nadgarstek

Nie wcięłaś się, nie wcięłaś. Jestem cała poobijana po wczorajszym "zajściu"(zejściu?) - mam wielkiego siniaka na ramieniu, odrapany nadgarstek i bulwę na piszczeli :P. Wspaniale. Mam pytanie do żurawia :), ale znalazłam angielską nazwę, więc najpierw poszukam se filmików. Tak: http://www.youtube.com/watch?v=-vDLLj-TMWE czy tak: [...]

[...] nie przesuwają się w równolegle do ciała, nie przesuwasz ich nad głowę, nie cofasz. Jeśli tak robisz, tzn. ze ciągniesz rękami. Palce dłoni mają być skierowane do siebie, nadgarstek nie zmienia położenia, nie wygina się. Ważne jest ustawiwniee stóp. Powinny opierać się stabilnie na podłodze. Jeśli nie dosiągasz, podłóż pod nie krążki od [...]

[...] wyciakanie na barki 4x10 - 8kg 4. wiosło sztangielka w opadzie tulowia 3x8-10 14/14/16/16 5. shoulder box 3x 6 - 4/4/4 klatke musialam zrobic sztangielkami bo mnie strasznie nadgarstek bolal, zwiazalam reke tasma ale i tak bolal jak prostowalam rece, czasami tak mi sie dzieje tyle nie wiem od czego to. zadnej progresji nie bylo, nie dawalam rade [...]

A2 nie lubię bo ręce, głownie prawa mnie boli i nadgarstki tak samo w B nadgarstek prawy ciśnie...

Ale czy nie wydaje się wam, że podczas robienia pompek na pięściach nacisk na nadgarstek jest większy niż normalnie ? Nie mogę tego sprawdzić bo mam kontuzjowaną dłoń, ale w poniedziałek to zrobię

Oczywiście, że tak. Generalnie co jakiś czas (10-12 tyg) powinno się zmieniać ćwiczenia. Ja nie trzymam się sztywno tego planu. Ostatnio też robiłem łamaną bo po grapplingu bolał mnie nadgarstek. Pozdr

a myslalam ze zjobki dostane %-) no to sie ciesze. A i bylam wczoraj u Chiropractic sprawdzic moje plecy, bo ostanio mnie pobolewaja oraz moj nadgarstek dosyc bardzo boli ostanio, zrobili mi przeswietlenia i podobno mam lewa strone nizsza czy wyzsza(nie pamieatm) od prawej. w poniedzialek ide z powrotem po wyniki i konsultacje. [...]

michal mi sie wlasnie wydaje przedramie troszke za male i chetnie bym nad nim popracowal ale obawiam sie o nadgarstek bo niedawno mi sie zagoil a jeszcze troche czasem pobolewa... :/ dabadu czy to tak malo ? tyle akurat potrzebuje kalorii moj organizm zeby utrzymac wage i sie rozwijac przy obecnym trybie zycia, a aktualnie mam bardzo malo ruchu [...]

Trochę z poślizgiem, ale łap: http://www.dailymotion.com/video/x8uhwe_essai-max-b-le-1-avril-2009_sport tu jest takie B/B1, ale ładną techniką :-)) Edit: A wgl to nakoorwia mnie lewy nadgarstek i znowu mam przymusową przerwę :-( Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-03 21:05:44

W sumie nałożyłem jeszcze raz, i to chyba było mylne pierwsze wrażanie z tą przydużością ;-D Bluza dłoni nie zakrywa, jest kawałek za nadgarstek, spodnie są za kostkę ale pod pięty nie włażą, tylko to wiązanie na pępku i pewna ich workowatość mnie zaskoczyły. Z praniem poczekam aż mi się w Grapplingu wypowiedzą. A co do pasa to jak się nauczyłem [...]

[...] i tutaj ogromna prosba do Ciebie obliques. blagam Cie o trening! jesli znajdziesz czas to bardzo bardzo prosze! z cwiczen niestety odpada wioslo i chyba pompki ze wzgledu na nadgarstek - sama widze ze boli bardziej po nich. na dniach cykne jakies fotki to bedzie obraz jak obecnie wygladam, obawiam sie niestety ze ciagle nie nadaja sie do [...]

[...] za górną część broni kierując ją automatycznie w stronę napastnika, nie jest to nic skomplikowanego tym bardziej, że robiąc ruch do przodu robimy automatycznie dźwignię na nadgarstek i ręka z bronią bez trudu idzie do przeciwnika. Najgorszy jest atak nożem, jest w ruchu, jest szybki i tu naprawdę trzeba uważać, ale wiem, że to czego się [...]

[...] reke zwyczajnie podniesc.. obliques jesli chodzi o te przedramiona to one sa ok, te ubytki to bardziej w gornej czesci reki - golym okiem widze ogromna roznice w napince bicepsa lewego i prawego, nie dosc ze widze to czuje bo nawet go napiac dobrze nie umiem - jak to robie to czuje nadgarstek Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-02-16 00:53:42

o nadgarstek i przedramie narazie sie nie martwie bo jest nadzwyczaj wytrzymałe w porownaniu z innymi;] gorzej z bickiem bo odstaje... chyba jednak bede cwiczyl 2x w tyg. + sparingi zobaczymy jaki bedzie efekt.. w szczegolnosci zalezy mi na poprawieniu sily i utrzymaniu wagi ewentualnie dobicie do 75 kg, od odzywek oczekuje zwiekszenie sily i [...]

dzięki Przemyski ,zaraz wpadnę narobić spamu :D wydaje mi się ,że raczej jestem typowym ekto,bo nadgarstek mam cienki ,ale znowu jak byłem na bilansie babka powiedziała ,że mam dość szerokie barki jak na ekto ,więc może coś w tym jest :) Visnoffy ,uwierz da się zalać fatem :D 2 tyg bez ćwiczeń i pozwalanie sobie na czity i wygłlądasz gładko :D%-) [...]

A co powiesz o takiej wersji, że zaczynasz od nachwytu i pronujesz nadgarstek?

Ja mam nie wiele więcej od cb , tyle ze nadgarstek chudy xD Musze popracowac nad tym przedramieniem , ale dopiero zaczynam po dłuższej przerwie ;) Zaczalem trenować splitem , ale zastanawiam się nad sprobowaniem FBW bo nigdy nim nie trenowalem :D Jak twoje odczucia w tych treningach ?

no u mnie nadgarstek bardzo chudy :D może 17cm mam :D szczerze mówiąc fbw to moja ulubiona metoda treningu :-) jest wiele możliwości dobrania fbw pod siebie ,5x5 , wersje skrócone itd.

Dex czemu jednak nadal p&p Nadgarstek chudy to sie lepiej wtedy przedramie prezentuje bo większa różneca jest%-) też mam chudy;D W tym cwiczeniu sandowa nachwyt Ci nie odstaje od podchwytu? w sensie że nie męczy się dużo szybciej? bo ja jak robie tym samym ciężarem to podchwyt daje 2x wiecej reps i i tak za mało

Dziewczyny kochane, jeszcze jedno wieczorne pytanie: już od dłuższego czas napiernicza mnie lewy nadgarstek.. nie wiem dokladnie kiedy zaczął mnie boleć, nie przeszkadza mi to jakoś strasznie w ćwiczeniach czy codzienności, ale martwi mnie po prostu, że od czasu do czasu przypomina o sobie przeszywającym, kłującym bólem. Co myślicie, co z tym [...]