Witam, z jakies 7 miesiecy temu mialem zlamany nadgarstek, jakis czas temu zaczalem z powrotem cwiczyc. Podczas cwiczen, czy to na silce, czy wspinajac sie nie odczuwam zadnego bolu w tamtej okolicy, natomiast na ~1-2 dni po treningu wlasnie to miejsce nadgarstka pobolewa. Wlasciwie chodzi mi tylko o porade, czy po takich kontuzjach to normalne, [...]
[...] są to pojemniczki na tabletki, koszulki (męskie i damskie), przyrządy do pomiaru tłuszczu, shakery. Wcześniej były to rękawiczki, smycze, długopisy, polary, radia, frotki na nadgarstek, torby treningowe, czapki, bidony, pendrive'y czy też różnego rodzaju koszulki (bezrękawniki, polo, T-shirty). Nieubłaganie zbliża się zima więc rodzaje [...]
•P•O•D•S•U•M•O•W•A•N•I•E• Na początku chce powiedzieć że w pięciostopniowej skali szkolnej daje sobie +2, nothing more... :/ Czas na rozliczenia z założeniami... Na początku wyniki biegowe 100m 15,3 (15,9) -0,6s + [...]
I pamietaj,by na poczatku nie uderzac twardym nunchaku np. w drzewo lub inne obiekty!Koniec,ktorum uderzasz odbija i niekiedy trudno przewidziec jego"lot",jesli z duza sila trafi cie w dlon lub nadgarstek,bedziesz mial nieplanowana przerwe w treningach.Treningi to rowniez pot i krew. Zmieniony przez - Seki23 w dniu 2008-09-01 23:59:04
[...] pracy, jedzenia fastfoodow, /chipsów, coli itd..... nadal jestem chudziutki jak patyczek, tyle ze teraz dźwigam oponę na brzuchu. Wygląda to komicznie. Jestem ektomorfikiem, nadgarstek - 16cm, biceps - 33cm, klata - 90cm, brzuch - tyle samo, 90cm. Czy najpierw zredukować ten tłuszcz, na oko 8-10kg (przez co będę wyglądał zupełnie chudo), czy [...]
W końcu publikuje wyniki mierzenia: Wiek 24 lata student:) Waga 88 kg (w lipcu było już 96) Wzrost 186 cm Talia : 90cm Biodra: 94 cm Nadgarstek:18cm Biceps:30 nie napięty 35 napiety Udo:85cm Coś jeszcze zmierzyć??
Kiedyś sporo ćwiczyłem i było nawet nieźle ale jakieś 3 lata temu połamałem nadgarstek i od tamtej pory do dni obecnych mięsnie poszły w zapomnienie a tłuszcz mnie okrył całkowicie. Ale ja Wam jeszcze pokaże. Zmieniony przez - fosforus w dniu 2008-09-05 14:06:40
Jak zaczynałem ćwiczyć to mnie też bolały, teraz już nie mam takich problemów. Prawdopodobnie zła technika i zbyt mocne uderzenia. Acha, i postaraj się, żeby taśmy dobrze usztywniały nadgarstek, bo jak patrzę jak niektórzy zakładają te taśmy byle jak, to się przykro robi. Zmieniony przez - kropekkom w dniu 2008-09-06 13:41:50
http://www.sklepfitness.com/opaska-na-nadgarstek-bns-010-p-43.html badz http://vitamarket.pl/sklep/p791-Opaska-z-neoprenu-na-nadgarstek.html Chociaz to chyba za bardzo pod owijki sie nie nadaje. Musial bys wtedy tez miec duzo wieksze rekawice
[...] monety. Kamyk. Nie fair? No tak... rzeczywiście. Może powiemy o tym sędziemu? O, akurat nie ma sędziego, a Twój przeciwnik wciąż chce Cię pobić. Po osiemnaste: Trzymaj nadgarstek w linii z przedramieniem, Inaczej go złamiesz. Po dziewiętnaste: Prawy prosty. Prawy prosty. Siłę czerp z ruchu ramieniem, nie z wyprostu łokcia. Jeśli umiesz [...]
[...] ten temat, bo niestety mam podobny wymiar brzucha, co założyciel topicu: lat: 25, wzrost: 172, Waga: 73, BF:22%, pas - 88cm, biceps (a raczej bicepsik - 33, klateczka - 98, nadgarstek - 16cm, ogolnie obraz nędzy i rozpaczy. Zawsze byłem bardzo chudy, jednak w wyniku stresujacej pracy/fast foodow/chipsow/piwa itp. urosl mi brzuch i tylko brzuch. [...]
[...] rękawicach bokserskich nie musisz (ale możesz) owijać miejsc między palcami. Palce i tak są chronione oraz usztywnione przez rękawice. Staraj się jak najporządniej usztywnić nadgarstek. W przypadku gdy boksujesz bez rękawic bokserskich (np. na worku) polecam owijać także te miejsca gdyż palce już są bardziej narażone na urazy. Jaka powinna być [...]
[...] ale imho najlepszy jest sposób przedstawiony na trzecim filmiku podanym przez Marcina. Nie traci się tyle materiału na owijanie pod dłonią, co można wykorzystać na nadgarstek i kciuk. Chociaż jak nie ma dużo czasu to zawijam mniej czasochłonnym patentem własnej inwencji (tzn. opartym o kilka innych metod) . Ja zawsze wiążę między [...]
[...] ćwiczeń): klatka bez wdechu 99 (99,5) barki 111 (111,5) biceps luźny/napiety 29,5/33,5 (30/35) uda 55,5 (56,5) łydki 37 (37) brzuch 95 (92,5) przedramie 26,5 (28,5) nadgarstek 17,5 (17,5) waga 77,4 (78) a teraz dietka prosze o opinie. Narazie dieta jest robiona oszczędnie ponieważ chwilowo jest cienko z kasą ale niedługo się poprawi. Ale [...]
Mam wyprostowane zawsze.a co do ułożenie dłoni wiadomo że jak sie łapie szeroko to nadgarstek sie układa do dłoni pod kątem ,dlatego np w rozstawie na szerokośc barków dyskomfort jest mniejszy.
Witam wszystkich. W zeszłym roku szkolnym złamałem sobie kość łódeczkowatą w nadgarstku. Dostałem zwolnienie z wf na cały rok, a w tym już ćwiczę. Problem w tym, że nadgarstek nie odzyskał pełnej ruchomości i przy mocniejszym dotknięciu boli. Lekarz, u którego się leczyłem mówi, że wszystko jest dobrze i że kość się zrosła. Co jest więc powodem [...]