nadgarstek

[...] bardzo spokojny owlosienie na ciele tylko pod pachami i pasek na brzuch zarost na twarzy maly twarz jeszcze dziecieca bardziej. Kosci bardzo chude (obrecz barkowa waska a nadgarstek na szerokosc to chyba niektore laski w mojej klasie maja szerszy hehe;)) Z gory dzieki za pomoc chlopaki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 174 [...]

[...] też trenuje w domu, więc jest. Biorę 1x dziennie kiedy jest potrzeba(Czyt. nie mogę zaspokoić zapotrzebowania na proteiny). Kontuzje: - Uszkodzony w jakiś sposób prawy nadgarstek. Pompki muszę robić na samych palcach i górnych partiach dłoni. ------------------------------------------------------------- Co nieco o dzisiejszym dniu. [...]

witam, bylem u lekarza 2 razy z RTG itp... nie bylo złamań itp.. 0 opuchlizny. kilka lat temu mialem uraz nadgarstka uderzyłem pięścią w cos twardego i nadgarstek bolal 3tyg i przeszło, po jakims czasie wróciło i tak co jakis czas ostatnio przez rok nic mu nie bylo - trenuje boks + silownia i nigdy nie boli - a jak bol wraca to zawsze takie sam: - [...]

[...] 28 obw. klaty 93 w pasie 83 w tali 80 udo 56 łydka 38 Od około 6m-cy mam kcal na minusie. Waga stoi w miejscu tkanki tłuszczowej przybywa. Budowę mam ektomorficzną chyba(nadgarstek 16,5cm) ale jestem zalany. Od czasu do czasu jak mam ochoty to jeżdżę na rowerku mechanicznym 30min. Raz w tygodniu gram na hali 2h w piłkę nożną. Ostatnio [...]

[...] zazwyczaj 2.5km) Cel : Chciałbym jakoś nabrać na masie mięśniowej, lecz nie tłuszczowej. Wiem, że łatwiej by było chodzić na siłownię lecz na razie nie mogę, ponieważ mam nadgarstek po kontuzji i nie pozwala, a basen wskazany. Generalnie : czy stosować dietę na masę czy tłuszczową ( low carbo ) ?? Na razie wygląda to tak : 1 Śniadanie 7.00 [...]

[...] 2)http://www.allegro.pl/item883079768_gryf_lamany_120cm_gwintowany_gr08_okazja.html Chodzi mi konkretnie o kąt łamanie, który będzie dla mnie lepszy. Bo kwestia jest tego typu że przy robieniu bica prostym gryfem boli minie prawy nadgarstek w okolicach kości grochowej a trójgraniastej ale tylko przy 1 serii, a z 2 i 3 coraz mniej.

po cwiczeniach z hantelkami wysiadla mi reka.nadgarstek boli jak diabli. dziwne bo tak silny bol pojawil sie dopiero po ok 30 godzinach od treningu. fastum testuje drugi dzien...i nic...nocka do tylu....reka nie jest spuchnieta, jak sadzicie...z lekarzem jeszcze poczekac? Jak pomysle o tych wszystkich procedurach to słabo mi się robi....:(

[...] nadgarstków + takie zwisające owijki do mc czy podciągania, czyli chce takie 2w1. Znalazłem coś takiego: http://allegro.pl/item874909397_mad_max_tasmy_wzmacniajace_ii_paski_do_sztangi.html Ok, są owijki, tylko czy to usztywni nadgarstek? np do płaskiej bym to stosował. Jak myślicie? pzdr Zmieniony przez - Rayne007 w dniu 2010-01-30 12:57:44

[...] Kiedys mialem takie, zarowno byly szerokie, jak i sam hak metalowy byl bardzo gleboki wiec spokojnie mozna bylo gryf wygodnie trzymac, a w dodatku calosc,czyli zaczep na nadgarstek i hak pokryte byly grubym parcianym materialem,szytym gruba nicia i nie bylo mowy o przetarciu sie czy peknieciu,byly wrecz idealne. tak idealne ze az mi je ktos [...]

Witam! Moze Wy mi powiecie czy jestem ekto endo czy mezo morfikiem ;p mam 18 lat waga 75 wzrost 177 klata 112,5 biceps 38 cwicze 2 miechy. prawy nadgarstek 18,5cm lewy 18 cm. Czekam na odpowiedzi, pozdrawiam

[...] motyli przed siebie 3/10 pompki 3/10 biceps: podciąganie drążka dolnego nachwytem na stojąco 3/10 podnoszenie sztangi 3/10 zginanie nadgarstkow ze sztangą 3/10(bardziej nadgarstek pracuje jak biceps) wt,pt plecy: przyciąganie drążka dolnego siedząc 3/10 ściąganie drążka górnego do karku 3/10 skłony ze sztangą na karku 3/10 triceps: [...]

