nadgarstek

[...] ciężarem. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-03-27 19:16:45 Jak bedziesz w wiosle tak trzymał rękę, którą się podpierasz, to kiedyś złamiesz łokieć. Przekręcasz nadgarstek i robisz duży przeprost. Podpieraj się by dłoń była ustawiona wzdłuż ławeczki lub do środka a nie na zewnątrz. Ruch można troche bardziej po łuku robić: startuj z [...]

juz kiedys bylo(jesli chodzi o ostania fotke) na przykladzie levrona, jeden nadgarstek jest obrocony, dlatego rece wygladaja roznie.

[...] zmielonych orzechów i cynamon. Mieszamy porządnie. Następnie dosypujemy resztę orzechów; i cynamonu jeśli stwierdzamy, że jest taka potrzeba i dalej mocno mieszamy. Mnie nadgarstek bolał od tego mieszania, ale dałam radę ;P Tutaj też jest moment, jeżeli ktoś chce może dodać jakiś miód/słodzik. Gdy już wymieszamy porządnie kaszę, orzechy i [...]

[...] siedząc ciężko, słabo szło 3b. wznosy bokiem w opadzie ok, ale tym razem czułam piersowy odcinek pleców a nie mięśnie naramienne jak wcześniej. Coś źle? 4a.spacer z nogami na pilce nie robiłam, boli mnie nadgarstek. Zauważyłam też, że mam słabą mobilność w nadgarstku - do wyćwiczenia i konsultacji z fizjo. 4b.brzuszki z nogami na pilce ok

[...] masakra, a pożniej wznosy na dokładke %-) Zapomniałam się porozciągać, tak to jest jak się robi trening w domu ;-) Dzisiaj napewno nie zapomne. Poza tym przeciążyłam znowu nadgarstek, już tak kiedyś miałam, pewnie przez większe ciężary. To mi zostało po starej kontuzji. Zaczeło się od lekkiego bólu, a teraz czasami cierpnie dłoń :-( MISKA - [...]

[...] /x4+1+1 //x6+2 /x3+3+2 /x3+3+2 - przenoszenie hantli leżąc na piłce 5kgx8 /6kgx8 /x8 //x8 /x8 /x8 Kolejny fajny trening, krótki i intensywny. W trakcie 3 obwodu odezwał się nadgarstek (stara kontuzja) i ciężko było zrobić pompki, nie dałam rady dobić do 8. Na szczęście "odpoczynek" na rowerze pomógł. Muszę pilnować pozycji nadgarstka przy [...]

[...] mieście. Aktywność Nadal remont, chodzenie po sklepach, sprzątanie. Chciałam iść na spacer, ale było tyle roboty że nie zdązyłam, ciemno się zrobiło. Zaczał mnie ostatnio nadgarstek boleć (stara kontuzja), pewnie przez te prace wykonczeniowe. Za to plecy ok, nawet nie bolą. Remont coraz bliżej końca, mam nadzieje że w przyszłym tygodniu już [...]

huda oprócz narzekania są też w Twoim dzienniku ciekawe informacje, zresztą narzekanie to chyba normalne w ciązy ;-)};-) Z tym remontem masz racje, ja juz żałuje że nie zaczeliśmy wcześniej, plany były ale jakos sie to przeciągało. Teraz też ciągle opoźnienia bo co chwile coś, miało być już skończone w tym tygodniu ale nie wiem czy się uda :-( [...]

No strój zobowiązuje %-). A co do pasków to może jakoś inaczej je powinnaś nawijać na przykład. albo pozbyć się tych podszywanych na nadgarstek pianek - bo one osobom z drobnymi nadgarstkami mocno przeszkadzają w efektywnym korzystaniu z pasków.

[...] to rozumiem że uderza się tak bo prosta linia z łokciem, generowanie większej mocy przez to itd. Że gdy chcę uderzyć w ten sposób dwoma pierwszymi to muszę trochę przechylić nadgarstek i wtedy ponoć słabszą moc generuje jeśli dobrze rozumiem. Jak ma się te uderzanie 3 ostatnimi do złamania bokserskiego o któe chyba nie trudno uderzając w ten [...]

