nadczo

w dni treningowe: 5g przed treningiem 5g po treningu 5g przed snem w dni wolne od treningu: 5g rano nadczo 5g na noc koniec

i Odin znow niweluje teorie kretyny branej nadczo

[...] wagę. Zredukuj płyny do minimum i przejdź się na saunę. Ogólnie jeśli miałeś 3,5kg nadwagi po solidnych posiłkach, butach i ubraniu to podejrzewam, że następnego dnia rano nadczo na golaka ważyłeś nie więcej niż 92 a 2kg a to praktycznie żadne zbijanie Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-04-28 11:50:14 Zmieniony przez - Senegroth w dniu [...]

TO TAK KREATYNE TO TAK JAK NAPISAŁ LOCO666 A TEJ DEKSTEROZY TO I TAK CI PEWNIE NIE STARCZY WIEC POTEM ZAMIAST NIEJ DOKUPUJ SOBIE GLUKOZE W SKLEPIE SPOŻYWCZYM I JAK NIE MASZ PROBLEMÓW Z TŁUSZCZYKIEM TO BIEŻ PO TRENINGU 70G.CO DO GAJNERA TO TO JEST ON UZUPEŁNIENIE DIETY KTURĄ MUSISZ MIEĆ OBOWIĄZKOWO BO BEZ NIEJ ANI RUSZ I GAJNER BIEŻ PRZED [...]

równo skończyłem 3tydziń cyklu PRZED CYKLEM BYŁO: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 99 po 3 tygodniach cyklu 106 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: 40 bez napinki nadczo -klatka: 107 -udo: 66 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łączny 4lata 6. DIETA: djete mam od djetetyka od marca na cyklu mam inną a jaką to nie wiem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]

A jeżeli dorzuciłbym poranne bieganie? ~3-4 razy w tyg. To brac nadczo i biegac czy po bieganiu?

DD znam typa co bierze 4-6 z rana ralanium 5 mg pod kawe nadczo a zeby sie nacpac typ wziol ponad 13 relanium 2 mg wiec nie mow ze powali konia 4 tab Zmieniony przez - -zuzia- w dniu 2005-03-22 10:06:54

moim malutkim zdaniem rano jak robisz "nadczo" to obrze robic trening na rzezbe" ale niektroe osoby moga sie zemna niezgodzic :D ale to tylko moja takie male zdanie d;

A ile minut odczekac po aerobach wykonywanych nadczo??? pol godz. przed biore 2xTS i 1xMC Tauryny PO 60min bieganiu Do wykorzystania SP80(wiem ze serwatka lepsza) oraz pelnowartosciowy posilek POzdrO

Ja bym proponował brac kreatyne 5g z rana nadczo i 5g po treningu a odrzywka bież po 30 min po kreatynie Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

horse brac przzed treningiem a mono rano nadczo? Zmieniony przez - darot27 w dniu 2009-10-30 23:15:48

czołem żołnierzu! co to jest nadczo? %-) jeśli waga w profilu aktualna bcaa 5-6g przed i po treningu kotlet w proszku wg braków w jadłospisie

A co myślicie o takim zestawieniu?? Rano nadczo: 1g. HMB, 5g. Glutaminy, 5g Monohydrantu, 1porcja (10g) Cell Pumpa ok. 30min. po śniadaniu 30g białka Przed treningiem 1h: 10g BCAA Przed treningirm ok.30min: 5g monohydrantu, 1g HMB, Bezpośrednio po treningu: Cell Pump 1 porcja (10g), 5g Glutaminy, 1g HMB, Ok 30min. po treningu 40g białka Przed [...]

nie zebym sie czepial ale: "nadczo"

Wiem,wiem:) Pytanko w dni bez siłowni robie aeroby i tu mam jedno pytanko.Czy brać kreatyne po bieganiu??Czy tylko nadczo??I jak brać HMB olimputzn ile i kiedy?

Ehhh no rzeczywiscie 500 zle wpisalem sobie w cennik. Dodam jeszcze, ze dzis otwarlem 300G Vitalmax. Bede bral 5 rano nadczo + 5 po treningu w dni treningowe. O efektach lub ich braku (Son) Nie omieszkam napisac !

a rano jak biore glute nadczo to za lie czasu śniadanie? i czy popijac wodą czy jakims sokiem?

ja czytałem ze to sie bierze 4 rano.. nadczo... po treningu 4 i nanoc 3 ??? do tego mam kreatyyne..( ultiamte) HMB( olimp 90kapsułek mało ale co tam ) i gajnera Vital - max !

[...] Bo wiem ze HMB trzeba stosowac dłuzysz okres np 2, 3 miechy ale nigdy niebralem hmb tylko teraz biopre bo tez dostyałem 45 kapsuł.. i biore po 4 dzienie z t kretka rano nadczo 2 kapsuły i po treningu. 2 kapsuł. Wiem ze moze i to malo ale przeciez nie wyrzuce tego . I tak mysle czy jest sens.. dokupic jeszcze 45 kapusł hmb do pełnego cyklu [...]

Moj kolego po 1 nie kupij spalaczy bo masz ogomny potencjial na poczatku przy dozym facie, po 2 nie chudnie sie od cwiczen areobow tylko od diety z bilnasem ujemnym, po 3 nie biegaj rano nadczo bo ci moze meicho spasc