nadgarstek

[...] mają twoi rodzice,oraz ile miałeś cm przy urodzeniu, w książeczce znajdziesz.To ci powiem ile jeszcze urośniesz.Jak chcesz sprawdzić, że rośniesz to wymacaj sobie ręką nadgarstek czy są jakieś dołki,szpary,jeśli tak to znaczy ,że rośniesz. 2.Czy masz już zarost na twarzy ? 3.Możesz sobie trochę po zwisać np. na drążku,to kręgosłup odciążasz [...]

[...] wycisne 100kg ale łapska mam silne wygrywam z kumplami co też mają łapy wielkie wiadomo ..jeden to wyciskał 150kg a wygrywałem z nim jak z dzieckiem.... jednak trening ewidentnie pod armwrestling.. czyli palce, nadgarstek, przedramię, ramię robią swoje...+ coś technika i sukces murowany nawet z takimi co ponad 120 kg ważą?... coś w tym jest......

[...] - wiosłowanie sztanga - chwyt szerzej niz barki, fajnie poczulem plecki. Mimo ze nie lubie ich cwiczyc - wyciskanie na suwnicy - przy najszerszym mozliwym chwycie lewy nadgarstek bolał - a w zasadzie skóra na nim, takie wrazenie mialem jakby sie chciala rozerwać. Mysle ze to wina zlamania kiedys, gdyz ten bol odczuwam zawsze przy szerokich [...]

[...] trening powinien sobie odpuścić , wejść pod łóżko (tam raczej sobie nic z nadgarstkami nie zrobi) i najlepiej niech nie idzie do sklepu,szkoły itp. (ja pier... jeszcze sobie nadgarstek rozwali po drodze!!! ). Może przesadziłem mówić,ze nie masz pojęcia (emocje itp.:P ) ,ale jak widzę ludzi kopiujących "znawców" i ich przemyślenia to [...]

[...] Odpuść człowieku bo się przyyebałeś jak rzep do psiego ogona. Ktoś kto chce samemu zacząć amatorski trening powinien sobie odpuścić , wejść pod łóżko (tam raczej sobie nic z nadgarstkami nie zrobi) i najlepiej niech nie idzie do sklepu,szkoły itp. (ja pier... jeszcze sobie nadgarstek rozwali po drodze!!! ). Wiesz co to kurva amatorski trening?

a co się stało że boli ten nadgarstek . Czy sam z siebie zaczął boleć?

[...] : wytrzymałość i rzeźba przez 15 miesięcy ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie choruję; PRZEBYTE KONTUZJE: lewe kolano, prawy nadgarstek, prawy najmniejszy palec dłoni; ALERGIE: nie mam; PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: przebyłem anoreksję; [...]

Są jeszcze na rynku rękawiczki z usztywniaczem na nadgarstek. Sam mam takie i nawet pomagają :)

[...] 4.Poręcze 10/6 20/6 30/6 (ostatnio 27,5/6) 5.Dzień dobry 80/6 100/6 120/6 (ostatnio 115/6) 6.Połowiczne uginanie hantlem w oparciu o kolano 36/6 40/6 44/6 (ostatnio 42/6) 7.Brzuch Wrażenia: 1.Lekko. 2.Coś mi nadgarstek wykręcało. 3.Mało dynamicznie. 4.Lekko. 5.Lekko. 6.Lewa ciężko, prawa lekko. Film: http://www.youtube.com/watch?v=Sw4hpJ2BccI

Małe podsumowanko 1.Wymiary Wzrost 175 Waga 74 +1 Kark 36 +1 Ramię P=32 L=32 +1 Przedramię P=28 L=27,5 +0.5 Nadgarstek L=16 P=16 +0 Klata 95 +4 Pas 80 +2 Biodra 92 +2.5 Uda 56.5 +2 Łydka 37 +0 2.Suplementy a)kret z universala Działanie: Bardzo dobre mono w dużej porcji przy korzystnej cenie, działanie zgodnie z oczekiwaniem, mięśnie bardziej [...]

Diete mam, a lapka czas dostawala ;] Pytam po prostu o jakies propozycje cwiczen na biceps i przedramiona ktore jak najmniej obciazaja nadgarstek.

Nadgarstek to może 5% siły uderzenia... Jeśli nie mniej. Podstawa silnego ataku to odpowiednia technika i dynamika całego ciała. ŻADNE ćwiczenia izolowane mięśni tego nie poprawią. Raczej trzeba ćwiczyć dynamikę całego nóg i rąk/tułowia żeby spodziewać się jakichkolwiek rezultatów. Wypowiedź z SFD

Dzień 91 - 20.06.2010 - NIEDZIELA 1. (08:40) 4 jajka + 20g orzechów + pomidor 2. (11:40) 100g kuraka + 80g goudy + 20g orzechów + pomidor 3. (14:30) 150g kuraka + 30g oliwy + pomidor 4. (17:20) 25g WPC + 1 jajko + 25g oliwy 5. (20:10) 150g kuraka + 35g oliwy AEROBY 6. (23:30) 150g twarogu + 5g oliwy --- około 10:00 : 2x Scorch + 1x [...]

nadgarstek 19cm zmierzone na życzenie dla mnie to nieistotne.. jak mogłem wyglądac lepiej na starych zdjęciach? ślepi jesteście?? sorki ale nie rozumiem tego

Adi95 Dzięki. Wbijaj śmiało TRENING "5" DOCISKANIE+IR 40+5 powt 45+5 powt 50+5 powt 55+5 powt 60+5 powt 65+5 powt PODRZUT ZE ZWISU+DRĄŻEK 20+5 powt 25+5 powt 30+5 powt 35+5 powt 40+5 powt UGINANIE+FRANCUZ 20 25 30 ...powinno być 35 ale nie dałbym rady 1.Dzisiaj tak czułem klatke jak nigdy.Nie w sensie pompy ale podczas [...]

Porownaj nacisk WW na nadgarstki, a francuza na lokcie. Poza tym, jak sie dobrze zepnie przedramiona, zeby nadgarstki byly sztywne, to sie nic nie stanie. Co innego jak nadgarstek sie wygina o 45 stopni, co u niektorych widywalem. Przysiad - jak dobrze schodzisz, to nie obciazasz az tak bardzo kolan (pierw dupa w tyl, potem w dol).

[...] który nieprędko przełamię dla 10powt. bo następna sztabka to 60kg, a dziś z 50kg lekko nie było. 5. W miarę lekko. 6. Ciężko coś mi to dzisiaj szło, tym bardziej ze prawy nadgarstek trochę boli. 7. Prawa ręka dość ciężko, ale jakoś poszło. 8. Bez problemu. 9. Git malina. --- Dzień bez treningu biegania. --- Nie ma zabardzo co pisać Nie [...]

no cienki ma ten nadgarstek

tak tak nadgarstek mialem na mysli

Co do Tuska to dziwne jak bym nie byl, przeciez to moj ojciec. jarekd - nadgarstek ma 19.5cm