nadgarstek

[...] ****a, klakier? Ej, komu klaszczesz? Przed chwilą przyjaciel, teraz jedziesz mi po matce. Moja odpowiedź to lewy prosty w maskę. Tak grać chcesz? Masz okazję poznać mój nadgarstek. Nie ma, że yo! No który klął, kto taki mądry? Idź, pochwal się koleżkom, kto cię tak urządził. Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne; groźny to ty jesteś, [...]

[...] chciało przeskoki o 5kg, bo nie mam teraz 1.25 dlatego po 2tyg na tych samych ciezarach jest, imo lepsza ciagła progresja co 2.5 no ale ni da rydy obecnie a w wl mi lewy nadgarstek wygieło do tyłu przy 2gim, bo zsuneła sie (z ukosa na wpoprzek dłoni, wiadomo ocb) bo cieńsze i nieryflowane te stare olimpijki, a 2gi raz nie chciało mi sie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=dv9vHziwqpA Tak grać chcesz? Masz okazję poznać mój nadgarstek. Nie ma, że yo! No który klął, kto taki mądry? Idź, pochwal się koleżkom, kto cię tak urządził. Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne; groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet. Szydzisz ze mnie? No to chodź tu, weź ze sobą swoich chłopców, [...]

no i dupa z kontroli, nadgarstek złamany odpadam na 4 tyg, później z 3-4 tyg rehabilitacyjnych treningów, *******e już te sw, jak wróce do dorzuce do pieca, tym czasem trzymajcie się panowie

Baniak, masz okazje poznac moj nadgarstek przy okazji troche swiata zwiedzisz

"masz okazje poznac moj nadgarstek" nie dam Ci, mi konia zwalać za cholerę!!

[...] aby lepiej się regenerować i w pełni zrealizować swój plan armwrestlingowy. Na każdym treningu starałem się zwiększać obciążenia. Doszedłem w ten sposób do 154kg na nadgarstek i wykonałem tym ciężarem 8 ruchów. W pozostałych ćwiczeniach, nie ćwiczyłem dużymi ciężarami. Skupiałem się bardziej na poprawnym ruchu. Sparingi wykonywałem w [...]

Ja osobiście preferuje owijki do uderzania w worek, po pierwsze usztywniają nadgarstek dzieki czemu jest trzymany prosto z przedramieniem po drugie przystosowują pięsci do walki po trzecie sprawiają że nadgarstki stają się sztywne (czyli nie złamią się gdy uderzysz pięscią w czoło :) mam tu na myśli walke na gołe pięści :P gdy bedzie taka potrzeba [...]

Bandaże mogą być długie wtedy więcej razy owiniesz łapę i nadgarstek usztywnisz lepiej. Na treningi wolę krótsze bo nie chce mi się długich wiązać Szczęka to mam nadzieje pojedynczą kupiłeś a nie podwójną??

[...] trening AA5 Wl 5x20,40,60,70,80,90,100,110 i 4x120 (ost.3x120) Docisk 5x130 PushPress 5x20,30,40,50,60,70 Wl glowa w dol wasko 5x60,70,80,90,100,110 ModWod mlotkowy 4 serie po 5 powtorzen hantel 25kg w czwartej serii nadgarstek lewej dloni nie wytrzymal na skladanke na barki juz nie bylo czasu niestety zaraz zbiore sie i napisze kilka rzeczy

to wiem,ale czy jest wiele sposobów wiązania bandaży i nie iwem,który najlepiej wybrać, czy to jest obojętne, tylko trzeba usztywnić nadgarstek i palce?

[...] wiązaniem, ja kiedyś też nie wiedziałem jak wiązać i wogóle co mam z takim długim bandażem zrobić, szukałem na youtube i się męczyłem ale po czasie opanujesz swoją sztukę i będziesz wiązał tak jak Ci wygodnie:) ważne żeby kostki były dobrze owinięte i nadgarstek mocno usztywniony, możesz też palce owijać ale to dla mnie jest wogóle nie wygodne:)

Nie mozesz owijac dloni tak zeby krew nie dochodzila :P Ja zawijam tak jak mi pasuje, musi byc wygodnie i nadgarstek ma byc usztywniony :P Miedzy palcami nie owijam bo jak dla mnie zbedne, a z owinietymi mi niewygodnie, ale to pewnie tez kwestia przyzwyczajenia do takiego wiazania. Nie patrz na filmiki jak na wyrocznie, po jakims czasie sam sobie [...]

wolwer1103 spokojnie technik wiązania jest sporo najważniejsze to mieć kości osłonięte i nadgarstek usztywniony

[...] nachwytem do brody) Czacholamacze hantlem 5x10,20,30,40,45 (w sumie to nawet nie polowa ruchu, bo hantel zatrzymywal sie na twarzy) ModWod 5x10,15,20,25 i 3x30kg bol lokci i nadgarstek nie wytrzymywal przy wychylaniu za lawke Skladanka na barki 3 serie po 5 powtorzen hantle 10 -12,5 -15kg Brzuszki w zwisie proste nogi do pionu 5x5 krotkie, [...]

[...] za robotę stołu tylko potrzebuje wymiary. Widzę ze jest pan w temacie zależy mi jak najwięcej o ćwiczeniach niektórzy mówią ze codziennie ćwiczyć triceps biceps przedramię nadgarstek itp. a inni ze w tygodniu tylko 2 razy żeby nie spalić mięśni. Zależy mi na przybraniu masy i powiększeniu wymiarów ręki a znacznie siły bez stosowania [...]

[...] na biceps proponuje trenować mniejszymi ciężarami do 15 powtórzeń po 4 serie na jedno ćwiczenia i wykonuj 3 ćwiczenia biceps trzeba katować żeby rósł. trenując dużymi obciążeniami musisz liczyć się z większym obciążeniem na stawy łokciowy i nadgarstek. ale jak kto woli ale lepiej dochodzić do wszystkiego z głową i stopniowo...

"Nadgarstek zgrzyta, Pingwin sie wita"?

moj wujaszek wazy 135kg 2m wzrostu i nadgarstek 24cm w pasie ze 110-120cm , nie cwiczy na silkowni, wiec wszystko jest mozliwe

[...] tempo 5050 30*7 /30*7 30*6 /30*6 30*5 /30*6 30*4 /30*6 D Cardio 20 min tętno 130-140 /cardio 25 min tetno 130-140 - spałem kiepskie 3 godziny - nie moja pora treningu wypadła dzisiaj - nie mogłem przesunąc treningu przez dni wolne w tym tyg więc musiałem zrobić mimo braku chęci i sił - boli mnie nadgarstek - czuje prawy bark ciut ciut =/