[...] 300gr kreatyny z kaizena . poczytalem troche ,ale dla pewnosci zapytam czy mozna mieszac stack/monohydrat z odzywka bialkowa/ gainerem? .zamierzalbym to brac tak: DT : rano nadczo mono , przed treningiem K.O DN : rano nadczo K.O po 20min posilek , mono z gainerem po 6 godzinach przerwy od K.O dzieki za odpowiedz. a tak poza tematem to czy K.o [...]
[...] gdy mam dzień beztreningowy (jem na 1sniadanie i obiad)? 2. Zdaża mi sie trenowac jednoego dnia trening siłowy i aerobowy, czy robić aeroby po siłowni czy mozna robic je nadczo rano a aeroby późnym popołudniem (i kiedy wtedy jeść posiłki węglowe jak są treningi osobno)? 3. Czy w dni nietreningowe można rozłożyć węgle na więcej posiłków w [...]
[...] nigdzie jeszcze nie spotkali!. Zgadzam sie z tym w 100%. rano przyszedlem odrzu wieli sie do roboty. Zabieg srednioprzyjemny, ale praktycznie bezbolesny, jak bym nie byl nadczo to bym z 20 razy obrzygal pania dr, najgorszy wlasnie ten odruch wymiotny. zadnej kroplowki nie dostalem. tylko pare zastrzykow. po zabiegu jest maly problem: nie [...]
[...] zawsze zaczyna działać i najlepszy efekt jest na samym końcu,dlatego też zawsze robię 3-4 tygodnie przerwy i dalej następna kuracja.Z tym że niebiorę dawki 5g,lecz w dni treningowe 2*3g i w dni nietreningowe 1*3g.Najlepiej nadczo i od razu po treningu. Efekty zawsze są po każdej kreatynce. Na mnie najlepiej działa monowodzian-Multipower dygi
Ja tez nie robie aerobow tylko hit i to w ilosci max 3x w tygodniu 3 tyg redukcji obwod pasa o 8cm w dol moze juz nawet wiecej od kilku dni nie mierzylem. Zwykle aeroby powoduja duzy ubytek tkanki miesniowej w stosunku do np hit`a i osobiscie uwazam ze aeroby nadczo sa dla amatora sa kompletnie bez sensu.
Robie podobnie jak Cayek, teraz tez wcinam z tym ze 250/500 do drugiego posilku po treningu trenuje nadczo wczesnie rano po posilku z dnp zostaja mi jeszcze 4 posilki, wieczorem jak zasiade przed telewizorem a dzieciaki pojda spac nie ma juz takiego parcia na miche, w dzien jak zajety to czlowiek tak bardzo nie mysli, a poranny trening wchodzi tak [...]
Dzis zaczalem brac KTP Creatine, HMB i bialko- wszystko hi-teca. Wiem oczyuwiscie ze kreatyne i hmb bierze sie na pusty zoladek, ale czy moge wziac kreatyne i hmb w tym samym momencie nadczo i popic np. sokiem winogronowym, nie beda ze soba kolidowaly, czy trzeba zachowac odstep miedzy dawka kreatyny i hmb?
[...] taka średnia a od siebie powiem że jak leci się cały czas t3 tu akurst z tego co pamiętam 1 tab novo idzie do tego inne fajne środki + stumulanty + mocny trening akurat nadczo idzie i dużo rowerka to sylwetka będzie dobrze wyglądać, wiem po sobie że ile bym nie zjadł i co bym nie zjadł to metabolizm nakręcony na Maxa + środki + trening bez [...]
apokalipsa nie mam zeilonego pojecia co ty napisales mysle tak: 4caps nadczo mono + 30 min przed treningiem porcja Hp W nietrenigowe 4caps nadczono mono+ w godzinach treningu hp Bedzie? Czy lepiej w nietreniengowe na odwrot?
nie jest nadczo, przed treningiem jem około 150 gram sera białego półtłustego, banana, kawałek papryki, czasami pol litra mleka 0,5 %, czasami herbatę, 15-20 minut po tym posiłku przeprowadzam trening interwałowy, wieczorkiem 6tke waidera, pompki, przysiady i czasem bieganie 20-25 minut
Witam wszystkich, fajnie ze trafilem na ten temat, zwlaszcza ze widzę że też przewija się tu temat treningu nadczo z kettlami. Ostatnio jestem na intermiten fasting (post przerywany), do tego staram sie łączyć girevoy i sporty silowe... Niestety na redukcji niekiedy jest ciężko, ława poleciała znacząco martwy ciag jakos sie trzyma a girevoy caly [...]
[...] ale prowadziłem jeszcze dobry miesiąc temu bardzo nieprawidłowy tryb zycia , papierosy (to zielone mocniejszcze od paierosów też) alkohol , fastfoody itp. Kiedyś też brałem nadczo mono i mnie czyściło , lekarz powiedział mi że lepiej nie brać nic nadczo i tego się trzmam a na poprawę nie było trzeba długo czekać! Będę próbował od połowy płaskiej [...]
Gazowane wywołuje produkcje kwasow w żołądku + ocet lepiej rusza zoladek do trawienia, ja pije z nie gazowana rano nadczo 15 min przed posillkiem i 15 min przed ostatnim posiłkiem