nadgarstek

[...] o typ organizmu to mimo to że byłem taki gruby to i tak wydaje mi się że byłem ekto, ponieważ mówiąc krótko to ja mam sporą przemianę materi i mam jakieś takie kości chude: nadgarstek ale i ogólnie właśnie łapa mi za bardzo nie chcę rosnąc w stosunku do całości no i tak.... No ale dobra zaczynajmy: Zapotrzebowanie: 2498 kcal B: 185 g czyli 740 [...]

Wydaje mi się że żadnych innych urazów nie będziesz mieć . Raczej to samo co przy normalnym wyciskaniu ; może być przeciążany nadgarstek :)

[...] 20x & 20x 17.10 : 20x & 20x & 20x 11.brzuszki na piłce 23.10 : 20x & 20x & 20x 20.10 : 20x & 20x & 20x 17.10 : 20x & 20x & 20x > rozciąganie ^^^ 1 & 3. próbuję kontrolować nadgarstek, jakoś mi się przekrzywia i mąż twierdzi, że prowadzę sztangielkę jakby po skosie zamiast prosto 4. wyczytałam, że nie powinnam się zapierać o kaloryfer i :)), [...]

[...] 56/57cm +1cm łydka - 37cm -> 37cm -> 37cm b/z Plus w udzie, no nigdy nie jest u mnie mile widziany, ale będę obserwować sytuację :-P Tak poza tym, to mam taśmy naklejone na nadgarstek i okolice, niby coś to daje, ale bez szału. Dostałam skierowanie na 3 inne zabiegi na nadgarstek:fonofoerza, laser i ultradźwięki. Jak to nie pomoże to mam [...]

[...] 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 15x2kg, 10x3kg 15x2kg, 10x3kg 15x2kg, 15x2kg Nie wiem czy dobrze zrobilam, ze podczas drugiej serii wstalam, bo bylo mi latwiej kontrolowac nadgarstek w lustrze. Druga seria bardzo ciezko. 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 15x2kg, 15x2kg 15, 15 15, 15 Postanowilam wziac hantle. Pod koniec pierwszej serii juz [...]

Wczorajszy trening: Dzień 1, tydzień 4, 26.10.13, 1.Wiosło sztangą w pochyleniu 3 sek przytrzymania w szczycie 6x3 45sek przerwa 27,5 kg x 3,3, 29, kg x3,3,3, 31,5 kg x 3 25,5 kgx3, 27,5 kg x3, 27,5 kg x 3, 29,5 kg x 3, 29,5 kg x2,1 21,5 kg, 23,5 kg, 25,5 kg, 25,5 kg, 27,5 kg, 27,5 kg x 3 17,5 kgx2, 21,5 kgx4 To 31,5 kg to w słabym pochyleniu wg [...]

[...] długi cykl z wyciśnięciem zrobić i kiepsko szło. Myślałem wtedy o folii typu stretch i paskach zapinanych ale ostatecznie dałem spokój. Mam czym machać. A opaski na kostkę/nadgarstek też mam. 2 x 1,5 kg. i chyba kupię w Realu 2 x 2 kg. Tym już można dociążyć odważnik. Ale i tak miałbym opory przy ćwiczeniach balistycznych. --- Kupiłem Gymbossa [...]

[...] pisza. Z kolei widzialem na yt fragmenty filmu Steva z kettlami, tytul jakos Cruel cos tam :D i wg mnie robi powazne i podstawowe bledy, np. w rack position strasznie wygina nadgarstek na zewnatrz co grozi przeciez powazna kontuzja. Jak to podsumowal moj kumpel "oni juz nauczali, mimo ze technike mieli jeszcze niewyszlifowana". Co do tego filmu [...]

[...] ważę plus-minus 100 kg z czego trochę to tłuszcz i mierzę 182 cm wzrostu. Mam budowę typowo ciężką (takie geny w rodzinie) Szerokie biodra, szeroka klata, duże nogi, szeroki nadgarstek i trochę smalcu. Słabo u mnie na razie z ogólnym przygotowaniem sprawnościowym (mam problemy z drążkiem, z poręczami już nie). Więc za co się zabrać w 1 [...]

