nabiał

[...] w dobre węglowodany np owsianka z biedronki z mlekiem, w szkole kanapka z serem i jakimś mięsem i owoc,obiad normalnie jem trochę zupy :D,okolice kolacji to praktycznie sam nabiał np.jogurt nat,serek wiejski,czy jajka.węglowodany(zle) spożywam do godziny 12 te dobre do 16 pije min 2 litry wody dziennie w weekend kawe bez cukry dla szybszej [...]

[...] mnie wysypało na twarzy, klatce oraz zaczyna się na barkach, wyczytałem iż powodem może być obniżone ph organizmu, ryż biały należy do grupy produktów kwasowych, tak jak i nabiał, nie jem prawie w ogóle żadnych warzyw, a więc co mam teraz zrobić? zastąpić ryz kaszą? czy pójść do dietetyka? ale wiadomo dietetyk ułoży mi dietę która przewyższy [...]

[...] dziennie może dużo pomóc w zwiększeniu kaloryczności i ogólnie przybraniu na masie. Ale mam pewne obawy, wiem, że temat mleka jest trochę kontrowersyjny. Słyszałem np, że nabiał "zaśluzowywuje" i wychładza organizm. Dodatkowo 3,7 litra mleka na dzień to dość dużo, ale lubię je więc raczej nie byłoby problemu z wypiciem takiej ilości. A więc [...]

[...] 2x w tyg + w zalezności od tygodnia cardio lub zajęcia na siłowni (zumba, wzmacniający, ze sztangami itp.) Co lubisz jeść na śniadanie: pieczywo + jajecznica lub jakis nabiał (serek wiejski, mozzarella, twaróg itp) + warzywa Co lubisz jeść na obiad : nie lubię obiadów ale zwykle jem ok. 150-200 g mięsa plus ok 50 g węgli (makaron, kasze, [...]

[...] omlety z owocami Co lubisz jeść na obiad : mięcho, rybka + ryż/kasza/ziemniaki Co jako przekąskę : marchewka Co jako deser : brak Ograniczenia żywieniowe : ograniczam nabiał, nie jadam tłustych mięs i podrobów („widzimiesię”) Stan zdrowia: dobry – skolioza, częste migreny (w tym brzuszne) i wiecznie wzdęty brzuch czy regularnie [...]

[...] diecie. Diety jako takiej nie mam, ale jem dużo i często ( zazwyczaj 4 posiłki dziennie śniadanie, mniejszy posiłek, duży posiłek, trening, duży posiłek) - przede wszystkim nabiał i mięsa. Dlatego chcę spożywać ~30/40g po treningu z mlekiem. Co myślicie o dodatkowym wykorzystaniu mikstury białkowo-mlekowej jako podstawy do shake'a bananowego, [...]

[...] zimny kompletnie mi nie smakuje i po 2 tygodniach miałem juz dosyć. W 2 posiłku twaróg będę zamieniał z serkiem wiejski. Nie chce tutaj wkładać mięsa czy ryby ponieważ bardzo lubie nabiał. Proszę o ocenę. :) W: 5.15 B: 2.94 T: 0.95 Razem 3634 kcal PS. Trening zaczynam o 20:30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7321a714b9b94ec8bf9e533dabf595c5.png

[...] zbierać praktycznie zewsząd, powiedziałąm dość. Piję olej lniany, 2łyżki stołowe dziennie przed śniadaniem, do smażenia mięsa używam oleju kokosowego,staram sie ograniczać nabiał, głównie serki wiejskie,ktore kiedys namiętnie pochłaniama. Informacje: Wiek : 23 Waga : ok 65 ? ( nie wiem dokładnie, nie mam wagi) Wzrost :168 Obwód w biuście(1) : [...]

Witam proszę o ocenę mojej diety oraz odpowiedz na pytania. Ile i czy wogole można pożywać nabiał na redukcji, i czy może on być glównym składnikiem posiłku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d59f6c614b584781952d6aeb10158a7b.png Zmieniony przez - Bilon2011 w dniu 2014-01-05 16:54:08

[...] przekąskę : owoce, kabanosy drobiowe, słodycze Co jako deser : nie jestem wybredna co do deserów ;-D Ograniczenia żywieniowe : mam alergię skórną i moimi podejrzanymi są nabiał i gluten, więc na pewno chciałabym ograniczyć/wykluczyć je na początku. Stan zdrowia: Ogólnie dobry (pomijając ból kolan). czy regularnie miesiączkujesz: tak czy [...]

