nabiał

dieta jest licze kalorie i białko maltodextryne i białko traktuje jako posiłkipije wpracy 50g białka i 100g wegli białko po silce i weglowodany na noc przed snem. piersiatka nabiał wszystko jest tylko jak połaczyc sobie to z ww odzywkami

[...] poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 4x tyg. Basen 4x tyg. Aeroby 6x tyg. Odżywianie: Jem nabiał, ryby. Słabość mam tylko do słodyczy. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia [...]

[...] to o czym pisała obli czyli rozłożenie na poszczególne partie to prawie jak standardowy trening tyle że ze zmienną kolejnością ćwiczeń po serii, a dzisiejszy mi odpowiadał dalej mam problem wymyśleniem czegoś za nabiał, nie mam kompletnie pomysłu co za to wstawić żeby było szybko i pożywnie;/ Zmieniony przez - amazonica w dniu 2008-06-06 15:31:51

Roslinnego. Bialka pochodzenia zwierzecego znajduja sie w takich produktach jak mieso, ryby, nabial i jaja.

Przczyną może być: - nadwyżka kaloryczna (zbyt duża) - złe proporcje btw - łączenie ww z t - zbyt długie odstępy między posiłkami - nabiał w diecie A to gdzie się odłoży tłuszczyk zależy od rozmieszczenia poszczególnych receptorów w organizmie.

Czesc:) Wiem,ze posty powyzej sprzed killu lat,wydaje sie mi jednak, ze sama kwestia wegetarianizmu,jego plusow,minousow caly czas aktualna. Jesli chodzi o mnie jestem poczatkujaca zarowno na tym forum,jak takze generalnie w fitnessie.Wegetarianka jestem kilka juz lat.Przyznam szczerze,ze do tej pory moj "misiowaty maly rozumek" nie [...]

Minimum 1600kcal. Od tej ilości IMO powinnaś zaczac Ja w posilki nie wnikam, mozna sie zaczac kłócić o nabial w diecie ale masz go tylko w jednym i to porannym posilku wiec nie uważam, by była to zbrodnia. Pisza ze HIIT nie powinien przekraczać, bo jak ktoś robi dłużej to zaczyna palić mięśnie. Z tym, ze wlasnie chodzi o to ograniczenie, jezeli w [...]

[...] czerpanie energii z kosmosu. Także wiem że to trudne teraz dla Ciebie bo nabrałaś przyzwyczajeń pewnych, ale spróbuj powoli powracać do tego co dawniej jadłaś typu mięso i nabiał (sery, jogurty itp.) tylko tam znajdziesz pełnowartościowe białko. A odżywka też nie może zastępować ciągle normalnego jedzenia. Inaczej gwarantuje że z kosmosu ani z [...]

a ja wlasnie mam tak ze uwielbiam miecho i jem go duzo a nabial tez uzywam w niewielkich ilosciach nie umre przeciez od tego ja zdrowo odzywiam sie dopiero 3 lata a wczesniej to byly prawie same smiecie wiec zeby zaczac zawsze jest czas tylko trzeba do tego dojrzec wiem czas szybko leci ale i tak bedzie pusto bez ciebie lubie to twoje ojoj [...]

gregor chcesz super szybka diete na rzezbe?jedz tylko bialko , min tluszxczy i wegla i rob aeroby po 3 godziny na dobe jak flex przed arnold classic w 2000r do tego trening czysto silowy a w ostaniej seri super seria ze zmniejszanym ciezarem i odstaw nabial bo moze to on cie tak zalewa?szczegolnie kazeina

odżywka uważaj na nabiał, naprawdę lepiej z nim nie przesadzać choć niby 200g to jeszcze w normie...

Witam Generalnie w prawidlowym kierunku, ale... - mleka nie powinno sie spozywac WOGOLE, jak juz musi byc nabial to z bakteriami ktore strawily laktoze (kefir, jogurt) - "Zacznijmy od piramidy zdrowego odżywiania. Ce****e ją duże spożycie produktów zbożowych i warzyw." Duze spozycie produktow zbozowych przyniesie wiecej zlego niz [...]

Ok, jakoś się doczytałam, rozgrzewkę i koniec też robiłam truchtem nawet A drogi ten pulsometr, bo mam dość ograniczone środki finansowe? I ciekawi mnie, czy mogłabym jadać na kolacje serki wiejskie nieodtłuszczone, bo tak mi ostatnio przypasowały i żal mi z nich rezygnować. Mozzarelle jako nabiał też są zakazane?

raczej mysle ze sie ne zajade bo juz tak robiłem w ostatnie wakacje i dawałem rade tylko bez zadnych suplementów. dietki jako takiej nie ma ale staram sie nie jeść słodyczy i ogólnie ograniczać spożycie przedewszystkim kolacji stawiać berdziej na ryż biały i brązowy, ser biały, nabiał i płatki owsianne itd.

Dzięki za Sogacza i dość obszerną wypowiedź:) Generalnie w prawidlowym kierunku, ale... - mleka nie powinno sie spozywac WOGOLE, jak juz musi byc nabial to z bakteriami ktore strawily laktoze (kefir, jogurt) Pierwsza sprawa, to jak zauważyłeś, rzeczywiście pisze tak jak póki co nauka to ukazuje. Moje poglądy to jedno , ale chciałem napisać arta [...]

****a ostatnio robiłem w ochronie w biedronce i kazali mi łapac złodzieji :/ miałem na zappleczu sie czaic i przez dziurke od klucza patrzec kto kradnie nabiał ****a powiedziałem, ze ******le i poszedłem do domu :/

[...] jakaś ryba z puchy :] - herbata 4. godz. 14:45 - zupa (w zależności od dnia) - ziemniaki (ryż) - kurczak (ryba smażona) - surówka 5. godz. 16:45 - 2x kanapka z wędliną (nabiał lub z pomidorem albo ogórkiem ) - kubek soku lub jakiegoś napoju owocowego 6. godz. 18:00 (posiłek potreningowy) - 2 jajka na twardo ;) - jakiś owoc - 3x kanapka z [...]

[...] moją dietę. Tylko teraz tak - dużo wywaliliśmy a mało w zamian zaoferowaliśmy... WASA można zastąpić bułkami żytnimi (sam nawet to polecałeś) tak? a co z resztą? czy mogłbyś mi to jakoś pozmieniać? zaproponować nowe rozwiązania? Owsianka rano? Nie ma problemu! Tylko prosze o konkrety - jaka owsianka z czym (orzechy, rodzynki) mleko, inny nabiał?

Obli nie kumam - w jakiej postaci białko mam zajadać??? ryby, piersiki, jaja - na śniadanie odpada raczej no chyba że jajka ewentualnie moge zabrać do pracy :) a nabiał ???????? grrrr gubie się :(

[...] // 4. godz. 14:45 - zupa (w zależności od dnia) - ziemniaki (ryż) //ryz brązowy - kurczak (ryba smażona) /ok - surówka /OK OK OK 5. godz. 16:45 - 2x kanapka z wędliną (nabiał lub z pomidorem albo ogórkiem ) // daj ryz bo to przedtreningowy - kubek soku lub jakiegoś napoju owocowego // jedynie prawdziwy sok, albo jakis owoc 6. godz. 18:00 [...]