[...] wrażeniem... jak mi żylaki na prawej nodze ewoluowały. @@-) Przypomnę 167 cm / 63 kg. Totalnie bez siły w rękach, pracuję nad tym ale bywa, ze ramię jeszcze może ale dłoń i nadgarstek juz nie, i tracę chwyt. /SFD/2018/5/1/f469dbe1b75d4e748ed4d002b6e10f05.jpg /SFD/2018/5/1/b98077b0b35e4456b254ac6c455158c9.jpg [...]

[...] kukielki które atakują i po ataku stoją z,wystawioną ręką, wszystko to choreografia) "If somebody grabs you, punch him or kick him." Bruce Lee Jeśli ktoś chwyta za dłoń czy nadgarstek to nie po to aby stać i się patrzeć ale żeby naciągnąć uderzenie lub uderzenia, stąd nie ma czasu na zabawę z fikusnie dźwignie, zamiast tego 1.lepiej nie dac się [...]

Spałam w hostelu - co prawda w restauracji pod spodem była impreza i w środku nocy pijane babory obute w szpilki ganiały po klatce schodowej nie dało się spać, ale mimo wszystko był to dobry wybór :D Zajechałam do Katowic, śląskie misio mnie odebrało. Jadąc tam brałam pod uwagę, że pójdę do niego do domu i być może familię poznam. Nie obstawiałam [...]

[...] zdrowie, kręgosłup, przepukliny ;-) Sport zdrowie do czasu, kiedy zamyka się na sobotnim jeżdżeniu na rowerze (albo ma się końskie zdrowie) @-| Lista kontuzji jest znacznie dłuższa... biodro, kolana, kostki, nadgarstek, łokieć, palce, nos, porozcinane łuki brwiowe i takie tam. Koszykówkę naprawdę trzeba bardzo kochać, żeby grać zawodowo %-) |-)

No ja właśnie mam już ściągnięty gips ponad 2 tyd . Nadgarstek już rozruszałem i moge ręką normalnie poruszać , jednak przy jakimkolwiek obciążeniu delikatnie boli mnie w miejscu pęknięcia , także wciąż ją troche oszczędzam . Pewnie był ściągnięty za wcześnie ale lekarka widziała rentgen i nie mówiła nic że sie jeszcze nie zrosło - więc nie wiem [...]

proporcje nadgarstek - przedramię - ramię SZOK

Dlatego robię na małych ciezarach w super seriach, poza tym i tak muszę ostro katować nadgarstki i ciężar jest większy na nadgarstek niż na francuskie :-) więc moje nadgarstki w tym ćwiczeniu nie są raczej narażone, ćwiczę je w każdej możliwej płaszczyźnie tak samo jak bicepsy są trenowane w 3 płaszczyznach.

[...] wszystkich legginsów na sali - żona zna temat, bo sama jak jakąś laskę z kettlem wypatrzy (np. na instagrami, czy takich tam) to mnie woła. Ja zazwyczaj krytykuję - a to nadgarstek wygięty, a to to, a to tamto.. No, no. Pewnie zaliczasz ten mały test. Żona i tak badawczo obserwuje gdzie patrzysz :-D "O! Albo ta! Popatrz jaki ma wypię... To [...]

O mnie w liczbach: Moje aktualne wymiary (w nawiasie wymiary końca 2013): Wiek 33(w styczniu będzie 34) Wzrost 176 (nic przez ten rok nie urosłem...) Waga 82kg (89kg, jeszcze w październiku 2013 było prawie 100) Kark 40cm (41cm) Klata 102cm (104cm) Pas 92cm (100cm) Biodra 99cm (108cm) Udo 62cm (67cm) Łydka 38cm (41cm) Przedramię 30cm (31cm) [...]

[...] wpisać pomiarów (wpisałem w profilu): - wzrost 175 - waga rano 86,5kg - klata 101 - pas (w pępku na luzie) 93 - biodra 102 - uda 60 - łydki 39 - biceps 37 - przedramie 29 - nadgarstek 17 Zmieniony przez - nieraz w dniu 2017-04-23 08:58:07 Czyli się zgadzamy, że czas zacząć się przygotowywać :-) Z kronikarskiego obowiązku krótkie podsumowanie [...]