nadgarstek

Paszkos ma cieńszą szyję niż mój nadgarstek. Przykro na to patrzeć.

[...] więc techniki tego typu sensu nie mają. Jak widzę, jakie kursy organizuje np Urząd Miasta czy inne władze i stawiają aikidoke, który uczy kobiety magicznych dźwigni na nadgarstek, których notabene sam na zdrowym facecie by nie wykonał, to nóż mi się w kieszeni otwiera. Tak więc lepiej aby Panie nauczyły się profilaktyki i zdawały sobie [...]

Jak widzę, jakie kursy organizuje np Urząd Miasta czy inne władze i stawiają aikidoke, który uczy kobiety magicznych dźwigni na nadgarstek, których notabene sam na zdrowym facecie by nie wykonał, to nóż mi się w kieszeni otwiera. Tak więc lepiej aby Panie nauczyły się profilaktyki i zdawały sobie sprawę z zagrożenia i z jakimi atakami mogą się [...]

[...] na hantlach. Zrobiłem biceps(Poszło oczywiście dużo słabiej niż kiedyś. Gdy ćwiczyłem ostatni raz, jechałem na 15kg, teraz - 12,5. W dodatku w seriach po 5,7,7,7), napinałem nadgarstek trzymając hantelek przy nodze, małpim chwytem, według zaleceń. Jednakże - chce zrobić teraz siłę, i to dużo większą niż kiedyś. Więc pytanie - jak ćwiczyć? Wiek [...]

[...] jak sobie zarzucacie sztangę? Ja nie mogłam poradzić sobie z 18kg, żeby przerzucić na tył dobrze, że małż był w domu Chyba ją trochę źle trzymam, bo nadwyrężyłam sobie nadgarstek....ale nic to :-) wyciskanie leżąc- to ćwiczenie robię na piłce,której nie lubię, ale nie mam nic innego- ręce nadal słabe. Po kilku powtórzeniach muszę trochę [...]

W rekawiczkach nie mozna dobrze sztangi chwycic. Usztywniacze tak le na najciezszych seriach a tak to znow sie oslabia nadgarstek.

http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_R%C4%99kawice_No_Compromise-opis1193.html te sa ok posiadaja paski , kiedy potrzeba mozna je uzyc zeby usztywnic nadgarstek http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_R%C4%99kawice_RAW_POWER_2850-opis27137.html te tez sa dobre ale juz droższe Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-28 20:00:30

[...] (miejsce jak wyżej) 12.10.2012 (piątek) Wszystkie konkurencje będą rozgrywane na scenie zlokalizowanej na targach Expo w Pabellón de Cristal. Wejście po okazaniu opaski na nadgarstek. Podano godziny zbiórki na zapleczu sceny. 09:00 – wszystkie kategorie bikini, kulturystyki kobiet, kulturystyki weteranów starszych. Eliminacje i finały. 14:00 – [...]

@EDIT (nie widzę tej opcji) A co z podciąganiem? Przy okazji - najbardziej nadgarstek na siłowni boli mnie przy bickach na hantlach, właśnie przy podciąganiu i pompkach na poręczach. No i jak z ziemi muszę podnieść sztangę na barki ale to tylko w jednym momencie. Sorry, już znalazłem opcję edit :P Zmieniony przez - kuboni w dniu 2012-09-29 [...]

polozcie nadgarstek na stole przcisnijcie palcami sciegna i zaraz bedziecie mieli cierpniecie od gh cwiczac nadgarstek narazony jest na przeciazenia wystepuje zespol ciesni nadgarstka do tego jak dojdzie saa to juz jest tragedia po nocach szczegolnie

no przerabialem ten nadgarstek . przerobane uczucie , mialem wrazenie ze mi kosci wyskakiwaly ze stawu

[...] uwagi?? Niedziela (5x5) Przysiady Wykroki Wspięcia Martwy ciąg rumuński Wyciskopodrzut Podciąganie drążek Biceps krzesło Triceps wyciskanie wąsko W domu brzuch i nadgarstek Środa (5x5) Wyciskanie płaska Wiosłowanie Barki wyciskanie Zarzut ze zwisu Podskoki z przysiadu Biceps sztanga Triceps francuskie wyciskanie W domu brzuch i [...]

[...] cm / w napięciu + 2,0 cm - biceps – jest 40,0 cm , było 38 cm / w napięciu + 1,0 cm - przedramię – jest 30,5 cm , było 29,5 cm / w napięciu , pomiar 5 cm poniżej łokcia nadgarstek – 16,8 cm Obraz składu mojego ciała ( INBODY) wykonany w dniu zakończenia przyjmowania kreatyny/cyklu kreatynowego (30.08.2012) przedstawiał się następująco : [...]

Balearic: 10 miechow przerwy, pekniety nadgarstek, przepuklina pepkowa, wiec raczej nie ma sie czym chwalic, a czy lepiej wygladalem to kwestia dyskusyjna.

[...] w te zawody duzo serca i pracy. Ciekawe zmiany wprowadziles, moim zdaniem na duzy +, szczegulnie z systemem glosowania przez sedziow. Poltora miesiaca zostalo panowie! Wiec do roboty!!! (no i panie tez %-) ) bo jest o co walczyc a nagrod pewnie jeszcze przybedzie. Mi nadgarstek znowy strzela :-/ wiec nie wiem jak to ze mna bd. Pozdrawiam

Ćwiczę na tym planie co zmienić . ? Klatka + triceps 1. Skos górny hantle 12/12/10/8/6 2. Płasko 10/10/10 3. Butterfly 3. 12/10/8 4. Skos dolny dopowowanie 2x 12 Triceps Brama sciaganie drążka wyciagu 12/10/8 PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 12/10/8 WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 12/10/8 Pompujące [...]

[...] nie przesuwają się w równolegle do ciała, nie przesuwasz ich nad głowę, nie cofasz. Jeśli tak robisz, tzn. że ciągniesz rękami. Palce dłoni mają być skierowane do siebie, nadgarstek nie zmienia położenia, nie wygina się. Ważne jest ustawienie stóp. Powinny opierać się stabilnie na podłodze. Jeśli nie dosięgasz, podłóż pod nie krążki od [...]

[...] do tego diety a w pozniejszym czasie jakis odzywek. Moje wymiary: wiek - 28 wzrost - 176 waga - 76 obw. ramie - 33 obw. klatka 93 obw. talia 85 obw. przedramie - 29 obw. nadgarstek - 18 obw. biodra - 100 obw. uda - 57 obw. lydka - 39 c Ostatni raz z silownia mialem stycznosc ok 1,5 roku temu. Teraz mniej wiecej od listopada chcialbym, zaczac [...]

[...] z ciężarami ,bo do tej pory to była siła razy gwałt }:-( BIEGI Czas : i tu nie wiem co mam wpisać .Po pierwszym okrążeniu wyebałam się jak długa #-P .Obdarte kolano ,łokieć nadgarstek prawej i lewej ręki ...Przeklęłam siarczyście , jakiś koleś (również biegający )chciał pomóc mi wstać (oczywiście nie pozwoliłam ,bo przecież ja śama muse [...]

[...] nadgarstków aby je wzmocnić - z 1 kg obciążeniem (uginanie nadgarstków nachwytem i podchwytem w siadzie) Zapomniałam napisać wcześniej, że jako dziecko miałam złamany nadgarstek i teraz odczuwam go bardzo podczas zmiany pogody i czasami podczas ćwiczeń. Już nawet orbitrek czasami powoduje, że nadgarstek mnie boli... wszelkiego rodzaju [...]