nac

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 30.04.22 PULL przyciaganie jednaoracz hamer 65x6 50x12 35xmax sciaganie jednoracz z gory hamer 40x6 sciaganie z gory linka jednoracz wyciag 72x9 54x9 35x max przyciaganie siedzac linka wasko neutral 65x9 tyl barkow odwodzenie jednoracz stojac linka 3x15 Cardio 25 min [...]

Po siłowni, jak zrobiłeś dobry trening to normalne że będzie łapał mul:) tym bardziej jak pewnie leci tam największą ilość wegli (w posiłku po). Ja też staram się teraz ustawiać robotę tak, żeby po treningu nie robić nic już wymagającego myślenia %) oczywiście najlepiej by było po prostu kontrolować cukier i ewentualnie reagować dodatkowa [...]

1.05.2022 9 Tydzień Redukcji Waga: 111,5kg Cardio: 5x 50min ew Wszystkie serie robocze z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkV-xIEgzu42eGLeZZ-vX2aG Witam w tą Majówkę ;)  Tak więc ja swój weekend Majowy rozpocząłem od treningu Klatki i Tricepsów, trening ok ale czuć już lekki spadek mocy, w wyciskaniu 140kg ponowanie założone [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 29.04.22 PUSH WL 120x6, 100x15 WL hantle + 35x9, 25x15 Porecze maszyna 90x9 Rozpietki maszyna 60x12 Wznosy boczne 20x9, 14x12 Wznosy w przód 10x12x4 Cardio 25 min Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, MK677 30mg Przed treningiem kofeina, tyrozyna [...]

[...] :D hehe  Dzisiaj standardowo rano 50min cardio i tym sposobem już 5 sesji po 50min mam za sobą więc weekendzik bez cardio chyba że szefo po jutrzejszym raporcie zarządzi inaczej ;p Dzisiaj na treningu LEGSY! Więc trening na którym wiesz że żyjesz xD Fajnie bo dalej 230kg latało na 6p z tym że to szóste powtórzenie to tak na styk plecami już [...]

[...] 80x9 120x5 100x10 90x9 80x9 120x5 100x9 90x8 80x8 Unoszenie hantli na boki 28x18 28x15 28x13 28x12 28x19 28x15 28x13 28x12 28x18 28x12 28x11 28x10+3 Unoszenie hantli w przód nachwyt siedząc 15x12 15x13 15x13 15x13 15x14 15x13 15x12 15x12 15x13 15x12 15x12 15x13 Unoszenie hantli na boki siedząc 22x12 19x12 19x12 19x12 22x12 19x12 19x12 19x12 22x12 [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 26.04.22 Arms wyprosty linka 100x9 70x12 wyciskanie wasko 100x6 80x12 wyprosty zza glowy maszyna 30x9 25x12 uginanie jednoracz brama linka dolna 35x7 25x12 uginanie siedzac hantla 18x9 14x15 uginanie linki wyciag dolny 70x9 55x12 cardio 25 min Suple Śniadanie D3 8000 [...]

[...] leżąc na ławce 52x9 47x10 42x11 42x9 52x9 47x10 42x11 42x9   Wiosło sztanga leżąc na ławce 110x7 90x10 80x11 80x9+2 110x7 90x10 80x11 80x9+2 Poodciąganie na niskim drążku nachwyt 1min X8 x7 x6 x5 x5 X8 x7 x6 x5 x5   Przenoszenie hantli 2/1/x/0 28x14 28x10 28x8 28x7+3+2 28x13 28x8+2 28x6+3 28x5+3+2   Wiosło sztanga na tył barku 80x11 80x9 [...]

7mg LGD na 1 cykl bedzie dobrze czy moze rozbic je na 3,5mg? A i jeszcze pytanie czy braliscie jakies NAC, osłonki itd jak byliscie na cyklu lgd? Zaczynałem od 4mg i już było czuć, że klepie. Nie trzeba do LGD brać osłonek, ale też nie zaszkodzą, a NAC można kupić za 13zł 90 tab 500mg, więc czemu nie.

Dopiero dzis mogłem zrobić zrobić badania. T3 jadłem najpierw: 12,5 mg przez 4 dni 25 mg przez 6 dni 37,5 mg przez 4 dni 50 mg od 7 dni Poniżej wyniki. Czy zostać na tej dawce, czy zmniejszyć/zwiększyć? Sally biorę już 32 mg w dwóch porcjach po 16mg co 6 godzin. Czy lepiej brać po 8mg co 3 godziny? Z sądów jedynie czuję się w środku taki [...]

