nabiał

Tak płatków więcej i jaj. Ale co do tego nabiału ja do nabiału nic nie mam :D To raczej shejk więc z kurczaka/ryby shejka nie zrobi więc ja ten nabiał uważam, że może zostać Te rodzynki na ostatni posiłek to nie wiem, może ktoś bardziej rozeznany się wypowie ja bym nie dawał raczej tłuszcz jakiś jak już.

/SFD/Images/2015/10/3/d519a673cfad47a2b2502fd68a20670d.png Data 02.10.2015 - DNT - Low Carb Wczoraj był mega zwariowany dzień. Z rana byłem na badaniach, poszły te z zaleceń lekarza + gospodarka lipidowa, testosterom, kortyzol, estro. Chciałem jeszcze prolkę ale kasy mi już brakło :-D Na wyniki trzeba czekać około 10dni... Później było już tylko [...]

I wywalaj ten nabiał - masz go stanowczo za dużo. Mięso, jaja, ryby - stąd białko bierz bo nabiał nie jest jego dobrym źródłem. Jak dojadasz, to ok wykończ lecz pózniej zarezerwuj sobie jedną rozsądną porcję dziennie, wybierając coś co jest dobrej jakości - np ser długodojrzewający

Najlepiej skonsultuj to z dietetykiem klinicznym. Nie mając podstawowej wiedzy ciężki Ci będzie samemu to ogarnąć. Ja bym zrezygnował z produktów powodujących stany zapalne: nabiał, gluten, źródła omega 6.

[...] kreatyna, bcaa, białko wpc CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): W 2010r. w 2-3 miesiące schudłam ponad 20 kg - dieta 1000 kcal ( jadłam głownie nabiał, jajka, kurczaka, warzywa, owoce sporadycznie, unikałam tłuszczy). Zero ćwiczeń. Gdy zeszłam do satysfakcjonującej wagi zaczęłam podnosić kaloryczność i wprowadzać [...]

Co się najbardziej rzuca w oczy to za mała ilosć tłuszczu w diecie, 60g to minimum dla Ciebie a więcej nie zaszkodzi. Druga sprawa - nabiał w prawie każdym posiłku, wygląda jakbyś smarowała tym kanapki, masło byloby lepsze. Masz fajną sylwetkę startową, chociaż nie wyglądasz jakbyś coś ćwiczyła. Prawdopodobnie tylko machasz tymi maszynami zamiast [...]

Mysle, ze przy tych wynikach warto wylaczyc gluten, nabial przynajmniej na poczatek i sprawdzic czy przeciwciala spadna.Cos drazni system immuno.Wiec ten chleb trzeba tez pozegnac. Usg koniecznie.

gluten i nabiał na pewno i narazie zmien diete i po 2-3 miesiacach zrob nbadania, nie daj sobie wcisnac od razu hormonow!!!

Iza, Bziu napisala, ale tu tez dam. Masz przeciwciala wysoko. Tzn syst autoimmuno kuleje. Tsh ciut za wysoko. Usg tarczycy koniecznie. Jezeli chcesz dziecka to odstaw gluten, nabial jako najbardziej drazniace i sprawdz przeciwciala za jakis czas. Warto sie tym zajac juz teraz. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 06/10/2015 15:32:06

Ok, czyli wyrzucam nabiał i gluten Dodaje kiszonki? Jakie jeszcze suplementy? wit D? tym bardziej że zewzględu na bielactwo muszę maksymalnie unikać słońca Rozkład może zostać taki jak jest? Jescze raz bardzo dziękuję dziewczyny za rady. Zmieniony przez - izka_ka w dniu 2015-10-06 15:36:36

[...] Ale prawdę mówiąc biorąc tabletki która mi przepisała pierwszy raz dzisiaj od kilku miesięcy nie miałem luźnego stolca ani brzuch mnie nie bolał więc jestem niemalże pewny że jestem na to chory. Głównie mi chodzi o nabiał czy mogę jeść i z czego koniecznie muszę zrezygnować. I czy dietetyk z SFD byłby w stanie mi pomóc w ułożeniu diety

Twoje kosmki jelitowe prawdopodobnie są mocno zniszczone. Przede wszystkim należy uszczelnić jelita. Produkty powodujące stany zapalne jak nabiał, gluten, źródła omega 6, fitynianów ograniczyłbym lub wyeliminował całkowicie. Najlepiej udać się do dietetyka klinicznego. Taka pomoc przez internet przy Twoim problemie może być cięzka.

[...] Ten ostatni posiłek to bieda straszna. Nie można go posiłkiem nazwać. Mięso, jaja, ryby, masło, masło klarowane, ba - smalec, olej kokosowy, oliwa - do sałatek. Ryż, kasze, ciemne makarony, czysto żytnie pieczywo. Omijaj przetworzony nabiał. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-06 23:06:36 Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-06 23:07:14

[...] strasznie "mieszane" w śniadaniu troszkę mleka, troszkę jajek, tuńczyk wymieszany z twarogiem, gdzie tuńczyk jak wspomniał Anubis rtęć itd. natomiast twaróg pomijając już że nabiał laktoza itd. to po prostu kiepskiej jakości białko... Lepiej wyjdziesz jak mleko wyrzucisz, dasz więcej jajek. Tuńczyka ograniczysz 1-2 razy w tygodniu i jak już to [...]

[...] produkt tak na mnie źle działa obstawiam mleko/fruktany/błonnik ale to kilka dni potrwa zanim odgadne co to może być w pierwszej kolejności odstawiam mleko(ale nie cały nabiał) i "czyszcze" diete z niepotrebnych sosów i zbędnych dodatków /SFD/Images/2015/10/7/0b7ccf3f3c294c46bb6bdb0dc4f00893.jpg [...]

Teti, Dotka dziękuję za odpowiedź. Wyrzucam w takim razie gluten i nabiał. Lekarz który zlecił badania też podejrzewał problemy autoimmunologiczne więc poczekam na wizytę u niego, może mnie skieruje na badania albo do innego lekarza. Skoro można tu sie pytać o drobiazgi to co z płatkami owsianymi? Na bezglucie mogę jeść czy nie? W necie znalazłam [...]

Możesz od razu spróbować wyeliminować nabiał, zwiększyć ilość omega 3, dodać glutaminę na noc i probiotyki przed dłuższy okres czasu.

Jak chcesz zaoszczędzić to masz do wyboru wątróbkę, serca, żołądki, schab, szynkę, nabiał, jaja. Wszystkie te produkty są tańsze niż pierś. 10 rodzajów kasz, ryże, makarony, ziemniaki. Są to podstawy. Poczytaj o źródłach składników odżywczych w diecie.

rozumiem, że najlepiej 0 ale widzę, że większość tego nie robi więc pytam o jakąś racjonalną granicę, tak jak wyżej dziewczyny mi pisały, że 150 g nabiału max na przykład. Dostałas taki prikaz bo nabiał byt zbyt częstym składnikiem Twojego jadłospisu. Mam wrażenie że bez niego masz jakby problemy z ułożeniem miski. I właśnie chodzi o to byś [...]

rozumiem, że najlepiej 0 ale widzę, że większość tego nie robi więc pytam o jakąś racjonalną granicę, tak jak wyżej dziewczyny mi pisały, że 150 g nabiału max na przykład. Dostałas taki prikaz bo nabiał byt zbyt częstym składnikiem Twojego jadłospisu. Mam wrażenie że bez niego masz jakby problemy z ułożeniem miski. I właśnie chodzi o to byś [...]