nabiał

[...] na wieczor twaróg z maslanka+ orzechy mix. Taki jest ambitny plan, prosze o ocene, czy dobrze ja to wszytsko kalkuluje :) białko będe czerpać z ryb, drobiu, jajek, czasem nabiał (na wieczor), ew. odzywka bialkowa wegle; makarony, ryze, owoce tluszcze: nasiona, orzechy, oliwa z oliwek, awokaado napoje: woda 2l min, herbaty nieslodzone; mięta, [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? śniadanie - owsianka, 2 śniadanie- omlet/sałatka, obiad- kurczak, warzywa, kasza, podwieczorek- omlet/ryba, kolacja- nabiał ale wypada różnie. Ostatnie dwa miesiące to- brak śniadania, beznadziejny obiad, a wieczorem- ciastka, chipsy, orzeszki, seriale i depresja. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]

[...] to mi dermatolog tez stwierdzil, w wieku 38 lat a potem odstawilam twarogi, jogurtow nei jadalam, i ograniczylam mleko i tradzik tez sie odstawil wcześniej też jadłam nabiał i to duzo wiecej niż teraz, a trądziku nie miałam. wszytsko pojawiło się po odstawieniu hormonów, wypadanie włosów, problemy skórne, trądzik, zatrzymanie wody... Aha, [...]

[...] Napuchnięta trochę jestem i nawet mam podejrzanego. Nabiał (mleko + twaróg), który towarzyszył mi w dosyć sporych ilościach podczas urlopu. Na co dzień nie przepadam za nabiałem i rzadko jem. Jednak mleku prosto od krowy (wspomnienie z dzieciństwa kiedy będąc u babci biegłam o 6rano do sąsiada i tam mleko miałam prosto z cyca do szklanki :-} [...]

czyli wychodzi 150B/80T/170W I jak czytałam w poście informacyjnym to nabiał również dorzucam do miski? Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-06-09 23:48:48

[...] okiem Obli będę je poprawiać :-)) Miska była na oko ale czysta, mieściłam się w granicach 140-150B/100-90T/120-130W. Jedynie co zmieniłam jak tutaj przyszłam to wykluczyłam nabiał – wpadał okazjonalnie i w małych ilościach. Pomiarowo trochę mi przybyło tu i ówdzie :-D Zresztą wszystko widać (lub nie %-) ) na zdjęciach i w tabelce. Zdjęcia sprzed [...]

I co ciekawe, niby plusy a jestes optycznie szczuplejsza, bardziej zwarta, te plusy tylko ci na plus wyszly;-) tak taka micha bedzi eteraz dobra i mozesz nabial np jako dodatek do salatko czy posilek przed noca jezeli sie dobrze po nim czujesz

[...] niż w poniedziałek – tu też progres %-) Dużo kawy ostatnio piję. Ale na czymś muszę jechać u rodzinki a herbaty maja głównie owocowe więc podziękuję. Potwierdziło się, że nabiał mi nie służy. Wczoraj wpadł twaróg i niestety ale dzisiaj rano już brzuch był lekko napuchnięty :-| Mam jeszcze pytanko, czy mogły bycie polecić jakieś ćwiczenia dla [...]

[...] Stek i najlepsza wędzono-pieczona wieprzowina jaką w życiu jadłam :-)) Bardzo polubiłam sery, zwłaszcza owcze i pleśniowe, co niestety utwierdziło mnie w przekonaniu, ze nabiał jest nie dla mnie bo od razu cała spuchłam {{:-( Zakochałam się w gnocchi z gorgonzolą i wieprzowiną Pierwszy raz od półtora roku zjadłam makaron - papardele w sosie [...]

[...] to się pomierzę i porobię zdjęcia to same zobaczycie :-)) Dontknow nie martw się zdjęcia będą :-D jak wyzdrowieje i może przy okazji trochę spuszczę wody (obcinam nabiał na razie do zera). Nowy cykl to i zdjęcia będą do porównania ;-) Znalazłam zdjęcia steka to zapodam a co %-) [...]