Cześć, od kilku dni boli mnie nadgarstek w okolicy tej kości poniżej dłoni co wygląda jak kulka. Ostry ból występuje przy przekręcaniu dłoni wokół jej osi oraz przy podbieraniu się na niej. Proszę o pomoc, co to może być? Nie będę mógł wykonywać kilku ćwiczeń przez to

Witam, nie podajesz informacji na temat okoliczności w jakich powstał ból? Trenujesz siłowo ? Pozdrawiam. Oczywiście trenuję :) od tego jest te forum. Na samym treningu nie czułem żadnego bólu, dopiero na następnym nadgarstek dawał mi się we znaki. Również pozdrawiam

[...] biegi(dla jasności sprinty) . Dwa dni temu (mianowicie 01.11.2013r) ścigałem sie z kolegą, i upadłem na ziemię . Upadłem na brzuch . jedyne co miałem zdarte to kolana i nadgarstek . Poszliśmy z kolegą usiąść (on też sie przewrócił) i zaczęło mnie strasznie boleć nad prawym pośladkiem . Pierwszy dzień bolało mnie strasznie. Nie mogłem sie [...]

Witam wszystkich :) Jakiś rok temu uszkodziłam sobie nerw łokciowy,wiadomo jak to polska służba zdrowia zanim to ustalili trochę czasu minęło ale mniejsza z tym...uszkodzony jest prawy nerw łokciowy w związku z czym podczas uprawiania sportu(motocross) odczuwam silne bóle w prawym nadgarstku,myślę że jest on mocno osłabiony mimo stabilizatorów, [...]

[...] napastnika. Możesz walnąć potylicą w jakiś krawężnik, paść na rozbite szkło i tak dalej. Chyba, że chodzi o dźwignie, typu aikido czy coś takiego, że obezwładniasz gościa za nadgarstek itd... Moim zdaniem to tylko w filmach się udaje, ewentualnie po całym życiu treningów tej sztuki walki. Kiedyś chodziłem na japońskie ju jitsu i trener pokazywał [...]

Witam odkładając Sztange zabolał mnie nadgarstek boli tydzien ale jest lepiej niż tydzien temu boli przy uginaniu ze sztangą na biceps i przy wyciskaniu na klatkę co robić nie chce do lekarza bo skończy się przepisaniem masci a smaruje przez tydzien z góry dzięki za odpowiedzi A i nie ma opuchlizny boli pod tą wystającą kostką po prawej [...]

Najlepiej zanim złapiesz kontuzję. Bieganie nie rozgrzeje całej góry ciała. A nierozgrzany staw barkowy, łokciowy, nadgarstek potrafią spłatać niemiłego figla, który wyłącza z treningu na X dni, tygodni, miesięcy. Kiedyś myślałem trening to ćwiczenia. Potem przekonałem się, że bez porządnej rozgrzewki nie ma treningu. Ostatnie pół roku, jak 11-go [...]

[...] nie wykorzystany :-{ ... MICHA czwartek, piątek, sobota i niedziela miski tragicznie nie dojedzone }:-( !!! KOLANO trochę pobolewało... podobnie jak bark, przedramię i nadgarstek... muszę się w końcu dopchać do rodzinnego... TRENING miałam tylko jeden trening, a nie 3 tak jak do tej pory, szkoda, że nie potrafiłam się lepiej zorganizować... [...]

Chcesz,aby bicepsy nie pracowały tak mocno? Mocno zagarnij nadgarstek na drążek,tak by był wygięty ,a nie prosty względem przedramienia.

Witam, mam pytanie o ułożenie nadgarstków przy wyciskaniu. Nie pytam bynajmniej o szerokość rozstawu rąk. Problem polega na tym, że do tej pory nadgarstek trzymałem prosto, równo z przedramieniem i w końcu wypadła mi sztanga :/ par sześć że wypadła, teraz mam lekko zwichnięty nadgarstek:/ sztanga nie była jakoś super ciężka - 106kg. Kiedyś przy [...]

Niedzielny trening - OK. Aha, boli mnie prawy nadgarstek - nowość! 8-O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8340c55d6ee743fd89de36c6f9b72566.jpg Plus zaległe miski. Przyznaję się bez bicia, że w sobotę świętowaliśmy urodziny syna, tak że wpadło nieco alkoholu... Założenia: BWT - 120/125/70 Warzywa - zioła świeże prowansalskie, marchew, brukselka, cebula [...]