nabiał

jak sie pochylam to sa faldy(taka galareta) zastanawiam sie czy to tluszcz czy woda. myslisz ze ckd byloby dobrym rozwiazaniem?czy poprostu odstawic nabial i zmniejszyc wegle?

Dziękuję Obliques za rady. Spróbuje wyeliminować nabiał, 1 owoc będę jadła na śniadanie tylko, a tak to lubię, ehh :) jeść więcej tłuszczu. Zobaczę jak się wtedy będę czuła. Może coś w tym jest, bo często boli mnie brzuch i głowa, nie wspominając o zaparciach :| choć co do brzucha to nie wiem czy to na tle nerwowym, ale nigdy nie wiadomo przecież. [...]

Praktycznie większość przepisów jest bez glutenu, bez jaj, bez nabiał i przede wszystkim bez cukru ;-) smakoterapia. blogspot. com Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-08-10 10:01:14 Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-08-10 10:01:24

dzisiaj urodzinowo :) planowalam szybsze krotkie bieganie, w sumie wyszlo jeszcze krocej niz planowalam bo zlapalam jakas kontuzje, boli mnie noga nad kostka i kazdy krok kosztuje mnie troche bolu no ale udalo mi sie zrobic 3 km, pozostale 1,4 szlam szybkim marszem bo nie dalalam rady biec zrobilam sobie ciasto serowo-malinowe, ser sama zwazylam z [...]

Jak nie możesz brać ciepłego posiłku to dobrym rozwiązaniem jest np. twaróg czy serek wiejski. Chociaż nabiał nie jest tak bardzo wskazany to potrafi uratować tyłek. Skoro nie będziesz mógł brać węgli złożonych to możesz je zastąpić tłuszczem. Orzechy, oliwa z oliwek, olej lniany itp. Jednak to tylko alternatywa. Najlepiej jak byś te dwa posiłki [...]

[...] wprowadzam: - zamawiam dziś wagę kuchenną i wszystko liczę, by się zgadzało - jako główne źródło tłuszczy daję nasiona i orzechy(jak tylko waga przyjdzie) - wywalam zupełnie nabiał - daję więcej warzyw - rezygnuję ze smażonego( i tak źle na mnie wpływa) a z konkretniejszych zmian: - 50kcal fatu w treningowe - 50kcal fatu w nietreningowe + 5minut [...]

[...] mało czasu postaw na trzy duże posiłki, z których dwa są swoim powieleniem (np dania obiadowe) i dodaj do tego 1 - 2 szybkie i wygodne przekąski (orzechy, owoce, mobilny nabiał). Nie jedz codziennie tego samego. Zmień produkty na jakościowo lepsze. Daj też 1 - 2 x w tyg wołowinę, 1 - 2 x w tyg tłustą rybę morską. Zrezygnuj z takich posiłków [...]

[...] że gospodarka hormonalna mi się wyreguluje. No to by było na tyle. Tydzień rege i wracam z treningiem podanym wyżej i miska na tym samym poziomie, ale może wyeliminuję nabiał - nie wiem jeszcze, czy to by coś wniosło czy nie... zobaczymy. Mam czas, żeby się zastanowić. Pomiary z zeszłego tygodnia, bo zapomniałam się pomierzyć, ale i tak [...]

Na nabiał powinnaś uważać. Moze utrudniać redukcje.

[...] wartościowe produkty. Mam jednak wątpliwości co do tego czy wieczorem ( 18-19) mogę jeść węglowodany ( np. chleb razowy czy ryż ) , oraz czy jeść dalej w dużych ilościach nabiał , gdyż występuje w nim niekorzystna dla dobrej sylwetki laktoza ( zjadam dziennie 200g twarogu , 300ml mleka 0,5% oraz 200ml jogurtu 0% ). Co do owoców to myślę że [...]

[...] wartościowe produkty. Mam jednak wątpliwości co do tego czy wieczorem ( 18-19) mogę jeść węglowodany ( np. chleb razowy czy ryż ) , oraz czy jeść dalej w dużych ilościach nabiał , gdyż występuje w nim niekorzystna dla dobrej sylwetki laktoza ( zjadam dziennie 200g twarogu , 300ml mleka 0,5% oraz 200ml jogurtu 0% ). Co do owoców to myślę że [...]