[...] gryczana i jaglana 8tylko 1 owoc na dzień waga owocu to około 200 gr,najlepiej z jakimś tłuszczem 9bez tłuszczów roślinnych ,wyjątek oliwa z oliwek i olej kokosowy 10 nabiał tylko 1 raz dziennie To by było na tyle pierwszy dzień za mną , treningu nie robiłam bo się w polu spracowałam ,zresztą jakoś nie moge się zmusić do ćwiczeń .Wiem że [...]

Cześć, Ania. Widzę, że z chlebem i nabiałem masz dokładnie tak samo jak ja. Od chleba (mąki) tyję w tempie ekspresowym, a nabiał nie wpływa ani na tycie, ani na redukcję. Efekty przynosi u mnie całkowita rezygnacja z glutenu (to znaczy, na ile to możliwe, bo gluten jest wszędzie). Święta spędziłam poza domem i nie mogłam wyeliminować mąki - efekt [...]

[...] ale dało się spokojnie to ogarnąć. Pomógł w tym szwedzki stół na śniadanie i kolację. Było też sporo warzyw. Więc leciały na śniadanie głównie jaja i warzywa, a na kolację nabiał, wędliny i warzywa. W tym tygodniu wracam z treningiem. Do świąt nic nie będę zmieniał, a od kwietnia redukuję na pewno miskę i być może jakieś aero będę powoli [...]

[...] ale.tu można galaretki na słodziku kupić. Kupowałem kiedyś serki a'la homogenizowane z tesco 500g 0.1% tłuszczu i do tego galaretka szła. Ale od dosyć dawna już unikamy aspartamu, więc w tej chwili poszłaby raczej żelatyna, stevia oraz sok i skórka z cytryny. Polecam. Myślę, że nabiał wróci do mojej diety i takie serniczki zagoszczą częściej.

[...] dietetyczne mówią również o wyjątkowo wysokim poziomie estrogenów w nabiale, spowodowanym przez przedłużanie laktacji u krów w hodowlach przemysłowych. Gdzie jest prawda nikt nie wie, a nabiał ma tylu samo wrogów, co przyjaciół. Osobiście zaraz spożyję kawał żółtego sera, a jakbym miał możliwość to bez oporów jadłbym tłusty twaróg "od baby" :-)

@Biniu Nie ma co ukrywać, że nabiał jest dosyć tanim źródłem białka, a zapewne sporo ludzi liczy się z kasą komponując sobie codzienny jadłospis. Zatem wg Ciebie, na poziomie amatorskim, jeśli w 1 posiłku białko będzie pochodzić tylko z przetworów mlecznych, a w drugim będzie np. połączone ze zwierzęcym, bądź też np. z rybą, to nie będzie to [...]

Zatem wg Ciebie, na poziomie amatorskim, jeśli w 1 posiłku białko będzie pochodzić tylko z przetworów mlecznych, a w drugim będzie np. połączone ze zwierzęcym, bądź też np. z rybą, to nie będzie to jakimś błędem żywieniowym(reszta posiłków opiera się na innych źródłach białka)? sa i zawodowcy ktorzy NIE wykluczaja nabialu i odnosza sukcesy sadze [...]

Akataa, jak masz nietolerancję, to tak, to dużo zmienia, ale jeśli nie masz, tak jak ja, to różnicy nabiał specjalnej nie robi. Liczi - może i "tylko" brzuch wessało, ale za to jak!. Bardzo ci służy ta dieta.

[...] niestety nie mam spisanych ciężarów, zapomniałam wziąć telefon. 2. Zupka warzywna z ryżem i kurczakiem. 3. Omlety owsiane z kremówką i owocami. Nieeebooo %-). (Kremówka - nabiał, ale mam nadzieję, że raz na jakiś czas nie zaszkodzi w małej ilości). 4. COŚ z resztek ryżu i makaronu. Podsmażone z cebulką i szpinakiem. Zalane dwoma jajkami. [...]

[...] od miesiąca dopiero, a 3 serie po 15 powt. to od zawsze. Plank zmierzę następnym razem, nie zapomnę już:) ale to jest z 40 sekund. Próbowałam eliminacji, wywalałam kapustne, nabiały, fasolowe. To na mnie nie podziałało. Jem ponad kilo warzyw dziennie, wszystkie produkty razowe, mięcho i to wszystko daje mi wywalony brzuch. A kiedyś (rok temu) [...]