nac

aaa, czyli musze kupić nasionka, myślałam, że chodzi o zwykłe strączki. Dziękuje bardzo Obli :-) Martucca, jak zajrzysz to mam do Ciebie trochę pytań i baaardzo proszę o podpowiedź: 1) czy, ryby przejdą na tym wege które mam robić? dla mnie to czarna magia 2) może być whey trec'a? widziałam u Oveji, że jadła białko, przyznam, że baaardzo by mi [...]

Dzięki Obli, kurde chyba coś robię źle, bo nie wszystkie ziarna mi kiełkują... Powinnam w takim razie więcej razy wymieniać wodę i dłużej trzymać, czy mam za dużo na raz w misce? Martucca, jak zajrzysz to mam do Ciebie trochę pytań i baaardzo proszę o podpowiedź: 1) czy, ryby przejdą na tym wege które mam robić? dla mnie to czarna magia 2) może [...]

[...] ja nie jestem przekonana B1. Wyciskanie sztangi stojąc 2x15x 15 kg - w końcowkach musialam sobie troche pomagac nogami B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 15x30/35 C1. wypady 2x15x 8kg C2. uginanie nóg leząć 2x15x 30kg D. 10 pompek 45 min marszo-biegu. Martucca, jak zajrzysz to mam do Ciebie trochę pytań i [...]

Dobry wieczór SPAM :-) Suplementował ktoś z Was NAC? :->

Cóż, jestem teraz pewien, że węzeł się już nieco zmniejszył co nie oznacza, że całkiem znikł, trochę to mnie uspokoiło, ale teraz się dobadam do końca, jeżeli będzie wszystko ok, to badania profilaktyczne będę robił kilka razy do roku. Jutro na pocieszenie jadę na Mistrzostwa Polski Nac 2013 ;-D Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-05-10 [...]

Dzięki! Super zawody, super atmosfera. Organizacja na najwyższym poziomie, to co działo się na debiutach, a tutaj na NAC to jak porównanie Poloneza z Mercedesem i to tym nowszym :-P Zero zamieszania, godziny wyjść podane już 3 godziny wcześniej. Piotrek Głuchowski biegał za dziesięciu i sam osobisćie zbierał każdego zawodnika do wyjścia na scenę. [...]

bravo i gratuluje . no nac oraganizacje ma bardzo dobra tutaj w uk tez jest bardzo dobrze w porownaniu do ifbb to nie chce mi sie gadac nawet.pzdr

kolejna armia testujacych mogla zapoznac sie z 'klami' Redweilera w ubiegly weekend na Mistrzostwach Polski NAC w Leborku wielu zostalo 'pogryzionych' bardzo powaznie :-)

Zwyciężczyni kat. MS Figure Agnieszka Urbaniak, układ dowolny - MP Federacji NAC Lębork 2013 http://www.youtube.com/watch?v=70kLDBNSVl8&feature=youtube_gdata_player

Maciej Idzikowski, Układ dowolny, kat. Athletic 2, MP Federacji NAC Lębork 2013 http://www.youtube.com/watch?v=6ohpmHtHZz8&feature=youtube_gdata_player

Rywalizacja w kategorii MS Figure, MP Federacji NAC Lębork 2013 http://www.youtube.com/watch?v=xbmTbeFUV8A&feature=youtube_gdata_player

Edyta Woźnicka-Bosacka Układ dowolny, kat. MS Figure, MP Federacji NAC Lębork 2013 http://m.youtube.com/my_videos#/watch?v=K-nDroxsc6E

Zdobywca III-go miejsca w kat. Athletic 2 Eryk Karasiak, układ dowolny - MP Federacji NAC Lębork 2013 http://m.youtube.com/my_videos#/watch?v=NIqQz1rdhdE

Kamil Majak - Zwycięzca w kat. Athletic 2, układ dowolny - MP Federacji NAC Lębork 2013 http://m.youtube.com/my_videos#/watch?v=DXKNzYblXZE

Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness Federacji NAC Polska - Lębork 11-12 maja 2013 - Dzień 2 Kategoria Weterani: I miejsce - Andrzej Brzeziński (46) II miejsce - Marek Zapotoczny (41) III miejsce - Artur Kozłowski (28) IV miejsce - Jarosław Woźnicki (47) V miejsce - Grzegorz Strojecki (45) Sponsorem Głównym Mistrzostw był Olimp Sport [...]

Rozumiem to jak najbardziej i oczywiscie będę oceniać dopiero po 8/ 12 tygodniach, uwaga na temat zmian owszem dotyczyla NAC, ale chodziło mi raczej o to, ze może faktycznie powoli zaczyna się "detoks" i śmieci wychodzą, liczę na pozytywne efekty końcowe i te są dla mnie najważniejsze :) Chciałam się jeszcze dowiedziec kiedy najlepiej Twoim [...]

Trening nr 11 (piątek) A. Przysiad ze sztanga na plecach 12 x 35/ 40 kg B1.wyciskanie sztangi skos góra 12x20 12x25kg 8-) B2. przyciaganie wyc.dolnego do brzucha 12x30/40 kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 12x15 / 20 kg C2. wznosy tułowia z opadu 15x 15x D. plank 55 s i 10 min wiosłowanie + 20 min rowerek (bieznia dalej nie hula :( ) i miski [...]

jestesmy po premierze (Mistrzostwa Polski NAC) wiec jesli jeszcze nie ma to pewno juz za chwile :)

[...] o pomoc do Was :-) Trening 12 rozgrzewka: wiosla 5 min A. Martwy ciąg 12x 40/ 45 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 2x12x 20 kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 12x35/40 C1. wypady 12x 7,5 / 8kg C2. uginanie nóg leząc 14x 15/ 12 x20kg D. 13 pompek 8-) biego-trucht na dworze 35 min Miska dzisiaj: warzywa: biała [...]

Wrzucam wymiary. Przyznam, że trochę mnie denerwuje ten odstający brzuszek, który z resztą widać na zdj., nawet rano na czczo odstaje, przy pierwszym rozkładzie nie miałam tego wrażenia, ale może to po prostu te strączki... Wrzucam miske z dzisiaj i na jutro :-) warzywa: biała kapusta,cebula, cykoria, bakłażan suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, [...]