Wszyscy się chwalą to ja też. 5tygodni siłowni za mną, aktualnie jestem już na 10dniowej przerwie. Z miejsca prawie nadgarstek w obręczy :D Teraz dopiero zaczynam trening z większą ilością skakania. Dam znać pod koniec września jakie efekty.
Jeżeli ból nie będzie ustępować i w ciągu kilku najbliższych dni nie będzie poprawy to lepiej przejdź się do lekarza. Prześwietlenie powinno wszystko wykazać. Trochę to niepokojące, że uderzenie w nadgarstek przeniosło się do łokcia...
POMIAR OKRESOWY Wymiary przed / po 8 dniach ćwiczeń: / po 18 dniach / po 16 treningach Waga 72,6kg / 74,5 kg / 75,5 / 77 + 4,4 kg. Łapka: 36cm / 36,2 cm / 36,7 cm / 37,3 + 1,3 cm Klatka luz: 113,5cm / 114 cm / 115,5cm / 116,8 + 3,3 cm Pas: 80,5cm / 83cm / 82.5 cm. / 83 cm + 2,5 cm Udo: 59,5cm/ 60,5 cm / 61,5 cm / 62,4 + 2,9 cm Kark pod [...]
Dziś kolejna dawka wymiarów !! Fajnie widzieć, że rosnę :) Waga 62,6 (8.07) -> 63 (28.07) -> 65 kg (z rana 4.08) -> 66 kg (rano 17.08) od samego początku + 3,4 kg (ta pierwsza waga nie była z rana) Łapka 31 (8.07) -> 31,8 (28.07) -> 32,1 (4.08) -> 33,2 cm (17.08) + 2,2 cm Klatka luz 95 cm (8.07) -> 99 cm (28.07) -> 100 [...]
wiem , mam rękawice bez tej części usztywniającej nadgarstek firmy harbinger i są ok , ale boje się kupić L , obecnie mam xxl i są ciuteńkę przyduże , ale te eLki mogą okazać się po prostu za ciasne
[...] miałem nie miłą sytuacje gdzie pijany koleś się do mnie przyczepił .I znienacka nagle złapał mnie za szyje a mi od razu adrenalina podskoczyła ,założyłem mu dźwignię na nadgarstek żeby pościł mi szyje i go odepchnąłem potem stałem aż w końcu przyjechał po jakimś czasie kolegi ojciec .Dokopał bym mu ale martwi mnie to że nie chciałem [...]
Ja też się nie mam czym chwalić, ja Ci napiszę i Ty odpisz według "twojego" schematu, że tak ujmę, więc tak: Wiek: 15 lat; Wzrost: 178cm; Waga: 60kg; Kark:35cm; Biceps:29cm; Przedramię:25cm; Nadgarstek:16cm; Klata:90cm; Talia:75cm; Biodra:88cm; Udo:47cm; Łydka:34cm; Sam widzisz, że mnie głodzą w domu Zmieniony przez - StrangeCC w dniu [...]
Wczoraj miałem taka sytuacje że pijany koleś podszedł do mnie i mnie znienacka złapał za szyje no to ja od razu mu dźwignie na nadgarstek żeby uwolnić moją szyje i go odepchnąłem (koleś ma prawie 2 metry a ja 170) .Koledzy mi mówili że ja go potem kopnąłem czy coś takiego .I znowu potem wrażenie miałem że mam za mało siły (co prawda to ze podszedł [...]
wciąż nie możesz skumać jednej prostej zasady przy MP- nadgarstek z łokciem zawsze idą w prostej-prostopadłej do podłogi-linii. To automatycznie skraca ruch,gdzieś od brody/obojczyka Ab wheel ładnie. Z WL Ci nie pomogę dopóki nie zobaczyłbym wyciskania na poziomie >85%,wtedy można już coś przyuważyć,gdzie jest martwy punkt,czy słabsze mięśnie.
[...] przy zgiętym nadgarstku tak jak w czasie walki. Co ci po silnych palcach skoro w czasie walki nie będą trzymały bo ćwiczyłeś je w całkiem innej pozycji. Tak jak wcześniej pisałem na początku boli w nadgarstku ponieważ ścięgna pracują pod kątem do którego nie są przyzwyczajone, a w czasie walki w hak i na górę nadgarstek zawsze masz wygięty.
Więc koniec FBW :) teraz tydzień regeneracji i zaczynamy splita i ostrą masę pora na małe podsumowanie tych owocnych 2 miesięcy Wymiary przed i po 2 msc :) Waga 72,6 kg / 77.6 kg (z rana na czczo) + 5 kg. Łapka: 36cm / 37,6 + 1,6 cm Klatka : 113,5cm / 118cm + 4,5 cm Pas: 80,5cm / 82,3 cm + 1,8 cm Udo: 59,5cm / 63cm +3,5 cm Kark: 38cm / 40 cm [...]
Ja jak zaczynałem ćwiczyć, to też mnie bolał lewy nadgarstek podczas ćwiczeń na sztandze prostej i hantlem(zależy jaki chwyt). Ale to było chyba spowodowane złamaniem kości promieniowej, które miałem 2 lata wcześniej.Teraz wszystko ok. Ty nie miałeś jakiejś kontuzji tej ręki, choćby nawet bardzo dawno? Może spróbuj zamienić sztangę na łamaną