nadgarstek

[...] chodzę z tym do lekarza. Teraz po karate nie mogę do końca zgiąć palca wskazującego, bo boli. W boksie ciężko o kontuzje palców, nawet na bardzo twardym worku. Jak już to nadgarstek może się wygiąć i po przestrzeleniu ciosu łokcie bolą. Ogólnie problem boksu to silne ciosy w ochraniaczach. Potem na karate bijesz mocno, a ochraniaczy nie masz. [...]

jakie to ćwiczenia odciażajace kolana????? i czy masz na mysli tak zwane przykurcze miesniowe?? Nie ma ćwiczeń na kolana. Jedynie mięśnie zaopatrujące dany staw. Przykurczone będą dwójki, zginacze bioder czy nawet mięsień prostujace nadgarstek

[...] szukałem ćwiczeń (standardowe nie działały), ale w końcu się udało. Nie mogłem tez pisać smsów. Całkowite wyleczenie trwało rzeczywiście kilka miesięcy. A problem wystąpił ewidentnie od ściągania sznura na tricep jednorącz, bo mi się wykrzywiał nadgarstek od tego ćwiczenia. Na temat łokcia tenisisty pewnie setki materiałów znajdziesz w internecie

[...] mi odpowiedzieć. Ostatnio oglądałem filmik pewnego starszego gościa, który jest kilkukrotnym mistrzem bodajże Polski w armwrestlingu (mniejsza z tym). Mówił że ćwicząc nadgarstek możemy poszerzyć go nieznacznie po dłuższym czasie ale że to będzie 1-2cm. Zatem teoretycznie ten kościec się zwiększa prawda? Czy to po prostu ścięgna rosną i tym [...]

[...] jakie tworzą się w tej części z powodu wieku. Może być on jednak spowodowany również przeciążeniem a przerwy które stosujesz mogę być niewystarczające . Bolący nadgarstek może być też efektem poważniejszych schorzeń, jakie dotknęły organizm – na przykład reumatoidalnego zapalenia stawów.Oczywiscie nie ma sensu gdybać i stawiać [...]

[...] Jednak poza zwykłymi uginaniami robiłem też bardzo bardzo dużo ściskań . To bardzo dobre ćwiczenie , nie daje takiej masy (rosną głównie prostowniki przedramion) ale doskonale wzmacnia uścisk i nadgarstek . Dzięki temu chude przedramiona nie przeszkadzały mi w żadnym z ćwiczeń (poza podciąganiem w nachwycie) "Demon to some , angel to others ..."

sizeXL, Tajfun Kurcze Panowie! Ja mam w nadgarstku prawie 19cm a nie mam grubych łap. 18,5 nadgarstek 33 przedramię 40 biceps Ale 17 w nadgrstku to faktycznie cieniutko, nie bolą was nadgarstki przy "robieniu" bica i przedramion??? Pozdro Głosiu

20. Wznos sztangi przodem w górę prostymi ramionami Pozycja wyjsciowa: jak w ćwiczeniu 19 Wykonanie: Wznos ramion w górę odbywa sięruchem w stawach barkowych, nadgarstek i łokieć naprężone Pozdrawiam Kilop

[...] przez xxx m-cy. Mecze sie z nim juz kilka miechow, byly leki, smarowidla, zastrzyki, unieruchomienie i... ciagle nic. Przechodzilem juz przez podobne rzeczy (biodro, bark, nadgarstek) wiec wiem ze to kiedys przejdzie(najczesciej trwa ok. roku). Trudno taki mam organizm, nie znosi sportu, ktory ja skolei (moj mozg) uwielbiam. Pozdro i zyczenia [...]

Kurcze, nio trudno Nio i witaj z powrotem, kurcze chyba będe musiał i tak odpuścić sobie treningi bo wczoraj kumpel mnie popchnał i przewróciłem się na nadgarstek który teraz chyba będzie wymagał pomocy lakarskiej, chyba coś poważniejszego, a szkoda bo spodobały mi się te cotygodniowe treningi po których pot ze mnie litrami spływa... "W [...]

Hmm, muszę doczepic się do obrony przed nożem: - przechwytywanie i mocowanie sie z uzbrojoną to narażenie się na podciecie zył nadgarstkowych, jeżeli chwytać to ZA BROŃ - nadgarstek jest bardzo elastyczny, nawet jesli unieruchowmisz rękę, to przeciwnik może poruszać samym nadgarstkiem, - kopanie przeciwnika uzbrojonego w nóż - tylko, jeśli masz [...]

[...] ze napadł ją ten gnojek i sie do niej dobierał... laska miala duze szczescie ze wracalem przez park do domu... szkoda tylko ze mam pare dni z glowy treningu bo chyba sobie nadgarstek zwichnąłem Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje [...]

Dez....... Biedny nadgarstek Ale bardzo dobrze zrobiłeś BTW fajnie, że jeszcze ktoś reaguje, gdy coś się złego dzieje artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

To może jakiś chłodny okład i coś przeciwzapalnego (np. Ibuprom) Albo sprooboj okład z octu (troszkę tylko rozcieńczony z wodą) - na ligninę i na nadgarstek Tylko uważaj, by skoory nie poparzyćNo chyba, że masz pod ręką liście z kapusty artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale [...]

Dobranoc Grasiczku... ja juz niestety jestem zmuszony pisac tylko jedną ręką, bo nadgarstek mi spuchł jak bania Mam nadzieje ze przejdzie mi to szybko... Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" [...]

Cześć shelly! Jak zwykle przywitam cie kissem :-******************************* Niestety, dzis chyba nie wyrobie na forum całej normy 100%, bo mam lawy nadgarstek spuchnięty i dwa palce wybite... ale bylo warto Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, [...]

no...nadgarstek niestety mam zwichniety ale przezyje numeru nie dala... heh nawet nie prosilem Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] to na celu chronienie samych fighterów oraz urozmaicenie walk czysto graplerskich o jakieś tam uderzenia.Potem okazało sie że te tzw. "plaskacze" też potrafią posłać przeciwnika na dechy zwłaszcza jak ktoś nie bił otwartą dłonią palcami tylko tą czescia dłoni gdzie zaczyna sie nadgarstek. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] i traningach mamy uderzenia na głowę, oczywiście w czoło by miec całą twarz. Co do kickboxingu to ogólnie nie jestem przekonany do walk w rękawicach ponieważ osoba, która zawsze ćwiczyła w rękawicach może sobie rozwlić pięść lub nadgarstek no i garda w rękawicach nie oddaje realizmu walki ponieważ rękawicami sie lepiej zasłonić. Sport to zdrowie

[...] Grubsza warstwa pianki pomaga w tym ale należy pamiętać ze jeśli będzie zbyt gruba utrudni chwyt piłki. ..: Ochrona nadgarstka :.. Przyzwoite rękawice zabezpieczają nadgarstek przed kontuzją przy bardzo silnych strzałach. Pomaga w tym szeroki pasek. ..: Komfort :.. Niektóre rękawice posiadają otwory wentylacyjne. Inne wykonane są z [...]