[...] motyli przed siebie 3/10 pompki 3/10 biceps: podciąganie drążka dolnego nachwytem na stojąco 3/10 podnoszenie sztangi 3/10 zginanie nadgarstkow ze sztangą 3/10(bardziej nadgarstek pracuje jak biceps) wt,pt plecy: przyciąganie drążka dolnego siedząc 3/10 ściąganie drążka górnego do karku 3/10 skłony ze sztangą na karku 3/10 triceps: [...]

Siema, przez 22 lata nie przytrafilo mi sie zeby miec cos zlamane itp. jednak 2 tyg temu pekl mi nadgarstek przy wyciskaniu na barki, i jakies tam wiezadla ponadyrwalem. minely 2tyg. szyne gipsowa zdjalem. reka nadal boli ale tylko jak probuje ja na amx wygiac albo sie o nia oprzec. chcialem sobie kupic stabilizator, nawet taki lepszy za 150zl z [...]

[...] nimi po trzydzieści sekund. 3. Pracuj ramionami Błąd: Pływasz, odpychając się w wodzie głównie powierzchnią dłoni, a nie przedramion. Korekta: Postaraj się, by dłoń, nadgarstek i przedramię były zakotwiczone w całość. Wyobraź sobie, że przetaczasz się na piłce do ćwiczeń na przedramionach. Nie pozwól, by łokieć był za bardzo z przodu albo [...]

[...] zaś zostawiałem sobie". Bob Wall - “Bruce miał największe przedramiona w stosunku do ciała jakie kiedykolwiek widziałem. Jego ramiona były ogromne. Miał niewiarygodnie mocny nadgarstek i palce, jego dłonie były po prostu niezwykłe". Van Williams (Green Hornet) - “Bruce miał największą parę przedramion jakie kiedykolwiek widziałem". Herb Jackson - [...]

[...] robić zagęszczenie miecha na mono? I dalej znów nie wiem..redukcja? zdjęcia nie mam, ale spróbuje wam naświetlić moja ch.. sylwetke która nie ma nic wspólnego z proporcjami nadgarstek : 16cm ramie : 34.5cm przedramię : 29cm klatka: 106cm brzuch(ok. pępka) : 88cm pas :90cm udo : 63cm łydka 41.5cm trening jak na razie 4dni w tyg pon. [...]

[...] jeszcze przez kilka miesięcy (o dźwiganiu nie ma mowy przez następny rok czasu). I tutaj mam pytanie do Was - czy istnieją jakieś ćwiczenia na klatkę piersiową i biceps&nadgarstek bez używania ewentualnych obciążeń? Oczywiście zapewne wyniki nie będą takie same gdybym używał jakichkolwiek ciężarów, ale chodzi mi o jakiekolwiek ćwiczenia, [...]

[...] co 2 dzień.Przedtem cwiczylem co 2 /3 dzien miałem przerwy tygodniowe itp.Do tej pory cwiczyłem hantelkami podstawowe cwiczenia ktore idzie nimi wykonac,Bic tric barki nadgarstek,rozpietki itp cwicze pod wzglendem armwreslingu. Z 2 kolegami składam sie na coś takiego: [...]

Witam was:) To mój bodaj trzeci dziennik, resztę porzuciłem bowiem jakoś brakowało mi motywacji do zapisywania moich treningów, ale teraz będzie inaczej (oby ). Będę trenował na podstawie książki Olivera Lafay'a pt. "Trening siłowy bez sprzętu" Książkę spokojnie można dostać w formie skanów w necie (choć warto myślę kupić nową - ja tego nie [...]

[...] brzuszki. Do niedawna ćwiczyłam niecałym kg i potrafiłam podnieść to nawet 700 razy. Od tygodnia mam 5kg ale ciężko mi idzie, bo zanim poczuję to w mięśniach, to boli mnie nadgarstek. :/ Więc wychodzi mi po jakieś 10 razy na rękę. Piszę to, bo chcę mieć więcej siły ( nie chodzi o nadg.) i kolega powiedział, żebym brała kreatynę. Nie wiem czy to [...]