nadgarstek

[...] zazwyczaj 2.5km) Cel : Chciałbym jakoś nabrać na masie mięśniowej, lecz nie tłuszczowej. Wiem, że łatwiej by było chodzić na siłownię lecz na razie nie mogę, ponieważ mam nadgarstek po kontuzji i nie pozwala, a basen wskazany. Generalnie : czy stosować dietę na masę czy tłuszczową ( low carbo ) ?? Na razie wygląda to tak : 1 Śniadanie 7.00 [...]

nie no goscu wiedział co robi jak mi przypisal takie i owakie zioła. Normalny lekarz na bank wałowany nie jest. Ledwo do niego przyszedlem nie zdarzylem mu powiedziec co mi jest a typ chwycil mnie za nadgarstek i od razu wiedzial co mi jest. yebany kaszpirowski:)

[...] że dziś miałam mieć czita i dzień z 200 węglami, stwierdziałam rano, że lepiej będzie jak się pomierzę dziś a nie jutro (dla lepszego samopoczucia). Niestety nie mam możliwości pomiaru fałdów w tym tygodniu, bo mój mąż wyjechał, a sam sobie nie poradzę, więce tylko obwody: pas 71 biodra 91 łydka 39 ramię 30 udo 59,5! nadgarstek 16 pod biustem 79

[...] tu na forum ze wystarczy ja rozbić lub uciskać i przejdzie. Więc kilka dni temu zacząłem masować i lekko ucisnąłem go z boku i znikł ale zobaczyłem coś dziwnego bo cześć jego jakby się wchłonęła ale trochę zostało z boku i dziś rano patrze i cały nadgarstek mi spuchł ale nie boli. Wiecie może co się stało i czy ktoś się już z tym spotkał??

Też bawiłem się taśmami :) Teraz już max. spocone, więc mam je tylko do MMA. Dzięki za wszystkie komentarze, kupie jutro sobie te rekawiczki z olimpa - one :) Zależy mi, żeby było bez usztywniacza, nadgarstek musi być naturalnie silny. Pozdro. ****iosz - szkoda komentować.

[...] Zmiany w wyglądzie są już widoczne na pierwszy rzut oka szczególnie dla mojej rodziny. :) I chyba jestem mieszanką trzech typów genetycznych. Szkielet wprawdzie ekto, wąski nadgarstek, itd., ale z pozostałych dwóch typów też jakieś cechy mam. Czuję, że też ogromną rolę odgrywa tu dieta (staram się przestrzegać dokładnie), co w połączeniu z tym, [...]

[...] 2)http://www.allegro.pl/item883079768_gryf_lamany_120cm_gwintowany_gr08_okazja.html Chodzi mi konkretnie o kąt łamanie, który będzie dla mnie lepszy. Bo kwestia jest tego typu że przy robieniu bica prostym gryfem boli minie prawy nadgarstek w okolicach kości grochowej a trójgraniastej ale tylko przy 1 serii, a z 2 i 3 coraz mniej.

[...] Unoszenie ramion 12/13,5/15,5kg 10-8-6 5. -Tricepsy : nie robiłem 6. -Bicepsy : nie robiłem Na klatkę dołożyłem + 1kg w ostatniej serii...we wtorek stłukłem sobie prawy nadgarstek, więc podczas ćwiczeń mnie dość mocno bolał...później, gdy podniosłem sztangę na bica nie dało rady. Czuje nie dosyt z treningu. Mam nadzieje, że w piątek nie [...]

[...] witam w gronie... Bierze się to stąd: http://i48.tinypic.com/j90cxu.jpg ale to tylko przyczyny bólu, bo lekarstwo na to (jakie tam napisali) to bzdury. Z taką budową łokcia, nadgarstek musi się nienaturalnie dostosowywać, ciągle, przy każdej sztandze na bica. Zostaje on w wyniku tego (nie uszkodzony!) coraz bardziej wrażliwy na ból. Z czasem (jak [...]

[...] z 4 przestankami 45KG*15 55KG*15 65KG*15 (60KG*15) 4. WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC 4 SERIE PO 30 POWT BEZ PRZERW Komentarz: Dokucza mi ból gardła oraz ból lewego nadgarstka ;/ nadgarstek nagle z pon z rana czułem ból;/ 1.Dobrze zapas był 2.Bardzo lekko 3.Tutaj już troche się namęczyłem zapas mały 4.Palenie demolub No a zwłaszcza dobra pompa jest [...]

[...] tych ktorzy mogliby walczyc o to miano, oprocz Phila: Levrone, Coleman, Flex, Taylor, Priest, Savolainen, Greene. Mnie zawsze podobaly sie najbardziej krotkie, nabite az po nadgarstek lapki - pewnie dlatego, ze ja mam dlugie i plaskie. Wracajac do Phila AC to dla niego bardzo wazne zawody. Mam nadzieje, ze wszystko tym razem, w przeciwienstwie [...]

po cwiczeniach z hantelkami wysiadla mi reka.nadgarstek boli jak diabli. dziwne bo tak silny bol pojawil sie dopiero po ok 30 godzinach od treningu. fastum testuje drugi dzien...i nic...nocka do tylu....reka nie jest spuchnieta, jak sadzicie...z lekarzem jeszcze poczekac? Jak pomysle o tych wszystkich procedurach to słabo mi się robi....:(

chłopaki a możecie napisac jakimi ciezarami cwiczycie biceps w kacie o raz ile bierzecie na nadgarstek ? chyba nie jest to zadna tajemnica

No to lipa, ja miałem kiedyś pęknięty prawy nadgarstek i na kilka miesięcy w gips. Nie za ciekawie było

mialem wczoraj wazne zajecie w parcy a jak wiadomo "bez pyerdolniecia z mlota to hooj nie robota" no i padlo na moj nadgarstek

[...] maxa miałem 45-50kg także do 80kg jeszcze brakuje Wyc. na bary - nie wiedzieć dlaczego tak słabiutko Pavvel - ja używam pasków TRECA i jestem mega zadowolony ponieważ są szerokie i nie wbijają się w nadgarstek co umożliwia skupienie się na max ciężarach a nie chwycie. Wieczorem dam zdjęcie Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-01-29 06:53:09

zalezy jeszcze kto jak wykonuje katy i jak cwiczy nadgarstek ktos moze powiedziec ze podnosi wiecej ale nie wiesz czy podnosi taka samą techniką jak ty, no i nie kazdy potrafi wykorzystać swoją siłę przy stole

Nick-abwehra211,Płeć-men,Wiek-33l,Wzrost-177cm,Staż-8l,Waga 87kg,Przedramie-34cm,Biceps-44cm,Łydka 40cm,Udo 63cm,Biodra-95cm,Brzuch 86cm,Klatka 123cm,Nadgarstek 18cm,Kostka 22cm.

[...] powt. no żal. Może dlatego, że czułem się zdeprymowany drążkiem :). Albo może poprostu miałem gorszy dzień :) Teraz mam aż wolne 2 dni. na klatę spróbuje 44,5kg w ost. serii i zobaczymy. Na nogi dam +1,5kg i na inne partie też się zobaczy. Dalej nie robiłem francuza bo mnie nadgarstek bolał. Zmieniony przez - agresya w dniu 2010-02-01 20:13:04

Ja ćwiczę nadgarstek/przedramię na wyciągu-stole oraz w pochyle tułowia daję rękę na kolana i uginam nadgarstek.