7mg LGD na 1 cykl bedzie dobrze czy moze rozbic je na 3,5mg? A i jeszcze pytanie czy braliscie jakies NAC, osłonki itd jak byliscie na cyklu lgd?

25.04.2022 9 Tydzień Redukcji Waga: 112,8kg Cardio: 5x 50min ew Wszystkie serie robocze z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkUD7pYStIIvmA2n2b9tj2FB Witam w kolejnym tygodniu redukcji ;) Tak więc dziewiąty tydzień redu zaczynam od 50min cardio i treningu Klatki oraz tricepsów ;)  Trening jak dla mnie bardzo pozytywny, fajnie [...]

23.04.2022 8 Tydzień Redukcji Waga: 113,0kg Cardio: 5x 45min ew Wszystkie serie robocze z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkVJCb9jOJzl6ulLpWEi81GL Hej! Tak jak wspominałem dzisiaj poszły nogi ;) Noby wszystko fajnie ale teraz kolana dosłownie do wymiany... w szczgólności lewe które było spoko a dzisiaj się doezwało już po [...]

[...] na barki siedząc 120x5 100x10 90x9 80x9 120x5 100x9 90x8 80x9 2. Unoszenie hantli na boki 28x19 28x15 28x13 28x12 28x19 28x15 28x13 28x11+2 3. Unoszenie hantli w przód nachwyt siedząc 15x14 15x13 15x13 15x12 15x15 15x13 15x13 15x11+3 4. Unoszenie hantli na boki siedząc 22x12 19x12 19x12 19x12 22x12 19x12 19x12 19x12   1. Uginanie hantlami [...]

[...] Ramiona wyciskanie wąsko 110x9 90x12 wyprosty linka oburącz 45x9 35x12 - jakiś nowy wyciąg do trica, ma inne przełożenie na rolkach zupełnie inaczej ciezar czuć wyprosty zza glowy maszyna 30x9 25x12 uginanie brama jednoracz 30x9 20x12 uginanie siedzac z hantlami 18x12 14x12 uginanie z linka dolna 54x9 32x12 [...]

[...] martwego pkt 52x10 47x10 42x11 42x9 52x9 47x10 42x11 42x9  3. Wiosło sztanga leżąc na ławce 110x7 90x10 80x11 80x11 110x7 90x10 80x11 80x9+2 4. Poodciąganie na niskim drążku nachwyt 1min X8 x6 x6 x5 x5 X8 x7 x6 x5 x5 5. Przenoszenie hantli 2/1/x/0 28x14 28x10 28x8 28x7+3+3 28x14 28x10 28x8 28x7+3+2 6. Wiosło sztanga na tył barku 80x11 80x9 80x7+3 [...]

19.04.2022 8 Tydzień Redukcji Waga: 113,7kg Cardio: 5x 45min ew Play Lista z treningu: https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkWlm_ToZ7jmuPjW-pGHKbx_ Hej ;)  Tak więc ósmy tydzień redukcji czas zacząć ;) Od dzisiaj kolejne 40g węgli mniej, cardio bez zmian więc lecimy dalej.  Dzisiaj wpadł trening klatki i tricepsów, fajnie to nawet poszło, [...]

Esentiale forte Liv 42 i wszystkie te białka sojowe moim zdaniem są do dupy spróbuj NAC do minimalizacji szkód. Jak nie masz dostępu do clomidu tamoxa czy HCG to równie dobrze możesz nie robić PCT bo ich się nie da zastąpić. Ok, czyli clomid niezbędny, w jaka ilość powinna mi starczyć na odblok? 10tab.?

Esentiale forte Liv 42 i wszystkie te białka sojowe moim zdaniem są do dupy spróbuj NAC do minimalizacji szkód. Jak nie masz dostępu do clomidu tamoxa czy HCG to równie dobrze możesz nie robić PCT bo ich się nie da zastąpić.

[...] urodzinową klate jeszcze zrobiłem, a pozniej juz luz az do dzisiaj. Dzisiaj 116,7 kg na wadze, czyli jestem w okolicach mojej maksymalnej wagi, jaka udało mi sie osiagnac gdy współpracowałem z Dawidem. Zobaczymy po majowce co dalej%) myslalem o mini cut po swietach, ale niedlugo kolejny baredziej luzny okres, wiec nie ma co sie spinac%) W [...]