[...] oraz 200 brzuszków każdego dnia z rana) Poniżej zamieszczam dietę. Proszę o wyrozumiałośc, to moja pierwsza dieta... do tej pory zawsze starałem się jeść zdrowo (mięso, nabiał, jaja, ciemne pieczywo, warzywa oraz owoce) , jednak nigdy nie liczyłem ani kalorii, ani ilości białka, węglowodanów czy tłuszczu w posiłkach. Wierzę że z Waszą [...]

:-) dziekuje SRODA rozgrzewka, gibkosc HIM, HAM BEACH WORKOUT 3 SERIE 1A. SQUATS *20 1B. PUSH UPS *15 2A. 1 LEG GLUTE BRIGE *10 (na strone) 2B. LUNGES *15 (na strone) 3A. BURPEES *15 3B. V-UPS *20 CZWARTEK DNT PIATEK DNT chlop mi sie pochortowal, pol nocynie spalam i ogolnie cyrk na kolkach SOBOTA DT rozgrzewka gibkosc 3 serie 1a. przysiad z [...]

[...] dni wyrzucić z diety? Bardzo proszę o pomoc. Następnie. Kwestia produktów dozwolonych na LC. Białka: jajka, chude mięsa (drób, wołowina, chude części wieprzowiny?), ryby, nabiał. Jak jest z tym nabiałem? Biorąc pod uwagę, że mamy jeszcze do dostarczenia dosyć wysoki poziom tłuszczy.. Nabiał tylko chudy? Jak z serami żółtymi? I czy coś jest [...]

[...] Krosty/problemy jelitowe tez mogą być efektami przykwaszenia organizmu spowodowanego większym spożyciem białka, a nie dostateczną ilością spożywanych produktów o działaniu zasadowym. moze nie tolerujesz laktozy? pijesz z mlekiem? Nawet pijąc na wodzie, w przypadku nietolerancji laktozy będzie problem, bo jakby nie patrząć WPC - to nabiał.

a dlaczego pieczywo i nabial .. niestety? cos stwierdzilas na sobie? acha.... co robisz? %-)

Powiem tak. Na pewno lepiej używać podrobów niż twarogu, bo należy nabiał ograniczać. Ale jeżeli już nie ma wyjścia (mi podroby nie podchodzą, po prostu ich nie lubię) to walimy z nabiałem. Warto chociaż ten kawałek mięsa oyebać raz lub dwa razy w dniu. U mnie to wygląda mniej więcej tak: 1. 4-5 całych jaj + chleb razowy 100g + garść orzechów 2. [...]

[...] ważę 80 kg przy wzroście 190 kg, to mam dużo niedowagi? Miesiąc temu ważyłem 70 kg i udało mi się tyle przytyć nie wiem jakim cudem :D Teraz stoje w miejscu z wagą i nie mogę tyć :D Jem dużo wartościowych rzeczy typu kurczaki, ryż, nabiał itp. itd. wszystko co popadnie :D dodam, że robie codziennie pompki, ekspander, i zacząłem robić A6W :D

Witam, mam 17 lat 80 kg 190 cm wzrostu. Od początku wakacji z 70 kg przywaliłem 80 kg ( nie wiem jakim cudem :D ) Jadłem kurczaki, ryż, nabiał ogólnie produkty zawarte w białko i węglowodany. I teraz gdy ważę 80 kg waga nie chcę iść w górę. 10 kg niedowagi to dużo ? Robię codziennie pompki, ekspander, i mam zamiar robić A6W. Myślałem nad zakupem [...]

No dobra... Dieta - 1800 co Mika proponowała to będzie dobra kaloryczność. Rozkład weź typowy BTW 30/30/40 i trzymaj jakiś czas - miesiąc/dwa. Czyścisz miskę - żadnych serków delicate, wiejskich, jogurtów tola i innych białych płynów, które obok prawdziwego mleka nie stały. Nabiał ogranicz do porcji dziennie, bo masz go na razie za dużo i prawie w [...]