nadgarstek

[...] kg na rękę. i co ciekawe, zakwasów nie miałem, ale zaczęła mnie boleć ręka w okolicach łokcia. gdy napinam rękę na "napiąć" bicepsa, nic nie boli, ale wystarczy że przekręcę nadgarstek do "młotka" i pojawia się ból. nie jest jakiś wyjątkowo mocny ale jest. i teraz pytanie, co robić? przerwa w ćwiczeniach do przejścia bólu? ćwiczyć ale z mniejszym [...]

[...] Ćwiczę już od 3 miesięcy. Gdy ćwiczę uginanie ramion ze sztangą przy zwiększonym ciężarze (który normalnie powinienem robić żeby był progres) strasznie boli mnie lewy nadgarstek. Dziwne jest to że tylko lewy nadgarstek mnie boli, a prawy nie. Nie chcę schodzić z ciężaru bo ile można przepracować na jednym. Ze względów osobistych nie chce [...]

[...] Ćwiczę już od 3 miesięcy. Gdy ćwiczę uginanie ramion ze sztangą przy zwiększonym ciężarze (który normalnie powinienem robić żeby był progres) strasznie boli mnie lewy nadgarstek. Dziwne jest to że tylko lewy nadgarstek mnie boli, a prawy nie. Nie chcę schodzić z ciężaru bo ile można przepracować na jednym. Ze względów osobistych nie chce [...]

[...] mam problem z nadgarstkiem. Dosyć intensywnie trenuję kulturystykę, wszystko było w porządku do momentu kiedy zasnąłem na zgiętej dłoni, a kiedy się obudziłem bolał mnie nadgarstek(ręka nie była opuchnięta). Od tego czasu okropnie boli mnie nadgarstek podczas podnoszenia sztangi leżąc, gdy ręka wygina się w nadgarstku do tyłu. Kiedy [...]

[...] jabłka przy akompaniamencie 250g piersi z kurczaka + sosik z przecieru pomidorowego nie jest najmniejsyzm kłopotem Co do kontuzji, to niestety prawda zwichnąłem lewy nadgarstek (podczas zajęć OSP w pracy). Ten nadgarstek był już wcześniej osłabiony (2 latata temu po sW leczyłem go 3 miechy ale wtedy była to bardzo poważna i zlekceważona [...]

[...] czy jestes na pierwszym etapie czyli zauwazyłeś ze robienie pompki to masakra bo nie wykonasz ani jednej z bólu? Ja mam orteze zakupiłam w sklepie ale to daje tyle że masz nadgarstek unieruchomiony a jak ściągniesz obruszasz nadgarstek i ból wraca, teraz miałam na rehabilitacji krioterapie i kazałam przerwać bo z bólu nie mogłam wytrzymać, ja [...]

jestem prawo ręczna wiec prawej nieda się nie urzywać staram się pamiętać żebym uczyła się robić lewą (lewy nadgarstek wysiada też,zdjagnozowano-ale na nim zabiegu niemiałam), a i tak czeka ją wysiłek bo jak będę po operacji to mam mieć usztywnioną prawa na pół roku...ta wewnętrzna strona ręki niekiedy aż swędzi do pachy a mrowienie caly czas ale [...]

Jeżeli uderza się kantem dłoni to nadgarstek zwykle jest wyprostowani, jeśli natomiast uderzenie jest wykonane dłonią nadgarstek jest zgięty, ponieważ jest to technika z drewnianego manekina. A czy należy uznać to jako pokazówka stylu, raczej NIE. Jest to pokazówka linii zrozumiana tylko dla osób ćwiczących tej właśnie linii, nic po za tym. Jest [...]

