nadgarstek

mam dokładnie to samo - byłem u lekarza i polecił mi ketonal w żelu, gdyz działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie koszt chyba 12zł i bez recepty i musze przyznać że jest za*****ty:) od czasu do czasu troche poboli ale nie groźnie, aha i spraw sobie usztywniacz na nadgarstek kosztuje jakieś 20zł.pozdro!!!

Bo nadgarstek regeneruje się min. 6 tygodni. Najlepsza wyborem jest po prostu calkowicie nie obciążać nadgarstka przez 2 miesiace.

powinies isc do lekarza. Moj tata tez tak mial (moze nie zupelnie tak jak ty piszesz) ale bolal go nadgarstek czesto to poszedl to lekarza i gips zalozyli ale to nic nie dalo ... no i w koncu wyslali go do szpitala na wyciecie jakies tam kostki ktora przeszkadzala ... nie wiem ... wydaje mi sie, ze powinienesc isc jak najszybciej do lekarza ...

1. Trenujemy całe ciało, jeśli chcesz ćwiczyć tylko biceps, to nie pomogę Ci bo wtedy tylko Ci zaszkodzę. 2. Nadgarstek to łączenie dłoni z przedramieniem, a nie mięsień 3. Z suplementów nie korzystaj jeśli nie masz stażu i wiedzy tylko Ci to zaszkodzi. 4. Dieta będzie niezbędna, po pierwsze czytasz podwieszone tematy w tym dziale, układasz [...]

Mi pomogło stosowanie przy treningu zwykłych frotek (wcześniej miałem złamany nadgarstek)

[...] Druga sytuacja jest dla mnie nie do pomyślenia, oddać tori 2 ręce i jeszcze twarz i plecy, głupota. Zakładam że technika robiona była statycznie,jeżeli udało ci się skręcić nadgarstek i on coś takiego robi wystarczy zrobić tenkan i utrzymać chwyt na nagarstku. W Aiki pracujemy całym ciałem na technice, ręce to jakieś 10% całej techniki. Idź do [...]

Na worek to przyrządówki, tu masz przykład. http://bushido-sport.pl/product-pol-16-PRZYRZADOWE-REKAWICE-TRENINGOWE-BUSHIDO-NA-WOREK-.html Jak dobrze stabilizujesz nadgarstek, to mogą być nawet zwykłe rękawice robocze. Przynajmniej od czasu do czasu warto tak pouderzać, co by sobie własnie nawyk dobrego zaciskania pięści i odpowiedniego ułożenie i [...]

Na worek to przyrządówki, tu masz przykład. http://bushido-sport.pl/product-pol-16-PRZYRZADOWE-REKAWICE-TRENINGOWE-BUSHIDO-NA-WOREK-.html Jak dobrze stabilizujesz nadgarstek, to mogą być nawet zwykłe rękawice robocze. Przynajmniej od czasu do czasu warto tak pouderzać, co by sobie własnie nawyk dobrego zaciskania pięści i odpowiedniego ułożenie i [...]

sprobuj kupic dobra masc na ten nadgarstek, dodatkowo dobrze go rozgrzewaj i mozesz usztywniac na czas treningu.

[...] juz z pewnością komuś kto uprawia kulturystykę czy dowolny sport gdzie są obciążane stawy. Powiem ci z mojego doswiadczenia , po 2 latach treningu strzykają mi barki,łokiec,nadgarstek,kolana:) i co ? uwazam tak jesli nie odczuwam zadnegoo bólu jest wporzadku,caly czas te stawy byly obciążanie,tworzyły sie mikro urazy,nastepuje strzykanie co moze [...]

[...] enan 50x 1ml x 250mg, boldek 20 x 1ml x 250mg meta 270 x 10mg, HCG 3x5000u.i. clom 100 x 50mg tamox 100 x 20 mg Anastrozol 60 x 1mg obecne wymiary: mam "drobny kosciec" nadgarstek 17cm, przedramie 34, biceps 42, klata 123, barki 130, talia/pas 79, biodra 95, kostka 25, nad kostka 22, lydka 38 (licho pomimo staran), udo 61, nad kolanem 45 [...]

[...] nie ma co się tak oburzać i mądrować, bo myślę, że pytanie było zadane w taki sposób, że tą oczywistą kwestię sobie pominiemy. Jak ktoś zapyta dlaczego jedni mają mniejszy nadgarstek, inni węższy to jest oczywiste, że to zależy m.in. od mięśni przedramienia, ale również od grubości kości, a tego jakoś nikt nie wspomina, bo to oczywiste. Myślę, [...]

Co do nadgarstka to sie nie zgodze z tym ugięciem, mnie uczono ze nadgarstek ma byc przedłużeniem ręki.

Mam pytanie czy ktoś może mi powiedzieś co mogło misię stać w nadgarstek? Ostatnio grałem w noge i stałem na bramce. Niestety nie wziołem rękawic ochronnych. Gdy był rzut rożny ja złapałem piłke. Piłka leciała szybko i była podkęcona. Nagle poczułem olbrzymi bul w nadgarstku, bolało bardziej nisz złamanie.Ręka mi zdrętwiała ale nie spuchła.Dzisiaj [...]

Ja takiego bólu nigdy nie czułem więć jedyna rada do lekarza!(może masz siną rękę lub nadgarstek jak tak to źle cios wyprowadziłeś i mogło ci coś tam pęknąć lub złamać się). Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2008-08-31 09:27:09

[...] o kolano robie zamiennie co tydzien ale to troche malo, sprobuje to podciaganie podchwytem, ale obawiam sie ze tez moze byc ciezko z odgieciem raczki, moze modlitewnik tylko z hantlami sprobuje. Co myslicie o kupnie sciagacza na nadgarstek ? Bo szczerze mowiac nigdy nie mialem do czynienia ze sciagaczami i nie mam pojecia czy pomagaja faktycznie.

Ja mam to samo. Moj starszy jest mojego wzrostu a nadgarstek i ogolnie kosci ma grubsze. Wydaje mi sie ze to zalezy od poziomu testosteronu bo on odpowiada za grubosc kosci.

[...] kilka serii gdy wewnetrzna czesc dloni jest skierowana w gore, a raz jak w dol. cwiczenie wykonujesz w siedzac i lokiec oparty o udo. jest jeszcze jedno cwiczenie na nadgarstek ale to juz z hantelka gdzie ciezarek jest zalozony tylko na jedna strone, wtedy kladziesz reke np na laweczce tak aby ciezarek byl u gory i wykonujesz skrety nadg. [...]

byłem u lekarza mi mi powiedział abym codziennie smarował fastum i zawijać nadgarstek bandażem elastycznym aha i jeszcze że mam jej nie nadwyrężać.

[...] lekko sciagnij lopatki, wypnij klatke i utrzymuj ta pozycje przez caly czas trwania cwiczenia. Lokcie zawsze wyzej niz nadgarstki, pod koniec fazy pozytywnej przekrec nadgarstek tak, by maly palec byl wyzej niz kciuk. 1. Push Press RAMPA 5 2. High Pull z kolan 4s 12-10 3a. Face Pull 3s 12-10 3b. Wznosy bokiem 3s 12-10 Wyglada dobrze. [...]