nadgarstek

Też myślałem z początku, że mi się nadgarstek posypał, i że to chrząstka lub kościczka, ale zmieniłem zdanie po wizycie u lekarza. No trochę boli jakby nie patrzeć ;]

Teoretycznie można, praktycznie nie polecam - za duży ból, może się źle skończyć mając np. dużo na sztandze, zegniesz nadgarstek i możesz ją upuścić na siebie ;/ Rozgnieć albo rozmasuj, chwila moment a praktycznie od razu znika (w przypadku rozgniatania)

ok. A moj brat chodzi w szkole na dzudzutsu.Znane wam to jest?? Cwiczy kilka razy w tygodniu i ucza sue wykrecac rece lamac karki itp. itd umie zlamac komus reke znaczy sie nadgarstek 2-ma palcami Ale to tylko jedna setna tego co potrafi. Powiedzcie czy nie warto uczeszczac na takie sos?? A wlasnie a jak bym sobie kupil worek i cos tam boksowal? [...]

[...] już z wysokiej bez zatrzymania. Kołyska do przodu: dziwne ćwiczenie, ale pomaga przełamać barierę strachu -klękasz -splatasz ręce za plecami (możesz np trzymać jedną dłonią nadgarstek drugiej ręki) -obracasz głowę w bok -przewracasz się do przodu, a konretniej: -wypychasz biodra do przodu -jednocześnie maksymalnie wyginasz plecy-tak, by ciało [...]

[...] bede mógł lepiej zauważyć zmiany szyja: 39 talia: 84 - jak wiadomo o różnych porach inna, wrzucę także z rana łydka prawa: 36,8 łydka lewa: 36,5 nagdarstek prawy: 17,7 nadgarstek lewy: 17,8 barki:124 klatka piersiowa: 111 biceps prosto bez zginania prawy: 31 biceps prosto bez zginania lewy: 31 biceps zgięty max prawy: 36,5 biceps zgięty [...]

[...] i 0 sensu dla zwykłego śmiertelnika wyjście z dosiadu gdy jesteśmy na dole (jęśli jedna ręka znajduje się na brzuchu). 1.jedną ręke złapać przedramieniem w zgięcie łokcia 2.drugą ręką złapać go za nadgarstek tej samj ręki 3.zastawić jego nogę na prawą nogą 4.unieść biodra np.w prawa strone 5.znajdujemy się na górze ps.morzna się śmiać

takie sam cwiczenia jak faceci czyli wszelkiego rodzaju trzymania polowki , cwicfzenia na nadgarstek (zapinki zamki)itp z ta roznica ze idze wiekszaliczba serii a dopiero po jakims czasie schodzi sie z liczby serii na mniejsze powtorzenia .

[...] czemu bede mógł lepiej zauważyć zmiany szyja: 39 talia: 84 - jak wiadomo o różnych porach inna, wrzucę także z rana łydka prawa: 36,8 łydka lewa: 36,5 nagdarstek prawy: 17,7 nadgarstek lewy: 17,8 barki:124 klatka piersiowa: 111 biceps prosto bez zginania prawy: 31 biceps prosto bez zginania lewy: 31 biceps zgięty max prawy: 36,5 biceps zgięty max [...]

[...] jst to że nie potrafię powiedzieć jak silne bylo to uderzenie. Moje lęki znacznie tą siłę wyolbrzymiają. Tłumacze sobie, że gdyby było silne zostałby guz albo siniak. Poza tym uderzając palce cały czas stykały się z glową. ( przyłożyłem równolegle dloń do boku głowy, uniosłem nadgarstek na jakieś 7 cm i opusciłem, jeśli mam być sczegołowy )

[...] skostniał, przy obciazaniu nadgarstka bol jest taki jakby mi ktos noz wbijał, istnieje jakis stabilizator czy cos w tym stylu co calkowicie lub w znacznej części odciazy mi nadgarstek przy uciskowych cwiczeniach(typu stanie na rekach, pompki, czyli ogolnie podpieranie)?? jak tak to pokaz zdjecie i ile to kosztuje łee, widze ze ty tez szukasz, [...]

because za bardzo opuszczasz nadgarstki np. cos takiego ze opuszczasz je na nmaxa w dol a nie wolno tak bo spieprzysz stawy. Mialem tak samo. Opuszczaj do polowy(czyli tak zeby nadgarstek w koncowej fazie byl w poziomie wzgledem kolana. Kaput?? Pozdro.

Również miałem coś takiego i bolał dosyć nadgarstek przy zginaniu, ale raz podczas bójki z kumplem dostałem pięścią mocno w to miejsce i kulka znikła;] Niedawno wyskoczyła mi trochę inna kulka na środku ręki, która przemieszcza się jak winda jak ruszam środkowym palcem;]

Nie. Chodzi mi o to że przy ciosie np sierpowym czuje ból właśnie w nadgarstku i chcem się dowiedzieć jak wzmocnić nadgarstek. P.S To nie wina techniki bo technicznie uderzam bardzo dobrze xD

zawsze najwieksze schaby w takich chodza (ich biceps to jak moj nadgarstek ) Ten wyzej pewnie taka ma Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-02-16 00:39:10

przedramie na maksa pociachane! łap za nie sogacza swoja droga bardzo dziwny masz ten nadgarstek troche to smiesznie wyglada

[...] jakąkolwiek kombinację w jakiejkolwiek dziedzinie-czy to improwizowane solo na gitarze czy seria ciosów-trzeba znać "elementy składowe". Tego się nie przeskoczy. Jeśli nie umiesz dobrze uderzyć-to o kombinacji ciosów zapomnij. Będą wolne, niecelne a najprawdopodobniej z braku wprawy przy uderzeniu uszkodzisz sobie nadgarstek.

Mac Laut a moze tak jest poprostu przy pociachanym miechu nadgarstek prezentuje sie gorzej? ale fajno ze sie temat rozwija łyknołem 6tussi popiłem herbata 'na energie' popiłem to porcja Xpanda i Shockiem Therapym i heja na trening dzisiaj klata + biceps! kolega chciał jeszcze zebym dał jego: Zmieniony przez - wawek w dniu 2007-02-19 10:05:23

kwic to wejdz do mnie w profil tam jest moje zdjecie , co do twojego pytania to nie wstyd mi bo nie kazdy musi byc bykiem :P // aha no fakt zapomniałem wymiary duzo gorsze od twoich , u ciebie to pozazdroscic ino :) no wiec tak prosta reka 30cm a zgieta cos ponad 33cm , mam chudy nadgarstek to sie optycznie wydaje duze :)

Ide zaraz na trening. Mam klate, Power Clean, i przedramie, jak skołuje aparat to zrobie na pompie. A nadgarstek wyszedł chudo bo obruciłem pięsć na dół. Pozdro

Mam 17 lat 65 kg 179 cm rozgrzewke robie z 15 minut takiej pozadnej i przechodze do cwiczenia czasami w 4 seri przestaja strzelac czasami ciagle strzelaja czuc takie tarcie kosci i chrzast ale nie bala nic ,raz mi nadgarstek przeskoczyl z kosci jak robilem pompki na piastkach ale to moze dlatego ze podloga jest nie rowa tam gdzie cwicze .