[...] się wyłącznie na mięsie drobiowym ( Filet z kurczaka lub udo z kurczaka bez skóry) - przygotowanym na parze lub w piekarniku elektrycznym bez dodatku tłuszczu + warzywa + nabiał + ryby. Kalorie od dnia diety ograniczyłem max do 2000kcal dziennie rozłożone na 5 posiłków dziennie ( 7:00,10:00,13:00,16:00,18:00)( sam tak chciałem ) ale osoby [...]

mam problemy z nadwagą staram się mało i zdrowo jeść ale tak naprawdę waga bardzo wolno spada a teraz już od dłuższego czasu stoi co powinnam jeść a czego unikać przy mojej grupie krwi . np czy mogę jeść cytrusy pic kawę jeść nabiał czy raczej nie powinnam

[...] Co jako deser : galaretka, czasem ciasto, czekolada gorzka 81% kakao Ograniczenia żywieniowe : ograniczony alkohol, słodyczy od 2 miesiecy w ogóle, więcej owoców, warzyw i nabiał Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy [...]

Mam 180 wzrostu 70kg wagi, zeru tluszczu (rzeźba ;P) Trenuje dlugo z krótkimi przerwami (do tego praca fizyczna chodz nie zawsze)Nie mam specjalnei ulozonej diety, jem ryze, makaron, nabial kiedy mam ochote na to. Kupiłem kilak rzeczy i prosze o rade jak je razem ze soba stosowac kiedy ktore najlepiej brac. Mutant Mass Animal M-Stak Kre alkalyn z [...]

[...] lubisz jeść na obiad : zboża, kurczak, warzywa/ sałatka z kurczakiem/mozzarellą/jajkiem/ kanapki z warzywami i wędliną/Bieluchem/tunczykiem/jajkiem itp. Co jako przekąskę : nabiał (jogurt naturalny/wieśniak/serek homo) z dodatkami (orzechy, wiórki kokosowe, przyprawy), marchewka Co jako deser : owoc, gorzkie kakao na mleku Ograniczenia [...]

[...] płatków (o co toczy się tutaj wojna, z tego, co zauważyłam :) ), owoce codziennie, chleb+kasza (których nie jadłam od lat i szczerze mówiąc trochę się boję przytycia), nabiał w ciągu dnia (mówiłam mu o moich wątpliwościach co do tego, ale stwierdził, że on jest wielkim zwolennikiem nabiału). Dodam, że teraz ćwiczę 5 razy w tygodniu ok. 1 [...]

[...] : makaron/ryż/mięso/ warzywa Co jako przekąskę : orzechy, suszone owoce Co jako deser : rzadko, zdarza się coś słodkiego Ograniczenia żywieniowe : laktoza, nie służy mi nabiał, nawet bez laktozowy w zbyt dużych ilościach Stan zdrowia: ogólnie dobry, wracam do zdrowia po kontuzji barku czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz [...]

[...] ręce W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3-4 razy w tyg po 1-1,5h Co lubisz jeść na śniadanie: jajka/nabiał/owsianka Co lubisz jeść na obiad : kurczak/łosoś/ryż/kasza/warzywa Co jako przekąskę : sałatka/owoc do południa Co jako deser : raz na jakiś czas czekolada/ częściej [...]

[...] -ser żółty -tłuste kiełbasy, karkówki i inne grillowe/smażone "przysmaki" -i inne ścierwa tego typu Zastąpiłem je tym co wartościowe: -najmniej przetworzone produkty -nabiał -biały ser -warzywa i owoce -jogurty naturalne -chude mięso (lubię wołowinę :) ) -staram się jak najwięcej piec eliminując smażenie -jajka -pieczywo razowe (kiedy już [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: 3-4x trening siłowy, 1-2x kettle Co lubisz jeść na śniadanie: jajka Co lubisz jeść na obiad : mięso/ryba Co jako przekąskę : w pracy mięso/nabiał Co jako deser : - Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu [...]