nadczo

A Powiedz mi np nadczo jem mono 5 g powiedzmy okolo 7:00 Moge pic gainera z mlekiem o 7:30 ;>?

Wszystoko prawie dobrze tylko kreatyne bież jeden raz z rana nadczo i po treningu Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W DZIALE a przyznasz mi Sog'a

Hgh rano nadczo lub 1-2 h przed treningiem , insulina 30minut po treningu

glute tez sie bierze nadczo? chodzi mi o poranna dawke, ta 10-15 minut po kreatynce ____________________ get loos loosaq 2nite

Ok to kupuje same białko z treca. Dawkować rano nadczo krete po treningu krete. #0min po treningu białko i przed spaniem białko. Dobrze to rozplanowałem?

Ale ja mam w tab. ? to 4 rano i 4 po treningu i te na rano to nadczo ? a po treningu od razu mono potem gluta 30 min i posiłek potreningowy ?

Kolego bo lacze ja z bcaa po treningu silowym ale jak brac na redukcji w dni nietreningowe na czo?:) czy moze w treningowe tez nadczo? Pzdr dieta mnie tak wciagnela ze sie zakrecilem jehhe druga sprawa w jakim celu bcaa po treningu?

byk a czy z rana moge brac tauryne razem z kreatyna nadczo i czy przed i po treningu boksu tez stosowac tauryne jako antykatabolik bo siłownie ma 3x w tygodniu a boks 4x

a nadczo glutarol ?

ja bym zjadl to tak w dnie trenigowe rano sizeOn na nadczo pozniej przed treningiem 30 min superpump miarke i w trakcie sizeOn wymieszany w 1,5 litrze wypic polowe w czasie i resste po treningu na noc novedex tylko ile tabswo ?? i tarune rano 2 g i 2 po trenigu w dni nie trenigowe rano siezon i wieczeorem sizeon tarune rano i pooludni novedex na [...]

Najpierw kreatyne 5g z rana nadczo i po 30min posiłek albo białko 30g i tak samo po treningubiałko możesz jeszcze brać na noc ale to zależy ile masz go wdiecie. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

Wegle będą na noc jeśli trening będzie nadczo potem po treningu tylko, trenuje splitem duże ciężary wolne plus do partii jedno izolacyjne dużo pow, warzywa do każdego posiłku mięsnego. Dieta będzie urozmaicona. Makro będą te same. Wegle na noc 4 dni bo tak pracuje na nocki i 3 dni wolne cardio 20 min później zwiększe stopniowo

jak robisz trening nadczo to w pierwszysm posilku najwiecej wegli 2 srednio 3 moze byc bez

a i waze 100kg nadczo

ja tez to mam i biore 2 razy dziennie: Rano nadczo - zmieszaj kretke z dekstroza i luknij d otego glutamina I od razu potreningu to samo 5g kretki na porcje i 30g dekstrozy na porcje a glutaminy powinno byc o 4 do 5 g zalezy ile jest mg w kapsulce..

Najlepiej ćwicz aeroby nadczo gdzieś do 60 minut co drugi lub trzeci dzień. (częściej naprawde niepotrzeba jeśli trzymasz sie diety) Dużo pomaga bieganie. (polecam) "Tatusia oszukasz , księdza oszukasz ale życia nie oszukasz. Dlatego wiedz że od początków dziejów ludzkośći człowiekowi towarzyszyła kupa. Nie ćwiczcie - zostańcie królami [...]

a moge 5g z rana nadczo i 5g po treningu a tak na marginesie czy 5g to jedna plaska mala lyszka ? ;)

rano lepiej nadczo chociaz z drugiej stronny masz mniej sił na biegania ale wg mnie bardziej efektywne rano gdyż lepszy efekt bo nie masz jeszcze nic zmagazynowanego z dnia:)

Bierz CP z rana (niekoniecznie nadczo) a mono po treningu.

[...] w nim nie zmieniasz. Jeśli pytasz o posiłek, który ma być przed treningiem o takiej porze to oczywiście jakieś płatki, owoce, tak jak poprzednik napisał, może być pieczywo pełnoziarniste, jajka itp. Dodam, że czasem robię trening o tej porze i szczerze mówiąc nadczo bardzo dobrze mi się ćwiczy także rozważ taką opcję też jeśli ci to odpowiada ;)