Gring0s nadgarstek powinien być prosty, nie powinieneś wyginać nadgarstka , na początku wyginanie nadgarstka wydaje się wygodniejsze ale im ciężar będzie większy tym przeciążenia w nadgarstkach większe, staraj się aby nadgarstek był jak najbardziej wyprostowany

dobrze by bylo Aktualne wymiary Nadgarstek (cm): 21 Kostka (cm): 34 Wzrost (cm): 191 Maksymalne wymiary przy 8% bf Sucha masa (kg): 140.6 Klata (cm): 161.0 Ramie (cm): 49.78 Przedramie (cm): 39.87 Kark (cm): 49.17 Udo (cm): 94.74 Lydka (cm): 64.00 ekhem ..... plan minimum na przyszly rok Zmieniony przez - the_big_don w dniu 2007-02-02 [...]

WT/WCH/VT różni się od większości innych SW tym,że nie atakuje od razu centralki (głowy),tylko obwody,i to od tych najdalszych.Najpierw nadgarstek,łokieć,biceps,bark, szyja,głowa i kilkanaście innych miejsc po drodze. Któryś z Wielkich powiedział:uderzaj w korpus a głowa sama odpadnie.Żeby tego dokonać w WCH trzeba wykonać o kilka ruchów więcej [...]

[...] się też całkiem inaczej ale na VT się nie znam wcale. Generowanie siły w uderzeniach ręcznych zaczyna się od palców stóp przez łydkę,udo,pośladek,najszerszy,bark,triceps,nadgarstek-klasyka.Bark nie jest cofnięty,a jeżeli tak to jest to błąd. OloKK,stosując Twój sposób rozumowania powiedziałbym,że MT jest cienki,bo uderzają kolanami i łokciami [...]

zwiększa się mrowienie dłoni palcy,nadgarstek 0,5cm zwiększony pacha 1cm , mrowienie nawet do łokcia,często unoszę rękę do góry by przestało mrowić chodź chwile...

[...] że zabezpieczenia te mają ochronić nadgarstki przed skręceniem w skutek uderzenia. Cóż skoro trafienie czyste nokautujące jest tak trudne w walce to trafienie uszkadzające nadgarstek już takie nie jest. Poza tym te bandaże i rękawice, nie wspominając przepisów, dość zubażają techniki i skuteczność ciosów rękami, nota bene przez ich użycie [...]

Witam a ja mam problem ale z lewym nadgarstkiem i nie boli mnie kostka a prawa strona nadgarstka lekarz stwierdzil ze to zerwana torebka stawowa ale 10 dni w gipsie nic nie pomoglo nadgarstek boli przy zginaniu i i nacisku

Polecam zwrocic uwage na uderzenie kantem dloni (1:40) i ten slicznie zgiety nadgarstek.

Z tego powodu dla ktorego rowniez przy uderzeniach piescia nadgarstek jest prosty a nie zablokowany:) A tlumaczyc to mozna chodciazby zasadami fizyki.

[...] i jakos tak wiecie, są trudne momenty. Obawiam się tego, że po prostu WPYERDOLI mi a ja sie nawet nie rusze... To jest żałosne. ps. Jeżeli biję okrężny cios ręką, to nadgarstek pionowo czy poziomo? @TYpku na górze, mm. Jakie ty chcesz techniki skoro sięga Ci do klaty? ogarnij pozdro ja tu mam ważniejsze problemy. Zmieniony przez - [...]

[...] ćwiczenia w których jest podkreślany, mają służyć poznaniu i zrozumieniu wielu różnych rzeczy dotyczących takiego kontaktu. Gdy ćwiczącemu kontakt zaczyna uciekać na nadgarstek i dłoń, to te rzeczy założone nie chcą wychodzić, i utrudnione staje się przekazanie tej wiedzy (doświadczenie, osobiste zrozumienie), której to przekazanie [...]

[...] okazać się problematyczne, więc na początek sprawdzę jak mi idzie ze sztangą 10kg :-) Usztywniacze nadgarstków mogą sporo pomóc. Sztanga mimowolnie ucieka do tyłu wyginając nadgarstek, by kompensować środek ciężkości. Podobnie pas może trochę pomóc, daje wrażenie lepszego usztywnienia. Na 15-stego spróbuję podejść po 60kg. Niby pół roku wstecz [...]