslup. Jednak nie spotkalem zadnych rekawiczek zeby chronily wystarczajaco nadgarstek. Rozwiazaniem jest dokupienie pasa nadgarstkowego, cena ok 15 zl/szt. a korzysci z tego sa duze.

Ja kupiłem z usztywnieniem na nadgarstek z sfd - ze sklepu za około 40cm z wysyłką wyszło, to było z rok temu. Dobre jak boksuje w worek też. Pozatym często bolał mnie nadgarstek, tego problemu już niemam. Pozdro.

Domyśl się oco chodziło... >> 40zł << Kiedyś często boksowałem i mnie bardzo nadgarstek bolał... Więc postanowiłem i kupiłem :P

[...] ciezko go zatrzymac chociarz na ulamek sekundy. Widzielismy to wspolnie na Nemiroffie i ja widzialem to na MŚ w Tokio teraz, a wiec wiem co mowie! Mlody Babayev ma slaby nadgarstek i tym wlasnie przegrywal z Arsenem, ktory doskonale wiedzial, ze jesli nie przegnie mu nadgarstka to nacisk boczny Ruslana go zmiazdzy.... Ale zobaczymy jak to [...]

Looz... Walnij ręką w ściane z całej siły i potem powiedz jak Twój nadgarstek... Pozatym kto powiedział, że ja w worek boksuje... Ściana Twój przyjaciel, nie wróg, tez nieodda :P a tak pozatym to nieraz jak worek lata, źle uderzysz to troche boli, to albo bierzesz coś do usztywnienia, albo używasz rękawiczek i tyle :P...

Nadgarstek to juz raczej genetyka. Co to diety masowej to narazie zdrowo sie odzywiaj (zbyt duzej masy i tak nie zrobisz tymi cwiczeniami), za 1-2 lata zapiszesz sie na silownie, ulozysz prawidlowa diete, odpowiedni trening i efekty beda bardzo dobre

[...] i nigdy nie miala konkretnej diagnozy co jej jest az do wczoraj. lekarze stwierdzili zespół sudecka ale nic wiecej jej nie chcieli powiedziec. a miala juz kilka operacji na nadgarstek, biodro i jest coraz gorzej. poszukuje informacji na temat tej choroby. na goglach sa tylko zdawkowe informacje. najlepiej jakby to byl artykuł z jakiejs strony [...]

wystarcza Ci dwa paski ktore zawijasz sobie na nadgarstek i sztange

dzieki wielkie Jagna kolezanka prosila zebym opisal jej problem w skrócie. a wiec 3 lata temu zrobiła sobie cos w nadgarstek, lekarze sądzili ze to bylo złamanie i nalozyli gips. potem zaczeło cos sie jej dziac z nogami, bolały ją i były jakby ociężałe ze nie mogła chodzic. lekarze mysleli ze to gruzlica. dali ją do izolatki razem z innymi [...]

popatrz na blok. moge się mylić, ale ja bym w ten sposób ushiro-mawashi nie blokował. już raczej mawashi, aby kopniecie się zeslizgnęło po przedramieniu od łokcia po nadgarstek. ale mogę się mylić.

Dzieki za odpowiedz. Chciałbym się jeszcze o cos zapytać. Mam bardzo mały nadgarstek (18cm) , czy jest jakies cwiczenie , które pomogło by mi zwiększyć jego obwód?

Teoretycznie chyba da sie zmierzyć siłe, np. na dostosowanym siłowniku. Gbyby ręka miała unieruchomiony nadgarstek i łokieć. Wtedy mieli byśmy siłe ramienia pod danym kątem

[...] kg.(przed rokiem ważyłem 98kg. :) ) -wzrost 1.82 cm. -wyciskam na klatę 140 kg. -biceps ok.40cm. -klata ok.110cm. -brzuch ok.95cm. -kontuzje : zdruzgotany prawy nadgarstek 3 lata temu w bójce,nie mogę wykonywać wszystkich ćwiczeń zwłaszcza tych z odchyleniem nadgarstka w płaszczyznach) 4)PRIORYTETY(W KOLEJNOŚCI): -zgubienie [...]

siemano . Pisze post bo mam pewnien problem , a wiec ostatnio mam bardzo duzo kontuzji rąk , ledwo co wyleczylem kontuzje lewej reki to juz w prawej ręce nadgarstek mnie bardzo boli , a najgorsze jest to ze teraz jestem na cyklu i nie chce po raz kolejny go przerwac ( pierwszy raz musialem odpuscic silke na tydzine z powodu lewej reki ). Prosze o [...]

[...] w ustalonej pozycji w całym zakresie ruchu. Technika : 1. Najpierw lewa ręka : Unoś sztangielkę w górę z palcami dłoni skierowanymi do wewnątrz. 2. Trzymaj łokieć i nadgarstek w ustalonej pozycji przez cały ruch. 3. Unoś sztangielkę na tyle wysoko na ile pozwala zakres ruchu. 4. Powoli opuszczaj sztangielkę po tym samym torze ruchu. [...]

witosik może sie zwarzyłeś zaraz po obiedzie ??? a wogule ten nadgarstek ( poniżej 20 cm )to wcale nie przesądza o tym że jesteś ektomorfikiem, mój kumpel ma chyba 17cm i jest endomorfikiem, napewno.