nadgarstek

tyle ze on ma problem z pompkami zwykłymi(przez nadgarstek) wiec nie wiem jak by to wyglądało przy dipsach... osobiście jeśli lekarz ma coś oceniać za jakiś czas(w sensie zapewne stan tego nadgarstka) to do tego czasu wstrzymałbym się.

Ćwiczyć ciężarami mi wolno, tylko muszę być ostrożny i usztywniać nadgarstek, w lutym lekarz mi powiedział ,że ograniczeniami będą zakres ruchu i ból bo o ile nie zrobię czegoś głupiego to nie zrobię sobie większych problemów niż mam teraz. Ale uderzanie w worek to inna sprawa. http://s13.postimg.org/tkusvsb77/image.jpg Jak widać kości palca nie [...]

zalezy chyba od tego czy dasz rade i czy nie bedzie Cie bolec? Sam mam skrecony nadgarstek ale nie boli jak trzymam za kierownice wiec jezdze na rowerze:D

[...] Wiosło lewa i prawa ręka, Ten ciezar tu juz czuc http://www.youtube.com/watch?v=ZDSf92Oy9ys&feature=youtu.be w prawej ręce niestety nadgarstek puscił, musze wkoncu te paski kupic, teraz mam jakiś pasecek od plecaka urwany %-) http://www.youtube.com/watch?v=_cPB_jmKk8U&feature=youtu.be Suplementacja Whey [...]

[...] wykonuje przy trójkącie z tą różnicą że nogę blokuje pod udem. Do tego wszystkiego dochodzi duszenie zza pleców. Moja obrona głównie polega na kontroli jego rąk i założeniu dźwigni na nadgarstek jednak z tego nie da się zakończyć walki ma zbyt dużo swobody a ja niedogodną pozycje. Dziękuję od razu za rady: - Nie daj się złapać - Zwiększ masę

Usztywnij nadgarstek, zmniejsz ciężary, ew. przyłóż się bardziej do treningu nóg. HCG załatw.

Nadgarstek to jak tak usztywniam, że ledwo co krew przepływa ;] po każdej serii muszę odwiązywać na chwilę bandaż:) Ciężko jest nie wiem czy dam radę dwa treningi zrobiłem prawie płacząc z bólu.

Dokładnie nie wiem ale ból podobny do tego jak kiedyś miałem skręconą kostkę z naderwaniem czegoś tam. Trenuję trochę SW i poprostu upadłem na ten nadgarstek. Jakoś pod koniec tygodnia udam się do szpitala bo już skierowanie mam i będę wiedział więcej. W dniu kontuzji praktycznie nie czułem tego bólu a teraz to masakra. Także teraz muszę mieć [...]

biorę różne leki, żeby ból był mniejszy ale to niewiele pomaga. Jak nie trenuje to raczej mnie nie boli tylko ten nadgarstek taki jakby luźny jest. Raczej jest to cośw stylu skręcenia i myśle, że cośmam też naderwane. Okaże się niebawem. Bardziej się martwię o ten odblok, bo przez swoją głupotę jestem w takiej sytuacji jakiej jestem.

[...] się na TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego', kilka ćwiczeń będe musiała w nim wymienić, np prostowanie nóg (po tym bolało mnie kolano) i pomki (przez nadgarstek). Dziś jeszcze poćwicze wszytsko na sucho w domu a jutro już z obciążeniem. Raczej będzie to trening lekki, prawie 3 tyg nic nie robiłam wiec spodziewam sie mega [...]

[...] dla roznych partii, jesli ciezar roboczy ma byc ten sam. Niestety, to jest powod dla ktorego nigdy nie bedzie ze mnie zawodnika crossfit ;) Mam polamany i nie poskladany nadgarstek, moge od biedy robic pompki statyczne, ale nie mam szans na spektakularne pady - polecialbym na pysk ;) W moim wieku nie chce sie juz skazywac na sruby i [...]

[...] cynk, wiesioł, selen, omega 2g, mięta, pokrzywa dużo, kawa x1 POMIARY: Szybka wypiska bo zaraz znowu w autobus i jadę zaliczać@-| Potknęłam się na schodach i siup na nadgarstek#-P oby nic z tego nie było bo potwierdzi się że 90% kontuzji przytrafia się z d****izmu a nie dużych ciężarów@-| [...]

[...] rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b28148414394d20a4f76a212452d948.jpg A. Dam radę wyciągnąć wiecej w przysiadzie B1. Zamieniłam sztange na sztangielki - nie boli mnie nadgarstek, a chłop moj mówi że bardziej rozciągające są te drugie i że nie ma dużej różnicy między tymi ćwiczeniami, myśle że jak potrenuje z 2-3 tygodnie spróbuje jednak [...]

[...] w seriach? 4a. Wznosy przodem sztangielek 2x10-12 2sek utrzymac Robić tak: http://www.youtube.com/watch?v=-t7fuZ0KhDA Tj naprzeminne ruchy rąk czy obiema jednocześnie?? i nadgarstek ma być w pionie czy w poziomie? on robi w pionie.. 4b. wznosy bokiem 2x10-12 3030 1min przerwy 5a. Wyciskanie waskie 2x10-12 30303 czym jest ta ostatnia 3 w [...]

Dla poprawy mocz nadgarstek w ciepłej wodzie ze solą, codziennie przez 20-30 minut. Wykonuj jakieś ćwiczenia na przedramię, palce np. ściskacz, zginanie nadgarstków z małym ciężarem i większą ilością powtórzeń.

tylko jest problem, nie mogę wykonać zgięcia gdyż nadgarstek mi się tak jakby blokował przy ruchu w górę, Dojdzie co najwyżej do pozycji prostopadłej z ręką i się blokuję przy ok. 95 stopniach

wydaje mi się ,że miałes skrecony nadgarstek i źle ci przeprowadzono proces leczenia, ale to tylko teoria, możliwe też że w nadgarstku gromadzi sie płyn, miałes robione usg?

deja Paski na początku są "twarde" i wrzynają się w nadgarstek - przynajmniej moje z Treca tak robiły, ale potem już było ok, jeszcze taki węzełek z nitki tam mi się wbijał w rękę i przeszkadzał ale ubiłam to tłuczkiem to mięsa ;-D i jest ok ;-))

[...] tym etapie bede konczyl na poziomie 230kg. Kolejny cykl masowy bedzie trwal az 16 tyg, w dwoch etapach: pierwszy etap ciezary do 270 na 6powtorzen w przysiadzie, w ciagach na 310-315, wl 190-195x6 jak nadgarstek wylecze. drugi etap moc na maxa ile fabryka da tzn. siad 310, ciag 350kg, wl 230 Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2013-06-23 10:48:53

[...] 6 push press a potem martwe ciągi i wiosłowanie. Męczące. Przyznaje, ale daje sporo satysfakcji. I - z czego się ucieszyłem - nawet przez chwilę nie szarpnął mnie bark ani nadgarstek. To dobry znak. Teraz lekko zmęczony jestem, ale myśl o wieczornym bieganiu mnie nie przeraża, czyli po lekkiej drzemce regeneracyjno-trawiennej będę gotów na [...]